Quem é mais saudável A refeição exigente ou o Doyan come tudo?
Existem dois tipos de pessoas que você pode conhecer todos os dias. A primeira é pessoas que gostam de comer qualquer coisa. Para ele, a comida só é saborosa e muito saborosa. Considerando que o segundo tipo de pessoa é um hobby exigente de comer. A comida deve ser assim, não pode usar, e todo tipo de coisas.
Bem, quando visto do lado da saúde, que tipos de pessoas são mais saudáveis? As pessoas que são exigentes comem? Ou é a pessoa viciada comendo? Aqui está a explicação completa!
Conheça os exigentes comer e os viciados para comer
As pessoas que amam comer aqui não significam pessoas que comem descuidadamente. O ponto é pessoas que se atrevem a tentar escolhas de menu ou novos ingredientes alimentares. Do que ainda é natural, como as entranhas para as mais extremas, por exemplo, bandagem (feto de pássaro).
Enquanto as pessoas que são exigentes comer (comedor exigente) geralmente só querem comer alimentos que já são conhecidos e foram comidos. Aqueles de vocês que são eleitores também costumam ter um gosto muito específico. Você também pode ter certas alergias alimentares, então você tem que ter muito cuidado ao comprar comida.
Quem é mais saudável?
Aparentemente, depois de serem resumidos em vários estudos, os especialistas observam que as pessoas que gostam de comer todos os tipos de alimentos são mais saudáveis do que as pessoas que são comedores exigentes..
Além de ser mais saudável, parece que as pessoas que se atrevem a experimentar novos alimentos tendem a ter mais peso ideal do que as pessoas que gostam de estar seguras em relação à comida..
Então, ser exigente com alimentos não significa necessariamente que sua dieta é mais saudável do que pessoas que gostam de comer todos os tipos de alimentos..
Por que as pessoas que gostam de comer mais saudáveis?
De acordo com um estudo da revista Food and Nutrition Sciences, em 2012, a ingestão diária de nutrientes de pessoas que gostam de ser exigentes é aparentemente menor do que as pessoas que podem comer qualquer coisa..
Este estudo observa ainda que as pessoas que são muito exigentes com os alimentos geralmente não têm nutrientes, como proteínas, gorduras monoinsaturadas e vários minerais importantes, como o magnésio..
No entanto, como a escolha de alimentos é muito limitada, o eleitor tende a sobrecarregar um tipo de nutrição, ou seja, as calorias. Porque mais ingestão de calorias do que outros tipos de nutrientes, sujeitos de pesquisa que gostam de escolher alimentos são mais suscetíveis à obesidade.
Isso foi comprovado com sucesso em um estudo registrado na revista Obesity em 2015. Neste estudo, os especialistas sugeriram que as pessoas que gostam de experimentar novos alimentos realmente pesam mais do que aquelas que gostam de escolher alimentos..
Além disso, este estudo também revelou que os sujeitos de pesquisa que gostam de comer tendem a ser mais saudáveis porque eles estão se exercitando ativamente e não são facilmente enganados por dietas relâmpago ou dietas estilo celebridade..
Então, qual dieta é melhor?
De vários estudos, pode-se concluir que você deve ter coragem para experimentar vários alimentos ou novos alimentos. Dessa forma, você pode atender às necessidades de vários tipos de nutrientes de maneira equilibrada todos os dias.
Suponha que você esteja no mercado. Tente escolher o tipo de vegetal que você nunca provou antes. Também variar o tipo de prato servido em casa, não apenas frango ou frito tempeh. Você pode cozinhar cogumelos ou peixe, por exemplo, mas lembre-se, mesmo que experimente diferentes tipos de alimentos, mantenha uma dieta balanceada e pratique atividade física regular.
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