Abordar abertamente o TOC até aumenta o peso

A dieta do transtorno obsessivo-compulsivo há algum tempo foi amada pela comunidade por causa de sua alegação de que pode perder peso tão rápido quanto um relâmpago. Infelizmente, muitos especialistas em saúde e nutricionistas não aprovam este programa de dieta. Aqui está a explicação

Qual é a dieta OCD??

A dieta OCD é basicamente uma variação do método de dieta em jejum intermitente (jejum intermitente) que enfatiza um sistema de regular as refeições - quando você pode comer e quando parar de comer também conhecido como "jejum". Geralmente este método recomenda comer rápido por 16 horas, mas você pode definir seu próprio tempo.

Por exemplo, se você quiser dividir 16 horas de jejum e 8 horas de comida demorada. Então você tem permissão para comer o que quiser das 13h às 21h, depois continuar em jejum pelas próximas 16 horas. Durante este período de jejum, você não pode comer nada além de água.

Benefícios de tomar uma dieta de transtorno obsessivo-compulsivo

Segundo a pesquisa do neurocientista Mark Mattson, a dieta OCD é capaz de perder peso. Além disso, as calorias consumidas quando você vai nesta dieta são estimadas em apenas cerca de 500 calorias por dia, se você fizer uma refeição janela dentro de 6 horas.

Além disso, conforme citado pela Prevention, essa dieta pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer. Acredita-se que até mesmo essa dieta ajude seu cérebro a afastar doenças neurogenerativas, como Alzheimer e Parkinson, enquanto melhora o humor e a memória..

Mas, uma dieta OCD não deve ser feita rotineiramente todos os dias

A dieta OCD basicamente treina o corpo a consumir apenas calorias conforme necessário para torná-lo excessivo. Mas basicamente a redução no peso corporal é apenas um bônus.

O que precisa ser entendido é que mesmo atividades físicas simples, como caminhar ou pensar, exigem energia das calorias queimadas pelo corpo. Se a ingestão de calorias for menor que o suficiente, isso pode atrapalhar suas atividades diárias. Além disso, quando você acaba de iniciar a dieta OCD, o corpo não está acostumado a ter fome ou a novos padrões alimentares. A fome também pode reduzir o desempenho das atividades se você não atender às suas necessidades nutricionais diárias.

Depois, há também efeitos colaterais, como dores de cabeça e mudanças nas horas de sono. Embora este efeito possa ocorrer quando você acabou de iniciar uma dieta e é apenas temporário, a falta de energia e o tempo de sono certamente podem ter um impacto direto em seu corpo..

OCD dieta descuidadamente faz você ganhar peso

A dieta OCD enfatiza a limitação da ingestão de alimentos. A taxa metabólica afeta a rapidez com que seu corpo queima as calorias que recebe dos alimentos. Se a ingestão alimentar for baixa, o seu metabolismo irá decorrer lentamente, para que o corpo processe as calorias dos alimentos, também mais lento do que o habitual, para armazenar as reservas de energia. Isso acaba fazendo com que o corpo poupe mais calorias, fazendo com que você ganhe peso.

Além disso, uma ingestão muito baixa de calorias pode fazer com que o corpo perca muita massa muscular. Um pouco de massa muscular faz o corpo queimar apenas algumas calorias. Como resultado, o corpo armazenará o excesso de calorias na forma de gordura. Assim, as pessoas que fazem dieta limitam apenas a ingestão de alimentos, na verdade perdem massa muscular em vez de massa gorda no corpo. Na verdade, o que deve ser reduzido quando uma dieta de perda de peso é massa gorda. Isso pode acontecer porque as restrições à ingestão de alimentos não são acompanhadas de exercícios.

Qualquer pessoa que não tenha permissão para fazer dieta com TOC?

Antes de tentar esta dieta, é melhor conversar com seu médico ou nutricionista. Você precisa ter certeza de que você come os alimentos certos ao fazer esta dieta e jejum, para evitar a desnutrição corporal.  

Você também precisa ter certeza de que não há histórico de problemas de saúde que impeçam o jejum, por exemplo, se você tiver uma doença ulcerosa. Também não é recomendado que você faça esta dieta se estiver grávida, amamentando ou com menos de 20 anos de idade..

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