Quão eficaz é a técnica de hipnose para superar os transtornos de ansiedade?

De acordo com dados Riskesdas em 2013, os transtornos de ansiedade foram experimentados por quase 14 milhões de pessoas com 15 anos ou mais, o equivalente a 6 por cento da população da Indonésia. Esse número não é uma quantia pequena, portanto, o manuseio adequado é necessário. Atualmente, existem muitos tratamentos que são feitos para lidar com a ansiedade, um deles é hipnose ou hipnoterapia. Então, quão eficaz é a hipnose para lidar com transtornos de ansiedade? Confira a revisão completa abaixo.

Visão geral do método hipnótico

Não poucas pessoas pensam que a hipnose (hipnose ou hipnoterapia) eliminará a consciência total. Na verdade, as sessões de hipnose só ajudarão você a relaxar e focar sua mente. Esta situação é semelhante ao sono, a diferença é que sua mente está mais focada e capaz de responder. A hipnoterapia é comumente usada como suporte para certas psicoterapias, não como tratamento primário.

Acredita-se que esse estado mais relaxado faça com que você se concentre mais em sua mente subconsciente. Isso é o que permite que você explore alguns problemas com mais profundidade e calma. Sessões de hipnoterapia podem ser usadas para várias coisas da seguinte forma:

Neutralizar as emoções negativas devido ao trauma psicológico que aconteceu, especialmente no passado.
Ajuda a reduzir o peso, a incutir o desejo de adotar um estilo de vida saudável e regular a dieta.
Supere a ansiedade criando calma e confiança.
Ajuda a controlar hábitos, como esforços para parar de fumar e comer demais.

Praticantes de hipnose ou terapeutas não controlam sua mente. Eles só irão guiá-lo para dedicar toda a fadiga e problemas vivenciados. A partir daí, você pode determinar a solução.

Como a hipnose pode superar a ansiedade?

A hipnoterapia não é amplamente conhecida como psicoterapia e tratamento para a ansiedade. No entanto, os pesquisadores estudaram os efeitos sobre vários transtornos mentais, como transtornos de ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e depressão por vários anos..

Em um estudo de 2016, os pesquisadores analisaram a condição do cérebro de pessoas que foram submetidas à terapia hipnótica. Eles descobriram que a condição do cérebro em pessoas hipnotizadas experimentou várias mudanças, como ser mais focado e mais capaz de controlar alguns sintomas físicos e emocionais..

Ao entrar em uma situação hipnótica, o terapeuta pedirá que você se concentre nos momentos em que se sentir ansioso. Você pode ser solicitado a se concentrar em suas sensações físicas enquanto pensa sobre os gatilhos de sua ansiedade. Uma vez que você reconheça essa sensação, o hipnoterapeuta dirá palavras suaves, dando a você o melhor conselho. Esta técnica é conhecida como sugestão de plantio.

Por exemplo, se você se sentir ansioso no trabalho, você será solicitado a ter mais confiança em suas próprias habilidades e mais confiante. Além disso, os terapeutas também ensinam técnicas para que você fique mais relaxado e calmo se se sentir ansioso mais tarde. Como resultado, você achará mais fácil lidar com sintomas recorrentes de ansiedade, como:

Falta de ar
Aumento da frequência cardíaca
Tensão muscular
Fácil ficar com raiva
Inquieto

A ansiedade é uma pressão psicológica que é experimentada por muitos sofredores de câncer. Um estudo publicado em 2017 observou que a hipnose pode reduzir os níveis de ansiedade em pacientes com câncer, especialmente em crianças que sofrem de câncer e sofrem estresse. Por essa razão, a hipnose é recomendada para ajudar a superar a ansiedade.

Considere isso primeiro antes de escolher uma maneira hipnótica de lidar com a ansiedade

A coisa mais importante a considerar antes de decidir usar a hipnose é a qualificação do praticante. Procure por profissionais de saúde mental licenciados, como psicólogos, psicoterapeutas, psiquiatras, conselheiros ou médicos que também sejam hipnoterapeutas..

A hipnose é apenas uma das muitas formas clínicas eficazes para ajudar a superar a ansiedade. No entanto, você não pode escolher imediatamente um método hipnótico sem a orientação da equipe médica. Portanto, consulte o seu médico ou psiquiatra primeiro para obter o melhor conselho.

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