Riscos para a saúde para as mulheres que trabalham noite

Trabalhar à noite certamente tem muitos efeitos negativos. Mas às vezes o trabalho exige que trabalhemos à noite, especialmente se a sua profissão for um piloto, agente de segurança, pessoal do hospital, lojista de 24 horas, funcionários em bares e cafés abertos à noite e assim por diante. Para aqueles que trabalham à noite, é claro que não terão tempo para descansar. Embora existam alguns deles dormindo por 6-8 horas à tarde e sentir que eles viveram normalmente, mas isso certamente não será normal para seus corpos.

Ciclo do corpo humano

Na execução do sistema, o corpo humano funcionará naturalmente de acordo com o ciclo. Baseado em um extenso estudo do ciclo fisiológico, o processo digestivo consiste em três ciclos baseados em três funções corporais, ou seja, absorção de extratos de alimentos, digestão de alimentos e remoção de resíduos alimentares. Embora todas as três funções funcionem simultaneamente, cada uma delas funcionará intensamente por oito horas em um determinado horário..

1. Às 12.00-20.00 o processo de digestão ocorre

Ao longo deste ciclo, é um bom momento para encher o estômago com alimentos sólidos. Se neste ciclo seu estômago não estiver cheio, então você se sentirá com muita fome.

2. Às 8:00 da manhã às 4:00 da tarde o processo de absorção tem lugar

Ao longo deste ciclo há um processo de absorção da maioria das substâncias alimentares digestíveis e a distribuição de substâncias alimentares para todas as partes do corpo. Portanto, dormir tarde ou comer tarde da noite pode reduzir o suprimento de energia necessário para o processo de absorção. Barreiras a um ciclo podem atrapalhar o próximo ciclo.

3. Às 4:00 às 12:00, ocorre um processo de descarte

Nesta fase, muita polpa será liberada, de modo que muitas pessoas sentem que não têm apetite pela manhã. Isso é muito natural, porque o corpo está passando por um ciclo de descarte. O corpo realmente não precisa de alimentos sólidos, como arroz e carne, que é difícil de digerir durante este tempo, precisamente por comer alimentos que são difíceis de digerir o corpo terá falta de energia para o processo de eliminação.

Quais são as consequências se o nosso corpo andar de cabeça para baixo??

Trabalho turno a noite faz nosso ciclo corporal não seguir o ciclo normal. Qual deve ser a hora de o corpo descansar e absorver a comida das 20:00 às 04:00, em vez disso, usamos para atividades e até mesmo para comer. Por outro lado, nas horas em que o corpo deve fazer a eliminação ou a digestão, nós realmente dormimos.

Qual é o efeito no corpo?

1. distúrbios do sono

Cerca de 10% dos trabalhadores que trabalham à noite têm distúrbios do sono, incluindo insônia, sonolência excessiva e dificuldade em permanecer acordados no trabalho. Dr. Charles Samuels, diretor médico do Centro para o Sono e Desempenho Humano em Calgary, afirmou que os trabalhadores turno é a pessoa que tem o direito de dormir privado. Mesmo que eles possam mudar seu horário de sono para manhã ou tarde, ainda será muito difícil porque é contra o relógio biológico.

2. Em risco para diabetes tipo 2

De acordo com um estudo publicado na revista Occupational & Environmental Medicine para 226.652 participantes, aqueles que trabalhavam à noite tinham um risco de diabetes de 1,09 vezes maior. Então, o próximo estudo na revista PLoS Medicine mostra que os trabalhadores têm tempo de trabalho turno risco de desenvolver diabetes tipo 2, é causada pelo efeito de alterar o tempo de atividade da insulina, que provoca um aumento do açúcar no sangue no corpo.

3. Obesidade a longo prazo

Dormir por muito tempo ou dormir de maneira incompatível com o relógio biológico causará obesidade, conforme produzido pela pesquisa realizada em Bringham e no Women's Hospital. Como os trabalhadores noturnos costumam ter dificuldade para dormir durante o dia, eles enfrentam dois distúrbios circadianos devido ao trabalho noturno e à falta de sono durante o dia. A obesidade ocorre devido a uma diminuição na leptina (um hormônio que regula o peso corporal) e pode resultar em um aumento na duplicação do apetite enquanto aumenta os níveis de açúcar no sangue devido a mudanças na atividade da insulina..

4. Aumenta o risco de doença cardíaca

Trabalhar à noite pode aumentar o risco de doença cardíaca, com base em pesquisas publicadas no British Medical Journal. O estudo envolveu 34 estudos, e os resultados mostraram que os trabalhadores que trabalhavam à noite tinham um risco de 7% de ataque cardíaco, 1,6% de acidente vascular cerebral isquêmico e 7,3% de doença coronariana..

Qual é o impacto nas mulheres??

Um estudo da Dinamarca descobriu que aqueles que trabalhavam à noite tinham um risco de aborto de 85% mais alto que os trabalhadores normais. De fato, um estudo de 2010 na Itália mostrou uma relação entre o trabalho turno, risco de parto prematuro e baixo peso ao nascer.

Segundo dados coletados do US Nurses Health Study envolvendo 240 mil enfermeiros e observado por 30 anos, mostra, mulheres que trabalham turnonoite durante vários anos tem um risco maior de desenvolver câncer de mama, câncer de cólon e câncer endométrio.

Como evitar os efeitos adversos do trabalho noturno?

Se estiver grávida, preste atenção à adequação do seu sono e peso. Peça ajuda a especialistas se você dormir menos ou tiver problemas para dormir. E, se você trabalha noite por vários anos, converse com seu médico sobre a possibilidade de tomar suplementos de melatonina. Estes suplementos tendem a ser seguros, mas bastante complexos e você precisa da orientação de um especialista para usá-los..

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