Tem úlceras estomacais, mas quer fazer dieta?

Você pode ter tentado fazer dieta muitas vezes, mas nunca teve sucesso porque teve úlceras estomacais. Tarde demais para comer um pouco, os sintomas do ácido do estômago imediatamente recaem e fazem o estômago se sentir dolorido. Na verdade, você pode querer uma dieta para perder peso em excesso. Na verdade, as pessoas com azia não têm permissão para fazer dieta? Se possível, como é seguro? Venha, descubra através da seguinte revisão.

Pode sofredores de úlcera dieta?

Antes de decidir fazer dieta, você deve saber primeiro o que significa a dieta real. Muitas pessoas supõem que uma dieta é um esforço para limitar o alimento que entra o menos possível para que o peso caia rapidamente. Na verdade, essa suposição não está certa, você sabe.

Dieta é uma maneira de regular a quantidade e escolher alimentos para atingir determinados objetivos. Por exemplo, perder peso, controlar os níveis de colesterol do corpo, acelerar a cura de certas doenças.

Não é totalmente errado se você quiser limitar a ingestão de alimentos com uma dieta. No entanto, isso não significa que você se force a comer em uma porção muito pequena do habitual.

Pessoas que sofrem de azia certamente não terão uma dieta forte se tiverem que limitar suas refeições, porque uma vez que elas comem tarde, o estômago vai sentir azia porque o ácido do estômago está subindo..

Na verdade, opessoas que têm úlceras de estômago podem fazer dieta como outras pessoas normais, como assim? Especialmente para aqueles de vocês que estão com sobrepeso, uma dieta pode ser o caminho certo para obter o peso corporal ideal, mesmo se você tiver azia.

Mais importante ainda, preste atenção novamente à sua dieta. Lembre-se, mesmo que você esteja em uma dieta, você deve continuar a comer regularmente para que os sintomas do ácido do estômago não se repitam. Mesmo se feito da maneira certa, a dieta também pode ajudar a aliviar os sintomas das úlceras, você sabe.

Guia de dieta segura para pessoas com azia

Embora as pessoas com azia possam seguir uma dieta, há algumas coisas que você ainda precisa prestar atenção. A chave é equilibrar entre a ingestão de alimentos e energia liberada todos os dias.

Bem, aqui está um guia de dieta seguro para pessoas com azia.

1. Escolha o alimento certo

Para aqueles de vocês que têm úlceras de estômago, mas querem fazer dieta, você deve ser inteligente para escolher o tipo de alimento que é seguro para o ácido do estômago, sem fazer você ganhar peso. A chave principal é escolher alimentos que contenham baixas calorias e gorduras, mas ricos em proteínas. Exemplos são peixe, frango sem pele, carne sem açúcar e apenas ovos de galinha branca.

Preste também atenção à sua ingestão diária de carboidratos. Demasiado carboidrato não só faz o seu peso subir rapidamente, mas também agrava os sintomas do ácido gástrico. Especialmente se esses carboidratos vêm de alimentos processados, como bolos, donuts ou pão.

Como solução, substitua-a pela ingestão de carboidratos de frutas frescas, nozes e sementes. Ou escolha uma fonte de carboidratos complexos com alto teor de fibras, como arroz integral e pão integral.

Estes alimentos podem ajudar a controlar o seu peso enquanto alivia os sintomas de um desconforto no estômago..

2. Organize porções

Siga as orientações "comer um pouco, mas muitas vezes melhor do que uma grande parte em uma refeição". Se você está acostumado a comer 3 vezes ao dia em grandes porções, você deve dividir em 5-6 pequenas porções.

Comer pequenas quantidades com o tipo certo de alimento pode ajudar a controlar o peso. Na verdade, isso também pode reduzir os sintomas do ácido gástrico que geralmente recaem, conforme relatado pela Medical News Today..

3. Exercício Regular

Você está cansado de fazer dieta, mas seu peso não diminui? Você pode não ter exercícios.

De acordo com um estudo publicado na revista Obesity em 2013, o peso normal pode ajudar a aliviar os sintomas do ácido do estômago de forma bastante dramática. Uma das formas mais fáceis, baratas e eficazes que você pode fazer é exercitar.

No entanto, você deve consultar um médico antes de começar esportes. Alguns tipos de exercício, especialmente exercícios de alta intensidade, podem reduzir o fluxo sangüíneo ao sistema digestivo. Em vez de torná-lo saudável, seus sintomas de ácido no estômago geralmente se repetem.

De preferência, comece com exercícios leves, como caminhar, correr, ioga ou nadar. Faça isso por pelo menos 30 minutos pelo menos 3 vezes por semana. Depois disso, preste atenção à reação do seu corpo. Se os sintomas das úlceras estomacais não se repetirem, você pode tentar outros tipos de exercícios que sejam mais graves.

Assim, esta revisão quebra o mito de que as pessoas que têm azia não devem fazer dieta alguma. Lembre-se, uma dieta pode ser feita desde que seja o caminho certo.

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