O estômago é resultado de comer saciedade? Esta é a maneira rápida de superá-lo
Quando você almeja comer alguma coisa, você pode se empolgar e acabar comendo principalmente. Ao comer, você pode não perceber que você comeu mais do que uma porção razoável. Como resultado, depois de comer o novo estômago parece gasto e muito desconfortável. Parece que respirar ou andar é muito difícil. O estômago e o peito também se sentem apertados como se quisessem explodir. Para superar o estômago por causa do excesso de ingestão, você precisa do caminho certo. Leia as informações a seguir para descobrir dicas sobre como aliviar dores de estômago.
Superar o estômago é como comer demais
Para superar seu estômago, preste atenção às coisas que devem ser feitas e que devem ser evitadas abaixo.
1. Não se deite imediatamente
Comer glut pode realmente tornar o corpo desconfortável. Parece que eu gostaria de me deitar enquanto esperava que o sentimento desaparecesse. No entanto, deitar-se com um estômago vai realmente atrapalhar sua digestão. A posição deitada pode desencadear ácido estomacal ou problemas respiratórios em pessoas com asma. Isso ocorre porque o sistema digestivo humano foi projetado de forma a processar alimentos em posição sentada ou ereta. Então, espere até cerca de três horas antes de dormir ou deitar.
2. Troque de roupa por outras mais soltas
Se você estiver em casa, troque suas roupas muito apertadas por roupas soltas. Roupas apertadas podem suprimir o estômago e interferir no seu processo digestivo. Se você está comendo fora, tente soltar suas calças ou jaqueta.
3. Beber água morna ou chá de folha de hortelã
Quando o estômago está cheio e cansado, você pode não ser capaz de preenchê-lo com nada. No entanto, a água morna e as folhas de hortelã podem suavizar o sistema digestivo. Ambos são capazes de ajudar a empurrar o gás para fora do intestino e do estômago. Dessa forma, a jornada da comida que você come torna-se mais suave e rápida processada pelo corpo. No entanto, tente beber um pouco primeiro, não beba imediatamente muito.
4. Fique de pé e ande
Não há necessidade de se exercitar muito depois de comer até a saciedade. Bastante exercício leve como ficar de pé e andar. Se você estiver em casa, pode lavar a louça e limpar a mesa. Se você está comendo do lado de fora, dê uma pequena caminhada ao redor de onde você come. Exercícios leves podem ajudar a prevenir a entrada de ácido estomacal no esôfago.
5. Tome medicamentos antiácidos
Se você comer saciedade até o tórax parecer tenso e dolorido ou se o seu estômago estiver com vontade de ser esfaqueado, você pode tomar medicamentos antiácidos. Antiácidos que geralmente são oferecidos para tratar úlceras do estômago podem aliviar o estômago e inchaço. Além disso, medicamentos antiácidos também podem ajudar a neutralizar o ácido gástrico que aumenta e causa dor no peito..
Isto é o que deve ser feito no dia seguinte
Não há necessidade de se forçar a sair do exercício ou não comer o dia todo porque você come demais no dia anterior. Exercite-se como de costume. Porque a comida que você comeu ontem foi metabolizada pelo corpo. Então, é inútil se você se exercitar no dia seguinte.
Enquanto isso, não comer vai atrapalhar seu sistema metabólico. Como resultado, quando você finalmente come, você tende a comer muito de uma porção razoável e saciedade novamente. Depois de comer a saciedade, espere até sentir fome novamente para comer. Não há necessidade de pular uma ou duas refeições porque você se sente culpado por comer demais.
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