Dor Abdominal Abdominal De repente, durante a atividade? Alerta Sintomas do Suduken

Você já sentiu uma parte superior do abdômen doer como uma agulha ao correr ou fazer atividades? Se sim, você pode experimentar ponto lateral ou o javanês geralmente chamam o termo suduken. Essa dor abdominal superior é bastante comum na comunidade e se sente muito perturbadora. Qual é a causa? suduken é isso? Venha, descubra através da seguinte revisão.

O que é suduken?

As pessoas que costumam correr são propensas a experimentar suduken, o termo médico é chamado ponto lateral. Suduken é uma sensação de dor no estômago superior para o lado que se sente como se estivesse sendo picado. Essa dor pode piorar quando você respira fundo.

Quando você se exercita, o sangue no corpo se afasta do diafragma. O diafragma é um músculo que separa o abdômen do coração e dos pulmões.

Se você está preocupado com exercícios ou atividade física sem respirar muito lutando, os músculos do diafragma terão menos oxigênio. Isso pode fazer com que os músculos do diafragma sofram cãibras ou espasmos. É por isso que a parte superior do abdômen se sentirá dolorida quando exposta suduken.

Embora muitas vezes caracterizada por dor abdominal superior, os sintomas suduken também pode ocorrer no lado direito ou esquerdo do estômago. No entanto, algumas pessoas afirmam sentir mais dor abdominal direita logo abaixo da caixa torácica, ao invés do abdome esquerdo quando exposto suduken.

Causas da dor abdominal superior devido a suduken

Muitas pessoas assumem que a dor de estômago é o alias superior suduken causado porque você come demais até a saciedade. Na verdade, a realidade não é assim, você sabe.

Embora existam muitos estudos que discutem suduken, especialistas em saúde ainda não encontraram uma causa suduken definitivamente. No entanto, existem algumas coisas que são pensadas para aumentar o risco de serem expostas suduken, a saber:

1. Depois de comer imediatamente, siga em frente

Pessoas que estão fora do exercício direto ou atividade física serão mais vulneráveis ​​à experiência suduken. Isto é porque o seu estômago e intestinos não terminaram de digerir os alimentos, então foram forçados a queimar calorias de comida novamente..

Como resultado, o trabalho do intestino fica mais pesado e provoca bolhas de gás no trato digestivo. Esta bolha de gás vai subir e pressionar o diafragma para que ele acione suduken.

2. Falta de aquecimento antes do exercício

Alguns atletas correm relatam que muitas vezes experimentam suduken cada vez menos aquecimento. O aquecimento antes do exercício não só é benéfico para a prevenção suduken, mas também torna os músculos mais flexíveis para evitar o risco de lesões.

3. Beba bebidas doces

Um estudo no jornal de medicina esportiva de 2015 revelou que suduken Também pode ocorrer se você consumir bebidas doces antes do exercício. Bebidas doces podem suprimir os músculos ligamentares viscerais (músculos abdominais) em direção ao diafragma e desencadear cãibras musculares abdominais.

4. escoliose

A forma da coluna que é curvada para a esquerda ou para a direita, também conhecida como escoliose, pode aumentar o risco de você ser afetado suduken. De acordo com um estudo realizado por Darren P. Morton e Robin Callister em 2010, a escoliose pode interferir com a medula espinhal ligada ao tórax (tórax) e desencadear suduken.

Como lidar com suduken quando em movimento

Basicamente, suduken não é um problema de saúde grave ou perigoso. Sintomas suduken mesmo geralmente desaparecerá por si só sem qualquer tratamento.

No entanto, o desconforto causado ainda precisa ser resolvido para que você possa se movimentar normalmente, como de costume. Bem, aqui estão os passos que você pode fazer para lidar com a dor abdominal superior porque suduken.

1. Assim que os sintomas suduken aparece, imediatamente se senta na posição mais confortável e respira fundo.
2. Pressione o abdômen que parece doloroso com os dedos. Este método pode ajudar a aliviar dores abdominais irritantes.
3. Regule sua respiração lentamente. Inspire pelo nariz e segure por alguns segundos, depois expire suavemente pela boca.
4. Realize exercícios de respiração abdominal para ajudar a aliviar a dor até os sintomas suduken desaparecer por si só.

Para evitar suduken recaída, faça uma pausa de pelo menos 2-4 horas depois de comer antes de começar a fazer exercícios ou atividades. Depois disso, aqueça primeiro para que os músculos do seu corpo fiquem mais flexíveis.

Não se esqueça de também preparar uma garrafa de água para evitar a desidratação. Dessa forma, você será mais capaz de lidar com o risco suduken e pode se mover normalmente.

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