Causas da desnutrição (má nutrição) no idoso e como evitá-lo

Os idosos são muito suscetíveis à desnutrição ou desnutrição. Portanto, comer alimentos saudáveis ​​é muito importante à medida que você envelhece. Quando os idosos estão desnutridos, suas condições de saúde declinam e ficam suscetíveis a doenças. Se não for verificada, essa condição pode reduzir a qualidade de vida. Por esta razão, vamos prevenir a desnutrição nos idosos das seguintes formas.

Por que os idosos são vulneráveis ​​à desnutrição??

Envelhecimento faz o corpo experimentar várias mudanças, começando a perder músculos, pele mais fina e menos ácido estomacal. Citado de um estudo publicado no Scandinavian Journal of Gastroenterology, geralmente é causado por gastrite atópica.

Quando alguém tem esta doença, o ácido do estômago produzido continuará a diminuir. Essa condição faz com que a absorção de certos nutrientes, como vitamina B12, cálcio, ferro e magnésio, também diminua. Na verdade, quanto mais velho você precisa de mais nutrientes para que o corpo ainda possa desempenhar adequadamente suas funções.

No entanto, embora mais nutrientes sejam necessários, os idosos têm necessidades calóricas mais baixas do que os mais jovens. Esta é frequentemente uma das razões pelas quais os idosos são desnutridos. A razão é que ele precisa da mesma quantidade de nutrição, mas por outro lado deve comer menos calorias.

Além disso, outro problema que causa desnutrição em outros é a redução da capacidade do corpo em reconhecer a fome e a sede. Como resultado, os idosos muitas vezes sofrem perda de peso acidental por causa disso.

Problemas de apetite que continuam a diminuir devido ao sentido do paladar e olfato que é cada vez mais sensível ao cheiro da comida também é uma das causas. Não só isso, várias condições que são experimentadas, como disfagia (dificuldade em engolir) também fazem com que os idosos se tornem menos ansiosos para comer.

Como prevenir a desnutrição em idosos

A seguir estão várias maneiras de prevenir a desnutrição em idosos que você pode fazer, a saber:

Dê alta comida nutritiva

Como uma pessoa que cuida dos idosos, você deve fornecer alimentos altamente nutritivos. Tente perguntar a seus pais sobre quais preparações eles querem comer. Isso é feito em um esforço para aumentar o apetite. Tente fornecer alimentos com nutrição equilibrada, sem exceder as calorias necessárias.

Você pode substituir o arroz branco por arroz integral ou pão comum, geralmente com pão de trigo integral. Não se esqueça de sempre fornecer legumes e frutas em cada menu de refeição. Para que seu apetite seja mantido, você também precisa ser criativo no processamento de alimentos para que os pais não fiquem entediados rapidamente.

Dar suplementos

Suplementos ajudam a fornecer nutrientes adicionais não obtidos dos alimentos. Além disso, os suplementos também ajudam a atender às necessidades nutricionais sem exceder o limite de calorias adequado. No entanto, tente consultar o seu médico antecipadamente sobre os suplementos adequados..

Fornecer lanches saudáveis ​​entre as refeições

Para evitar a desnutrição nos idosos, tente evitá-lo dando lanches saudáveis ​​entre as refeições. Frutas, sucos e vários outros alimentos saudáveis ​​podem ser um lanche saudável alternativo que você pode dar. Você também pode perguntar sobre que tipo de lanches você quer comer para se adequar ao seu gosto.

Convidar para exercitar

Os esportes não apenas nutrem o corpo, mas também ajudam a estimular o apetite de seus entes queridos. A razão, apesar do exercício leve, queimará as calorias do corpo e estimulará a fome. Caminhar é um dos exercícios de relaxamento que pode ser feito em conjunto com seus pais.

Planejar atividades sociais

Arranje tempo para comer e exercitar uma atividade social. Incentive seus pais a encontrarem vizinhos ou amigos para o almoço. Ao socializar, seus pais podem ficar mais excitados quando comerem alimentos.

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