Guia de alimentação para crianças de 1 ano de idade

As crianças que atingem um ano geralmente começam a pegar comida, recusam a comida depois de algumas mordidas e até podem comer comida na boca. As mudanças nos hábitos alimentares são influenciadas principalmente por mudanças no cardápio de alimentos, desde alimentos líquidos até alimentos mais densos texturizados ou alimentos pesados que são comparados aos cardápios familiares. Para superar seu comportamento na hora das refeições, você deve ajustar suas escolhas alimentares para crianças de 1 ano seguindo este guia.

Alimentos para crianças de 1 ano de idade, o que é bom?

Na idade de um ano, as crianças podem mastigar alimentos sólidos, como arroz, carne, ovos, frango, brócolis, abóbora, macarrão, pão, maçãs, melões, melancias e outros. Geralmente as crianças também podem comer sozinhas.

Crianças de um a dois anos precisam tanto 1000-1400 calorias por dia. As crianças devem comer três vezes por dia mais dois a três lanches para que as necessidades calóricas sejam alcançadas. Essas calorias podem ser obtidas de vegetais, frutas, fontes de carboidratos, fontes de proteína animal e vegetal e leite.

Fonte de alimento de carboidratos é como arroz, macarrão, macarrão, pão, batatas e aveia. Fonte de alimento de proteína animal ou seja, carne, frango, peixe, ovos, queijo e produtos lácteos. Considerando que, fonte de alimento de proteína vegetal são tempeh, tofu, soja, feijão e outras leguminosas.

Oferecer às crianças alimentos saudáveis. Lembre-se, escolher a comida do seu filho é a sua decisão. Escolha alimentos saudáveis para dar às crianças. O tamanho do estômago de uma criança ainda é pequeno, então preencha o estômago da criança com alimentos saudáveis, não apenas alimentos que só enchem o estômago sem poder satisfazer as necessidades nutricionais da criança..

Limite alimentos doces e alimentos com calorias vazias para dar às crianças. Além de ser menos nutritivo, muitas vezes dar alimentos doces também pode prejudicar os hábitos alimentares de crianças saudáveis. Teme-se que as crianças prefiram comer alimentos doces e não querem comer se tiverem alimentos com sabor menos forte ou insípido, como legumes e frutas..

Dicas para fornecer comida para crianças de um ano de idade

Portanto, não há diferença entre a comida que você consome e a comida para uma criança de 1 ano de idade. A única diferença é o tamanho e como fornecer a comida.

Neste momento, é importante encorajar as crianças a experimentarem vários tipos de sabores e texturas, para que a língua da criança não seja estranha a certos alimentos. Isso pode evitar que as crianças tenham o hábito de pegar comida.

Primeiro de tudo, deixe a criança escolher e segurar a comida. Então, por volta dos 15-18 meses, dê à criança uma colher especial ou garfo para a criança, para que ele possa se alimentar. Comer sozinho pode treinar a coordenação entre os olhos, as mãos e a boca da criança. Também pode treinar a independência das crianças.

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