Multivitaminas gomosas para adultos, é realmente mais saudável?
Quando criança, você pode ter um suplemento multivitamínico mastigável colorido e uma forma atraente. Tem gosto doce como frutas, então você esquece que está tomando suplementos, não doces. No entanto, ultimamente, há circulação generalizada de suplementos multivitamínicos gummy para adultos. Mesmo que seja destinado a adultos, este suplemento é moldado como um doce de geléia mastigável e gosto bom como um multivitamínico para crianças. Interessado em tentar isso? Considere as seguintes informações importantes primeiro.
Os adultos ainda precisam de suplementos vitamínicos?
Basicamente, pessoas de todas as idades ainda precisam de uma ingestão completa de vitaminas. Da mesma forma com adultos. As vitaminas podem realmente ser encontradas em fontes de alimentos, como legumes, frutas e nozes. No entanto, adultos ocupados ou escolhas alimentares limitadas podem não conseguir ingerir uma quantidade suficiente de vitamina da sua alimentação diária..
Portanto, suplementos vitamínicos podem ser seu companheiro de comida. No entanto, isso não significa que os suplementos que você consome possam substituir todas as suas necessidades nutricionais e vitamínicas diárias. Você ainda é encorajado a comer alimentos que são ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes.
Qual é a diferença entre suplementos multivitamínicos gomosos e multivitaminas regulares??
Ao contrário de outras multivitaminas na forma de cápsulas ou comprimidos, um multivitamínico pegajoso pode ser mastigado e sugado até que se dissolva na boca. O goma multivitamínico é produzido especificamente para que os adultos possam tomar suplementos facilmente sem sentir vontade de tomar medicação.
Além disso, alguns produtos com alto teor de multivitaminas são de fato grandes o suficiente para serem engolidos mesmo com a ajuda da água. Enquanto isso, multivitaminas gomosas são fáceis de consumir a qualquer momento. Você nem precisa beber água depois de tomar suplementos especiais hoje.
Multivitaminas são pastosas, os nutrientes são mais fáceis de digerir
De acordo com o instituto de ciência da nutrição nos Estados Unidos, a Academia de Nutrição e Dietética, vitaminas e minerais em suplementos gomosos são mais facilmente absorvidos pelo organismo. Isso ocorre porque o suplemento gomoso deve ser mastigado até se dissolver na boca. Ao mastigar, a boca produz enzimas que ajudam a digerir e a absorver nutrientes. O sistema digestivo não precisa trabalhar duas vezes mais para esmagar e extrair nutrientes. Então, nenhum nutriente será desperdiçado assim.
Benefícios de multivitaminas gomosas para adultos
Embora a forma se assemelhe a doces gomosos, este multivitamínico crescente geralmente contém vários tipos de vitaminas e minerais que o corpo necessita em níveis elevados. Em um suplemento multivitamínico gomoso, existem mais de dez tipos importantes de vitaminas. Partindo das vitaminas A, C, D, E para o complexo de vitamina B, como B3, B5, B6, B7, B9 e B12. Normalmente suplementos de forma gomosa também são ricos em conteúdo mineral, selênio e iodo.
Essas vitaminas são necessárias para tratar células e tecidos do seu corpo. As vitaminas C e E também são ricas em antioxidantes que podem combater os radicais livres que causam envelhecimento prematuro e danos às células. Além disso, seu sistema imunológico é muito dependente das vitaminas C e E para combater bactérias e vírus que causam doenças..
Enquanto vitaminas do complexo B e minerais são bons para manter o equilíbrio hormonal e metabolismo, melhorando a memória e prevenir doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.
O que acontece com o teor de açúcar?
Como os suplementos multivitamínicos gomosos geralmente oferecem sabores de frutas doces, muitas pessoas se preocupam com seu teor de açúcar. Em um suplemento, geralmente contém 2 gramas de açúcar (equivalente a meia colher de chá). Considerando que em um dia os adultos podem consumir até 6-9 colheres de chá de açúcar.
A dosagem recomendada para cada produto de suplemento varia, mas geralmente você só precisa consumir um suplemento por dia. Então, contanto que você não exceda a dose recomendada, você não precisa se preocupar com níveis excessivos de açúcar.
No entanto, você deve consultar o seu médico antes de começar a tomar suplementos vitamínicos. Especialmente se você tem condições especiais, como diabetes, estar grávida ou amamentar.
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