Macarrão instantâneo ou arroz, que é mais rápido para fazer gordura?

Macarrão instantâneo e arroz são alimentos que são comumente encontrados na Indonésia. No entanto, para aqueles de vocês que estão mantendo o peso, a escolha entre esses dois tipos de alimentos pode ser bastante difícil. Na verdade, qual deles engorda mais rápido e deve ser evitado quando você está perdendo ou mantendo o peso? Confira a resenha abaixo.

Mesma fonte de carboidratos

Macarrão instantâneo e arroz são ambos de grãos processados. Basicamente, macarrão e arroz funcionam como fontes de carboidratos. Carboidratos são uma parte importante da dieta diária. Porque, carboidratos como uma função para fornecer a energia principal no corpo.

O corpo vai quebrar os carboidratos em açúcar, que é então usado como energia no corpo. Sem carboidratos, o corpo pode se tornar cada vez mais fraco e falta de energia principal. Ambos macarrão e arroz, ambos são igualmente necessários carboidratos que você pode escolher um de cada vez (não comido juntos, por exemplo, macarrão instantâneo com arroz branco).

Teor nutricional de macarrão instantâneo e arroz branco

Um pacote de macarrão instantâneo geralmente varia em tamanho, o que é em torno de 75-90 gramas. O número de calorias que um pacote de macarrão varia, por exemplo, cerca de 350 a 500 calorias.

Quando visto do tamanho médio, macarrão instantâneo com temperos, molho de soja e ingredientes complementares pesando 85 gramas contêm:

460 calorias
18,8 gramas de gordura
9 gramas de proteína
66 gramas de carboidratos

Considerando que se você tomar um pouco de arroz branco ou cerca de 100 gramas, então o seguinte é o conteúdo:

175 calorias
0,2 gramas de gordura
4 gramas de proteína
40 gramas de carboidratos

Com a mesma porção, um pacote de macarrão instantâneo completo com temperos, molho de soja e ingredientes suplementares contribuirá com mais calorias que o arroz sozinho.

Relatado no site do NHS Reino Unido, um dos fatores que fazem o ganho de peso é o consumo de alimentos que são ricos em calorias, especialmente gordura e açúcar..

Com base no valor nutricional que foi comparado acima, isso significa que macarrão instantâneo pode acumular mais calorias, gordura e açúcar. Assim, a possibilidade de macarrão pode aumentar seu peso mais rápido. No entanto, é claro que isso acontecerá se você consumir sem ser acompanhado por uma atividade física proporcional.

Então, é melhor se você não quer comer gordura?

Na verdade, comer arroz e comer macarrão não é proibido. O que deve ser considerado é a quantidade consumida e como é processada.

Embora o arroz contribua para calorias, gordura e açúcar que são menores, se a porção é excessiva e adicionada acompanhamentos contendo vários alimentos fritos, o arroz também pode rapidamente engordar. Devido a isso, sua dieta deve, de fato, ser classificada e projetada como um todo, para que os nutrientes sejam equilibrados..

É melhor evitar consumir macarrão instantâneo todos os dias por causa do risco de afetar a pressão arterial. Um pacote de macarrão instantâneo pode conter 900-1.700 mg de sódio. Embora o limite de ingestão de sódio por dia seja de apenas 1.500 mg. Se você come macarrão instantâneo todos os dias, quanto de sódio você vai coletar no corpo? A maioria do sódio pode desencadear uma condição de pressão alta (hipertensão).

Mais importante ainda, se você não quiser engordar rapidamente e permanecer saudável, adicione outras fontes de carboidratos à sua dieta que sejam ricas em fibras, como vegetais e frutas..

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