Embora Vulnerável à Desidratação, Cuidado com os Perigos Se o Idoso Beber Mais Água

Estamos sempre estressados para beber muita água para manter os fluidos corporais. A falta de fluidos corporais torna você propenso a desidratação. Este também é o mais vulnerável experimentado pelos idosos. No entanto, tenha cuidado. As pessoas idosas não devem beber muita água. Isso pode colocar em risco sua saúde. Por que isso?

Quanta água precisa para os idosos?

Em geral, beber 8 copos de água por dia (cerca de 2 litros) pode satisfazer as necessidades de água de muitas pessoas. No entanto, as necessidades reais de água variam entre os indivíduos. Para facilitar a medição, a recomendação equivale a beber de quatro a seis copos de 250 ml (tamanho padrão de água mineral de vidro) por dia..

Bem, esse cálculo é diferente para os idosos. Em geral, os idosos precisam de mais água porque são propensos à desidratação. Esta mudança na quantidade de água necessária é influenciada por muitas coisas, incluindo o peso corporal, aumento dos níveis de massa gorda e diminuição da função renal devido ao envelhecimento..

Em geral, necessidades de água para os idosos, pelo menos, 1,5 litros por dia. No entanto, de acordo com as recomendações do Ministério da Saúde da Indonésia, as necessidades de fluidos das pessoas idosas indonésias são as seguintes:

Mulher:

60-64 th 2,3 litros
65-80 th 1.6 litros
> 80 anos: 1, 5 litros

Homem:

60-64 anos: 2,6 litros
65-80 anos: 1,9 litros
> 80 anos: 1,6 litros

Embora exija mais ingestão de líquidos, não deixe os idosos beberem mais água. O excesso de fluido corporal afetará sua saúde.

Quais são as conseqüências se os idosos bebem muita água?

Beber bastante água é bom para prevenir a desidratação. No entanto, beber muita água também não é bom para os idosos.

Os rins idosos não estão mais funcionando tão eficazmente quanto os rins de adultos jovens para processar fluidos. Portanto, ingestão excessiva acima dos limites razoáveis pode enxaguar grandes quantidades de sal eletrolítico no corpo. A condição de falta de sal (sódio) também é chamada de hiponatremia.

Em casos leves, baixos níveis de sódio no organismo tendem a causar um declínio nas funções cognitivas cognitivas - como confusão, atordoamento e sonolência. Náuseas e letargia (incluindo fraqueza ou cãibras musculares) também podem ser um sinal de sódio no corpo do idoso caiu longe do normal.

Se a hiponatremia continuar a um nível perigoso, a falta de sódio no organismo pode causar dores de cabeça graves devido ao acúmulo de líquido no tecido cerebral. Dores de cabeça são o principal sinal de que esta condição se desenvolveu muito a sério. A hiponatremia grave devida aos idosos que bebem água mais tarde também pode causar a fratura dos ossos.

As convulsões podem ocorrer devido aos nervos do cérebro que são muito deficientes na ingestão de sódio. Em casos graves, os idosos podem apresentar insuficiência respiratória mesmo em coma. Isso é causado por inchaço cerebral devido a níveis muito baixos de sódio.

Além dos efeitos da ingestão de muita água, os distúrbios do equilíbrio hídrico também podem ser afetados pelos efeitos colaterais dos medicamentos que eles usam, como diuréticos, antidepressivos, analgésicos ou outros medicamentos..

Como evitar a hiponatremia em idosos?

Não que você tenha que limitar a ingestão de líquidos dos idosos porque isso pode realmente levar à desidratação, que também é igualmente prejudicial à sua saúde. No entanto, as necessidades de fluidos idosos devem sempre ser monitoradas de perto. Além disso, a ingestão de líquidos recomendada acima não considera o teor de água de outros alimentos e bebidas, como frutas e legumes, sopa / sopa, mingau, bebidas doces e assim por diante..

Além disso, tenha mais cuidado ao convidar os idosos para atividades físicas que exijam alta intensidade para não ficarem desidratados. Se a atividade é realmente alta, não há problema em permitir que os idosos bebam mais água.

Tenha cuidado com sinais e sintomas de baixos níveis de sódio. Sempre consulte seu médico sobre os riscos dos medicamentos usados. Os exames de saúde de rotina também podem ser uma maneira de descobrir a possibilidade de ocorrência de doenças.

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