Alivie a sensação de nervosismo em crianças

Se seu filho experimenta nervosismo, muitos pais podem fazer para ajudar. Primeiro, é importante conversar com seu filho sobre nervosismo ou ansiedade. Convença seu filho e mostre que você entende seus sentimentos. Se seu filho é mais maduro, você pode explicar o que é o nervosismo e seus efeitos no corpo.

É importante ajudá-los a encontrar uma solução. Concentre-se em encontrar soluções em conjunto com as crianças, em vez de apenas repetir sua declaração de ansiedade e falar sobre coisas ruins que podem acontecer. Conheça o nervosismo da criança e ajude-os a encontrar maneiras de superar a ansiedade.

Em crianças menores, você pode usar certas estratégias. Por exemplo, você pode levar seu filho ao aniversário de um amigo, bater na porta e falar com os pais, mas seu filho dará um presente ao amigo. Mas quanto mais o seu filho cresce, eles devem começar a aprender essa habilidade social por si mesmos. Você nem sempre estará lá e ajudará seus problemas todas as vezes.

Outras formas de reduzir o nervosismo em crianças

Ensine seu filho a reconhecer sintomas quando ele se sentir nervoso ou ansioso e procure ajuda quando esses sintomas.

As crianças se sentem mais calmas quando passam por uma rotina. Se o seu filho estiver nervoso, tente manter a rotina diária o mais possível.

Se seu filho estiver nervoso com certos eventos, como perda ou separação, tente encontrar livros ou filmes que possam ajudá-los a entender seus sentimentos..

Se você souber de uma mudança que ocorrerá, como mover uma casa, prepare seu filho conversando com ele sobre o que acontecerá e por que.

Tente não se sentir ansioso e superprotetor. Em vez de fazer coisas para o seu filho ou prevenir situações que causam ansiedade, ajude a criança a encontrar maneiras de lidar com a situação..

Pratique técnicas simples de relaxamento com as crianças, como respirar lenta e profundamente em questão de três e suspirar em uma contagem de três..

Distração pode ajudar crianças pequenas. Por exemplo, se seu filho estiver ansioso para visitar uma creche, jogue um jogo a caminho do local, como corridas para encontrar um carro vermelho. Isso pode desviar a atenção da causa do nervosismo e reduzir a ansiedade mais neutra.

Use a caixa de tecido usada como uma caixa "ansiosa". Seu filho pode escrever ou desenhar sua ansiedade e colocá-lo na caixa. Você pode ver o conteúdo desta caixa juntos no final do dia ou da semana.

Quando a ajuda é necessária?

Se o nervosismo de seu filho é sério, continua e interfere nas atividades diárias, você pode tentar procurar ajuda. Algumas crianças vão parar de se mexer sozinhas, mas se não forem tratadas na infância, isso pode continuar na idade adulta.

Visitar um médico é o primeiro passo certo. Se a ansiedade de uma criança afeta a vida escolar, você também pode consultar a escola.

Hello Health Group não oferece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.