Sabendo pilotar, esportes para apertar vários músculos do corpo

Já ouviu falar em piloxing? Sim, piloxing é um esporte novo que está sendo favorecido pelas mulheres para formar e ter um corpo sexy, forte e saudável. Venha ver, o que e como o movimento de piloxing é feito na explicação abaixo.

O que é piloxing?

Piloxing é um esporte cujo nome e movimento é uma combinação de movimentos de pilates e boxe (boxe). Piloxing é um exercício de cardio que combina vários elementos de fitness, bem como dançar.

Inicialmente, piloxing foi fundada por Viveca Jensen, que era uma dançarina de origem sueca que se tornou uma instrutora de fitness de celebridade em Los Angeles. Então, finalmente, Viveca Jensen fundou e fez piloxing com o objetivo de construir uma auto-imagem de uma mulher para sempre parecer sexy e forte.

Na piloxing, o exercício é feito usando um movimento de sarongue e boxe para dar força ao braço, combinando a estratégia e a flexibilidade do exercício de pilates. Porque o movimento de piloxing proporciona um movimento divertido, mas desafiador, incluindo escorregar danças sensuais para que mais corpos sejam formados.

Na prática, Piloxing combina força, velocidade, velocidade de boxe e técnicas de flexibilidade de pilates para formar postura. Acredita-se que esta combinação de dois movimentos opostos reduza mais calorias em 900 calorias por hora. Para que a piloxing possa tornar o corpo mais magro, sexy também parece mais forte. Então, sem dúvida, este esporte é muito amado pelas mulheres, desde adolescentes até mães.

Benefícios da piloxing

A seguir estão os benefícios do corpo obtidos ao tomar piloxing:

1. Obter fitness e saúde para os órgãos cardiovasculares (coração)
2. Aperte os músculos dos braços, coxas, nádegas e abdômen
3. Queime gordura através de actividades divertidas, nomeadamente através de uma combinação de movimentos de boxe, pilates e dança

Movimento em piloxing

1. Soco piloxing

Este movimento atinge suas coxas, braços, abdômen e nádegas. Com a ordem de 8 movimentos no começo e você pode repetir o movimento enquanto muda do outro lado do corpo. Aqui está um exemplo de um simples movimento de pilotar que você mesmo pode fazer em casa:

• Primeiro, comece por posicionar os pés na largura dos quadris.
• Posicione seus pés e seu corpo inclinado para a direita.
• Então, faça um punho com as duas mãos sob o queixo, perto do peito.
• Mova as pernas para trás e para o lado com o pé esquerdo, enquanto enrola o joelho direito.
• Em seguida, é a sua vez de fazer um movimento de perfuração com o braço esquerdo, fazer até 4 séries em cada sessão.

2. piloxing prancha

Este movimento de prancha piloxing, visando os músculos das costas e do braço.É normalmente aconselhável a prancha 8 vezes em cada conjunto. Se você precisa descansar, descanse por 30 segundos entre os movimentos.

• Primeiro, comece com uma posição levantada para cima. Faça suas pernas esticarem para trás com os dedos dos pés como um pedestal no colchão ou no chão.
• Em vez de segurar uma posição para cima com as mãos, abaixe-se até o antebraço para que o plano fique no chão..
• Segure a parte superior do corpo para que ela não se mexa ou se mova, depois traga os joelhos para o chão e você poderá esticar as pernas novamente.

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