Conheça a eficácia dos adaptógenos, substâncias que combatem o estresse em plantas herbáceas
Acredita-se que as ervas sejam capazes de superar certos problemas de saúde. Segundo ele, medicamentos fitoterápicos que contêm adaptógenos são mais benéficos para a saúde. Então, o que exatamente é um adaptogen? Os adaptogens são uma boa substância para a saúde? Existem efeitos colaterais?
O que é um adaptogen?
Os adaptógenos são substâncias naturais que podem ajudar o corpo a afastar o estresse. Esta substância também trabalha para superar os efeitos do estresse no corpo. O estresse pode causar mudanças físicas perigosas no corpo, como a lesão de órgãos no sistema nervoso, endócrino (hormônio), sistema imunológico. Este adaptogen tem propriedades estimulantes que podem ajudar a combater esses efeitos nocivos.
No corpo deste adaptogen responde a todas as reações de estresse, regulando o equilíbrio de hormônios produzidos a partir da glândula do hipotálamo, hipófise e glândula adrenal. Na presença de adaptógenos, o corpo impedirá as células danificadas pelos radicais livres.
Adaptogens são encontrados onde?
Adaptogens são substâncias encontradas em várias plantas herbáceas. No entanto, após serem investigadas, havia apenas três plantas fitogenéticas adaptáveis que eram seguras para consumir devido às suas propriedades não-tóxicas. Estas substâncias podem ser encontradas em Eleutherococcus senticosus (ginseng siberiano), Rhodiola rosea (raiz do Árctico) e Schisandra chinensis..
Ginseng Siberiano
Esta planta herbácea não é, na verdade, ginseng, mas funciona da mesma forma que o ginseng. Um estudo descobriu que o ginseng siberiano pode ajudar a evitar a fadiga aumentando a energia. O ginseng siberiano também pode prevenir resfriados.
Além disso, o ginseng siberiano pode ajudar a tratar o estresse mental e os problemas de estresse físico. Esta forma à base de plantas é geralmente na forma de comprimidos, pós, cápsulas ou pedaços de raiz secos que estão incluídos no chá..
Raiz ártica
Isso é muitas vezes referido como raiz de rosa e cresce em climas frios na Ásia e na Europa. Esta raiz do Ártico é usada há muito tempo na Rússia e na Escandinávia para tratar doenças menores, como dores de cabeça e gripe..
Relatado no site Medical News Today, essas ervas podem ajudar a tratar ansiedade, depressão, fadiga, anemia e dores de cabeça. No mercado, as raízes árticas são encontradas em cápsulas, comprimidos, pós ou também em extratos líquidos..
Schisandra chinensis
Schisandra é uma erva que é útil para melhorar a saúde do fígado e estabilizar o açúcar no sangue. Relatado na página WebMD, Schisandra irá estimular enzimas no fígado e aumentar o crescimento das células do fígado.
Acredita-se que comer extrato de fruta de Schisandra sozinho ou em combinação com o ginseng siberiano aumenta a concentração e a velocidade de raciocínio. Schisandra chinensis também reduz os níveis de enzimas SGPT em pessoas que têm hepatite. Níveis elevados de SGPT são um sinal de dano hepático.
Os efeitos colaterais do consumo de adaptogens à base de plantas
Embora este tipo de erva tenha vários benefícios naturais para o corpo, você ainda precisa ser cuidadoso.
O ginseng siberiano é geralmente considerado seguro se usado de acordo com as instruções. Mas as pessoas com pressão alta, apnéia do sono, doença cardíaca, esquizofrenia, mulheres grávidas e lactantes, pessoas que têm doenças auto-imunes não devem tomar ginseng siberiano.
Alguns dos efeitos colaterais que podem ser causados:
- Confusão
- Sonolento
- Dor de cabeça
- Hipertensão arterial
- Insônia
- Ritmo cardíaco irregular
- Nosebleed
- Vômito
Para sichandra, geralmente também é seguro se usado de acordo com as instruções, mas se violar o conselho dado pode causar azia, dor de estômago, diminuição do apetite, coceira e pele avermelhada. A própria Schinandra não é recomendada para mulheres grávidas, pessoas com epilepsia e pessoas com DRGE.
Da mesma forma, com raízes árticas, se não for consumido com base em instruções, pode causar efeitos colaterais, como dor de cabeça, boca seca e o surgimento de problemas de distúrbios do sono..
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