De repente, sentindo cair enquanto dorme? Confira 13 coisas estranhas que o corpo faz durante o sono

O que você tem em mente sobre o sono? Normalmente, se você não acordar porque está morrendo de vontade de fazer xixi ou morrer de fome, dormir à noite está intimamente relacionado aos seus olhos bem fechados, belos sonhos e talvez ... traços de saliva que secam em suas bochechas. Mas quando nós dormimos de novo, o corpo realmente faz um monte de coisas estranhas que podem fazer você coçar sua cabeça com espanto.

O que acontece com o corpo quando dormimos novamente?

Mesmo que pareça assustador, não se preocupe - tudo é normal.

1. Diminui a temperatura do corpo

Pouco antes de adormecer, a temperatura do corpo começa a diminuir. Essa diminuição da temperatura corporal instrui o cérebro a liberar a melatonina, que afeta seu ritmo circadiano (ciclo sono-vigília) e diz ao corpo que é hora de dormir.

Durante os estágios do sono REM, também conhecidos como os melhores estágios do sono, a temperatura corporal pode diminuir para 2 graus. Geralmente seu corpo vai tremer quando está frio quando você está acordado, mas durante o sono REM, o corpo perde sua capacidade de regular a temperatura, e até agora a razão é desconhecida..

2. Freqüência cardíaca, respiração, pressão arterial diminui

Quando você dorme novamente, o corpo não precisa trabalhar muito ou bombear tanto sangue quanto você mantém para que o sistema fique mais lento - incluindo a respiração. Para pessoas saudáveis e em boa forma, a pressão arterial pode cair de 5 a 7 pontos durante o sono. A pressão arterial diminui à noite quando adormecemos, para que os músculos do coração e o sistema respiratório tenham um tempo de descanso para melhorarem.

Isto é especialmente importante para pessoas com pressão alta para obter pelo menos sete horas de sono por noite para experimentar uma diminuição temporária da pressão arterial, para reduzir o risco de doença cardíaca..

3. Seu corpo está totalmente paralisado

A imagem de um corpo totalmente paralisado é um pesadelo para todos. Mas isso é o que o corpo realmente faz quando dormimos novamente. Durante a fase do sono REM, você não será capaz de mover um músculo, exceto os músculos que controlam os olhos e o sistema respiratório. O objetivo é evitar que você interprete os gestos que está fazendo em um sonho - o que pode ser perigoso para você ou seu parceiro de sono ao seu lado. Esta paralisia é temporária, mas pode durar até cerca de 20 minutos.

4. Sinta-se como caindo

Já experimentou a sensação de sonhar como cair em uma ravina tão surpreendente que você acorda no meio da noite? Você não está sozinho. Essa sensação estranha que faz com que este nervoso é conhecido como um idiota hipnagógico.

Normalmente, quando você sonha, seu corpo fica paralisado. Um puxão hipnagógico é um espasmo muscular inconsciente que ocorre enquanto uma pessoa está dormindo. Mas às vezes você pode começar a sonhar antes que seu corpo esteja realmente "morto". A sensação de cair do espaço livre ou em queda livre ocorre porque o corpo ainda está confuso no período de transição entre a vigília e o sono profundo..

Os pesquisadores não sabem ao certo o que causa essa sensação de queda, mas os movimentos hipnagógicos são mais propensos a ocorrer quando você está dormindo muito cansado, sem sono ou estressado. Várias dessas condições fazem com que o cérebro deseje dormir rapidamente, mas o corpo está muito aquém da velocidade do cérebro..

5. O corpo morre de fome

Quando dormimos novamente, o sistema digestivo do corpo continua a regular os níveis de hormônios da fome - leptina e grelina. A leptina ajuda a inibir a fome e regula o equilíbrio energético, enquanto a grelina é o oposto: estimula o apetite e controla a liberação de insulina.

Quando nos falta o sono, isso faz com que o equilíbrio dos dois hormônios desmorone. Esta é a razão pela qual a maioria das pessoas depois de dormir tarde pode tomar um café da manhã altamente calórico, uma vez que acordam de manhã..

6. Você pode conversar, caminhar ou até dirigir enquanto dorme

Dormir enquanto caminha, dirigir ou delirar é chamado de parassonia do distúrbio do sono. Mas, felizmente, a maioria dos casos de parassonias não é perigosa. A maioria das parassonias ocorre durante o terceiro estágio do sono, enquanto se dorme profundamente, o que dificulta o despertar dessas pessoas (mas, na verdade, é seguro fazê-lo!). O delirium ou sonambulismo é geralmente causado pela falta de sono ou efeitos colaterais de certas drogas.

7. O sono pode combater a infecção

É comprovado que o turismo na Ilha Kapuk aumenta o sistema imunológico do corpo porque, quando adormecemos, o corpo libera proteínas especiais que ajudam a combater infecções - incluindo um agente chamado fator de necrose tumoral que pode matar vários tipos de células tumorais. Foi relatado que a privação do sono está associada a uma diminuição no número de glóbulos brancos, que são uma parte importante do sistema de defesa do corpo..

8. Redução do peso corporal

Quando adormecemos, o corpo perde muito líquido através do suor e exala ar úmido ao respirar à noite. Na verdade, isso também ocorre durante o dia, mas durante o período de tempo ativo, o corpo fica cheio de comida e bebida, o que anula esse efeito natural de perda de peso. Para reduzir a largura da sua cintura, durma pelo menos sete horas por noite.

9. O corpo fica mais alto

Mesmo se a sua cota de altura estiver emperrada, o corpo real não para de crescer: construa células musculares após o exercício para curar feridas. Agora, quando dormimos profundamente, o corpo libera uma série de hormônios de crescimento que precisamos ao longo da vida, não apenas durante o período de crescimento e desenvolvimento..

Além disso, contanto que durmamos discos na coluna que agem como uma almofada entre os ossos para se reidratarem e se tornarem aumentados, porque o peso do corpo não está mais pressionando-os como quando você está de pé. Se o seu colchão é duro o suficiente, a posição do sono enrolado como um bebê é a melhor posição para aumentar a altura, pois reduz a carga nas costas.

10. Você está excitado durante o sono

Quando dorme, não é mais novidade para os homens conseguirem uma ereção. A mesma coisa aconteceu com as mulheres. E isso não é só porque você está tendo um sonho molhado.

Seu cérebro trabalha mais ativamente quando você está em um sonho, então você precisa de mais oxigênio - o resultado, haverá mais sangue fluindo por todo o corpo (incluindo a área genital, que faz com que o pênis se erga e o clitóris inche).

11. Freqüente desperdício de gás

Quando dorme à noite, o músculo do anel do ânus (esfíncter) fica relaxado e solto devido ao sistema corporal relaxante (ver ponto 2). É por isso que você vai peidar com mais frequência durante a noite. Felizmente, seu olfato também se torna menos sensível durante o sono.

12. A pele fica mais saudável e mais bonita

Todos os tecidos do corpo são renovados mais rapidamente quando estamos dormindo do que quando estamos acordados. Da mesma forma com a pele. Enquanto estamos ocupados sonhando, a pele produz mais células novas e diminui a degradação de proteínas, o que estimula uma maior regeneração da pele. Mas esse efeito só pode ser alcançado em noites sem dormir. A energia necessária para a reparação de tecidos não está disponível durante o dia porque está sendo usada em outro lugar.

13. O cérebro aguça a memória

Mesmo que o corpo esteja quase totalmente paralisado durante a noite, o mesmo não se aplica ao cérebro. Em vez disso, o cérebro funciona ativamente enquanto dormimos, como quando estamos acordados. Pesquisadores teorizam que o sono nos dá tempo para limpar o lixo no cérebro que pode se acumular e causar problemas, como placas que causam a doença de Alzheimer..

Por outro lado, seu cérebro também está ocupado fortalecendo novas memórias quando o corpo é engolido pelo sono. O cérebro processa todo tipo de informação que recebemos durante o dia e filtra informações desnecessárias. Pode haver uma conexão entre as células do cérebro que são fortalecidas ou enfraquecidas durante o sono, dependendo do quanto usamos essa parte do cérebro enquanto estamos acordados. Coisas importantes serão fortalecidas na memória, enquanto as não essenciais serão descartadas. É por isso que você não pode realmente dormir enquanto ainda nutre emoções, se você não quer se sentir irritado, você se transformará em ressentimento..

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