De repente, Daze e Misty Mind, qual é a causa?

Todo mundo já teve dificuldades em se lembrar de várias coisas, mas se isso acontece com muita frequência e até mesmo na memória de curto prazo, isso é perigoso? Este fenômeno repentino confuso e dazed é conhecido como o termo névoa do cérebro ou mente enevoada, que é provavelmente um sinal de que o corpo está experimentando desequilíbrio. Embora névoa do cérebro é algo que é comum e pode ser experimentado por qualquer pessoa, mas ainda é uma condição anormal de saúde.

O que é isso névoa do cérebro?

Névoa do cérebro em si não é um termo médico padrão, mas é um termo que descreve uma sensação de confusão, esquecimento, falta de concentração e clareza mental. Névoa do cérebro Ele também pode ser interpretado como fadiga que faz com que você não consiga pensar, e isso acontece com muita frequência em questão de dias ou mesmo semanas.. Névoa do cérebro também um sintoma de demência, apenas pessoas com demência névoa do cérebro vai experimentar distúrbios mais graves.

Leia também: 4 mitos de memória que são muitas vezes incompreendidos

A causa do cérebro é de repente "nebulosa"

Não se sabe porque névoa do cérebro pode acontecer com alguém porque existem fatores muito variados, mas basicamente névoa do cérebro relacionados ao estilo de vida, deficiências nutricionais e condições de saúde.

Um estilo de vida que faz com que você experimente um torpor súbito

Falta de sono - o sono é quando o cérebro repousa e é um processo que ajuda a melhorar a memória. Falta de sono fará com que o cérebro fique mais cansado e a formação da memória seja interrompida.
Falta de atividade física - o exercício é uma maneira de manter sua mente relaxada. Com menos atividade física, os hormônios do estresse serão mais difíceis de controlar para que possam desencadear distúrbios cognitivos.
Consumo de excesso de açúcar - O açúcar, que é um carboidrato simples, é uma das principais fontes de energia no cérebro. Consumo de excesso de açúcar pode causar desejo de açúcar onde o cérebro está acostumado a trabalhar com altos níveis de açúcar no sangue. Como resultado, uma diminuição no consumo de açúcar afetará os níveis de açúcar no sangue mais baixos do que o habitual, de modo que indiretamente possa causar distúrbios no trabalho cerebral..
Comendo muito pouca gordura - Além do açúcar, a gordura é também uma fonte de energia no cérebro. O cérebro que a maioria (60%) consiste em gordura terá dificuldade em regenerar células se a gordura consumida pelo corpo for muito pequena. Mesmo assim, gordura proveniente de fontes naturais de alimentos como feijão, abacate, salmão, ovos, carne e coco e azeite são bons para o cérebro..
Os efeitos colaterais param de consumir café - cafeína no café, que é simultânea, o que pode nos ajudar a nos concentrar. Mudanças nos padrões de consumo de muito a pouco causam efeitos colaterais, como fadiga, dores de cabeça, irritabilidade e dificuldade para pensar.

LEIA TAMBÉM: Quantas vezes tem café em um dia que ainda é considerado saudável?

Deficiências nutricionais também podem ser uma causa de confusão

Além da saúde física, vários tipos de nutrientes têm funções importantes para ajudar as funções cognitivas do cérebro, como manter as células cerebrais e ajudar a transmitir sinais ao cérebro. Deficiências em certos tipos de nutrientes abaixo podem desencadear névoa do cérebro, incluindo:

Vitamina B12 - é útil para ajudar o processo de pensamento. A deficiência de vitamina B12 é comumente experimentada pelos vegetarianos porque a vitamina B12 é encontrada apenas em alimentos de origem animal..
Vitamina D - benéfica no fortalecimento da memória, e a falta de vitamina D pode ser causada pela dieta e o corpo não recebe luz solar suficiente.
Ômega-3 - é o principal componente do cérebro que vem principalmente de peixes marinhos, como sardinha e salmão.

Leia também: 7 problemas de saúde devido a comer pouca gordura

Condições de saúde que acionam névoa do cérebro

Condições alérgicas - o consumo de alimentos que o tornam alérgico pode causar dificuldade para pensar e lembrar. Entre esses tipos de alimentos são processados produtos processados, ovos, frutos do mar e nozes. Esses alimentos também fazem parte da composição de alimentos processados e alimentos vendidos em locais de alimentos. Portanto, você deve evitá-lo se dentro de alguns dias, se você experimentá-lo névoa do cérebro.
Efeitos colaterais da quimioterapia - este tratamento do câncer provoca mudanças na atividade cerebral quando uma pessoa é submetida a quimioterapia para desencadear névoa do cérebro. Mas isso também é exacerbado pelos padrões de sono, alterações hormonais, estresse e a condição do próprio câncer.
Distúrbios do hormônio tireoidiano - bom excesso (hipertireoidismo) e falta (hipotireoidismo) dos hormônios tireoidianos podem causar distúrbios cognitivos, como dificuldade de lembrar.
Menopausa - névoa do cérebro a possibilidade pode ser causada devido a alterações hormonais em mulheres na menopausa.
Experimente o estresse - O estresse é uma condição anormal onde o hormônio cortisol aumenta em quantidades excessivas. Se ocorrer por muito tempo, os níveis de cortisol serão suficientes para interromper o reparo e o crescimento das células cerebrais.
Desidratação - até 75% do volume cerebral vem da água, e a falta de água pelo menos 2% do volume pode causar dificuldade em pensar. A condição de desidratação também é mais provável de ocorrer com a idade, onde a quantidade de água que pode sair através do suor será muito maior do que em uma idade jovem. É por isso que as condições névoa do cérebro mais provável que seja experimentado em indivíduos mais velhos.

Dicas para superar pensamentos nebulosos

A condição de nevoeiro cerebral tem um padrão variado de causas, mas se você a tiver, é provável que isso seja um sinal de problemas de saúde. Aqui estão algumas dicas que podem ser feitas para superar névoa do cérebro:

Evite alimentos que causam reações alérgicas e reduza o consumo de alimentos processados em excesso, especialmente aqueles que têm aromas como MSG, açúcar e edulcorantes e alto teor de sal..
Consumir gorduras naturais, como peixe gordo, nozes, óleo e abacates.
Melhore seus padrões de sono, tente fazer uma rotina de dormir em poucos dias ou semanas.
Exercite-se e mova-se ativamente. Isso facilitará o fluxo de oxigênio e sangue e usará nutrientes mais eficazes.
Evite e gerencie o estresse que você experimenta.
Se você tem certas doenças, tente controlá-las, especialmente se você tem diabetes com níveis descontrolados de açúcar no sangue..
Discuta com seu médico se a medicação a ser consumida tem efeitos colaterais em condições cognitivas, como ansiedade ou ansiedade..

Leia também: 7 ingredientes alternativos para fazer uma deliciosa culinária sem MSG