Entendendo por que o corpo cria dor

Muitas pessoas sofrem de dor em uma ou várias partes do corpo. Terapias e medicamentos prescritos para reduzir a dor podem ser eficazes para algumas pessoas, mas não para outras, resultando apenas em frustração e confusão. Por isso, é importante equipar-se com o conhecimento da dor que existe hoje.

Na verdade, o que é dor?

A dor é muito básica para a condição humana, por isso muitas vezes não pensamos em considerar suas características. A explicação mais simples é que a dor é quando algo te machuca. Algo está incomodando você, fazendo você parar o que está fazendo, mudando sua posição ou evitando o que você acredita ser a causa da dor..

A maioria das pessoas associa a dor a lesões físicas. Embora esse seja frequentemente o caso, também há casos mais complexos, como dor crônica e dor fantasma onde não há dano físico aparente. De fato, a dor é principalmente um fenômeno neurológico.

O desconforto físico e mental da dor é estressante e desencorajado. No entanto, a maioria das pessoas está acostumada a explicações fisiológicas para sua doença, por isso elas não percebem que a dor pode vir de um círculo vicioso no trabalho, por exemplo. A dor prolongada piora o estresse, que pode eventualmente aprisionar o corpo ainda mais profundamente no padrão de dor. 

Como é o processo para que possamos sentir dor?

A velha teoria da dor sugere que a área do corpo lesionado envia sinais de dor ao cérebro. Em outras palavras, a dor vem do nível da rede. No entanto, sabemos agora que isso não é totalmente exato. Existem certas células chamadas nociceptores que detectam estímulos perigosos e transmitem essa informação ao cérebro. No entanto, depois disso, cabe ao cérebro criar uma sensação de dor ou não. A dor não vem de um lugar local.

Isso não significa que eu diga que a dor é composta apenas de pensamentos. Em vez disso, considere o cérebro como um encarregado de fábrica que usa experiência anterior, inspeção de máquina, relatórios de funcionários e outros marcadores para regular as operações..

A nocicepção é importante na produção de dor, mas outras são menos óbvias. O fator inconsciente é uma das fontes consideradas pelo cérebro ao determinar quanta dor deve ser criada. Nesse processo, o cérebro também analisa experiências passadas, contextos sociais, crenças e várias outras variáveis..

Quanto mais grave a dor, mais grave é a condição da doença? Não necessariamente

Um pensamento comum é que a condição física, postura e outros problemas estruturais do corpo são as causas da dor. Esse é um pensamento inadequado e até perigoso se faz com que as pessoas acreditem que, por exemplo, suas proporções corporais são "ruins". Este é um pensamento que realmente tem um efeito negativo em si mesmo e não é útil para lidar com a sua dor.

Claramente, ninguém gosta de dor, mas a dor é necessária para sobreviver. A dor é um forte desejo de evitar ações e comportamentos que possam prejudicá-lo. Algumas pessoas nascem sem sensibilidade à dor, uma condição chamada analgesia congênita. Mesmo que você pense que eles têm sorte, eles estão, na verdade, muito mais em risco de lesões mortais, porque eles não percebem quando são feridos..

O ponto é que a dor é um sistema de alarme, a saída do cérebro que se destina a sobreviver à ameaça sentida, encorajando-o a evitá-lo. Essa ameaça percebida geralmente envolve danos nos tecidos - como hematomas ou ossos quebrados. Neste caso, a superação de problemas físicos reduzirá a "ameaça" e também a dor. No entanto, enquanto manter seu corpo saudável e ativo não é suficiente, é hora de enfrentar a fonte de sua dor..

Como temos que lidar com a dor?

Se certas posições ou movimentos causarem desconforto, encontre uma maneira de aliviá-los - reduza o movimento ou mova-se mais devagar - para que não haja mais dor. Procure movimentos que sejam mais "amigáveis" ao seu corpo. Isso ensina seu sistema nervoso que nem tudo é perigoso. À medida que mais posições se tornarem livres de dor, você perceberá que seu medo diminuiu e você está construindo um momento para se libertar da dor..

No entanto, é possível que a ação mais importante seja reafirmar seus valores e objetivos. A dor é um incômodo, mas não deixe que ela ganhe.

Basta lembrar que: se doer, significa que seu cérebro se preocupa com você.

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