Peel terminou 4 benefícios de tomates para mulheres grávidas

Vermelho, escorrendo e tendo sementes, imagine essas três características. Você já pode imaginar o que a fruta significava. Sim, o que é mais, se não é tomates. Além de ser bem conhecido como uma máscara natural, o tomate também não é menos bom para a nutrição durante a gravidez, você sabe. Quais são os benefícios do tomate para mulheres grávidas? Leia os comentários a seguir, sim!

Vários benefícios de tomates para mulheres grávidas

Independentemente do tipo e tamanho de tomates vendidos no mercado, todos oferecem uma infinidade de benefícios que são bons para mulheres grávidas e para o feto no útero. Os seguintes benefícios são vários dos tomates que não devem ser perdidos durante a gravidez:

1. Tem uma variedade de nutrientes importantes

Já não é mais um segredo, o tomate é uma das muitas frutas que são ricas em vitamina C. Comprovado em 100 gramas (gr) de tomate, contendo vitamina C, tanto quanto 34 miligramas (mg). Quanto mais vitamina C estiver no corpo, mais suave será a absorção de ferro necessária durante a gravidez.

Grandes quantidades de vitamina C também ajudam na formação da pele, dentes, ossos e gengivas do bebê. Não só isso, os tomates também são preenchidos com 1,3 gramas de proteína, 4,7 gramas de carboidratos, 0,5 gramas de gordura, 0,6 mg de ferro, 8 mg de cálcio, 77 mg de fósforo e 2,083 mcg de caroteno.

Se você estiver procurando por uma fonte de alimento que possa aumentar a energia, o tomate pode ser uma das melhores opções, graças a um baixo teor calórico.

2. Promove a digestão

Como outras frutas, o teor de fibras no tomate não é brincalhão, o que pode ajudar a facilitar a digestão. Porque não descarta a possibilidade, existem vários distúrbios estomacais ou problemas digestivos que muitas vezes são experimentados por mulheres grávidas.

Existem 1,5 gramas de fibra em cada 100 gramas de tomate. A quantidade de fibra que não é pequena, pode ajudar a estimular o peristaltismo dos músculos digestivos, fornecer fluido suficiente para a digestão dos alimentos, para facilitar o descarte de restos de alimentos ou fezes fora do corpo.

É por isso que comer tomates durante a gravidez ajuda a superar a constipação, a diarréia e prevenir o câncer colorretal..

3. Boa fonte de antioxidantes

Os tomates contêm quantidades elevadas de licopeno. O licopeno é um antioxidante que pode ajudar a neutralizar os ataques de radicais livres causadores de câncer. Por exemplo, cancro do colo do útero, cancro da próstata, cancro gástrico, cancro esofágico e assim por diante.

4. Evitar problemas de gravidez

A pré-eclâmpsia (envenenamento por gravidez) é uma complicação da gravidez que é frequentemente experimentada por mulheres grávidas. Distúrbios do desenvolvimento placentário e aumento da pressão arterial são previstos como causas de pré-eclâmpsia.

Curiosamente, acredita-se que 164,9 mg de potássio contidos em 100 gramas de tomate aumentam o fluxo sanguíneo, reduzindo a pressão sobre o coração. Como resultado, a pressão alta pode ser mais estável lentamente.

Por outro lado, os benefícios do tomate para outras mulheres grávidas são capazes de prevenir o risco de defeitos do tubo neural (anencefalia) e defeitos da medula espinhal quando recém-nascidos. O conteúdo de ácido fólico no tomate desempenha este importante papel.

Assim, além de ser obtido a partir de suplementos e leite consumidos durante a gravidez, o ácido fólico também pode ser obtido a partir do consumo diário de alimentos..

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