Colesterol alto em crianças, qual é a causa?

Não pense que o colesterol alto é uma condição que só pode ocorrer em adultos. Aparentemente, até mesmo crianças pequenas podem ter colesterol alto. Como vem? Isso pode acontecer devido a várias coisas. Como resultado, o colesterol alto em crianças pode fazer com que as crianças sofram de doenças relacionadas ao colesterol, como doenças cardíacas e derrame cerebral..

O que causa colesterol alto em crianças?

O colesterol alto em crianças pode ocorrer devido aos três fatores a seguir:

Descida (de pais para filhos). Em muitos casos, as crianças com colesterol alto têm pais ou um dos pais que também têm níveis elevados de colesterol.
Dieta ou dieta. Normalmente, as crianças mais gostam de comer frituras, têm sabores salgados e também contêm muita gordura, sal e açúcar. O consumo freqüente de alimentos ricos em gordura (especialmente gorduras saturadas e gorduras trans) em grandes quantidades pode fazer com que o colesterol no corpo da criança se acumule, fazendo com que as crianças tenham colesterol alto..
Obesidade. Estar acima do peso em crianças é causado por má alimentação em crianças e falta de atividade física. Isto contribui para o risco de as crianças terem níveis elevados de colesterol.

Portanto, se seu filho tiver um dos três fatores acima, você deve ser mais cuidadoso ao dar comida ao seu filho. Tente sempre fornecer alimentos saudáveis e nutritivos para as crianças e certifique-se de que as crianças se exercitem ou se movam com frequência. Muito tempo na frente da televisão enquanto lanche é um hábito que não é bom para as crianças.

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As crianças que fazem muitas atividades, muitas vezes consomem alimentos saudáveis, não têm um histórico familiar de colesterol alto ou doença cardíaca, e não estão acima do peso têm um risco menor de ter colesterol alto.

Como saber se as crianças têm colesterol alto?

Para descobrir se o seu filho tem colesterol alto ou não pode ser feito tomando um teste de colesterol. Fazer um teste de colesterol é muito importante para as crianças, não apenas para adultos.

O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (NHLBI) A Academia Americana de Pediatria recomenda que todas as crianças façam testes de colesterol entre as idades de 9 a 11 anos e entre as idades de 17 a 21 anos. Isto é especialmente recomendado para crianças com:

Um ou ambos os pais de crianças têm colesterol alto (mais de 240 mg / dL)
História familiar de doença cardíaca, especialmente membros da família que têm doença cardíaca aos 55 anos para homens ou 65 anos para mulheres
Estar com excesso de peso ou obeso
Tem fatores de risco adicionais, como diabetes, pressão alta ou tabagismo

Depois de fazer um teste de colesterol, você pode descobrir quanto colesterol seu filho tem. Então você pode determinar quais resultados se enquadram em qual categoria. De acordo com o National Cholesterol Education Programme (NCEP), os limites de colesterol total e colesterol ruim (LDL) para crianças de 2 a 18 anos são:

Colesterol alto, caracterizada por colesterol total de crianças de 200 mg / dL ou mais e colesterol LDL de crianças de 130 mg / dL ou mais.
Limitação de colesterol alto, nomeadamente o nível de colesterol total de crianças entre 170-199 mg / dL e colesterol LDL entre 110-129 mg / dL. Neste intervalo, a criança deve ter cuidado, porque se permitido a criança pode ter níveis elevados de colesterol.
Colesterol normal, caracterizada por níveis de colesterol total de crianças com menos de 170 mg / dl e níveis de colesterol LDL de crianças menores que 110 mg / dl.

E se a criança tiver níveis elevados de colesterol?

Relaxe, níveis elevados de colesterol em crianças ainda podem ser reduzidos. A melhor maneira de reduzir o nível de colesterol de uma criança é mudar os hábitos alimentares da criança e fazer com que ela se exercite regularmente. Se este método ainda não funcionar, talvez a criança precise de medicamentos redutores de colesterol. Mas, esta droga só pode ser administrada a crianças maiores de 8 anos e com instruções médicas.

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Algumas maneiras de reduzir os níveis de colesterol de uma criança são:

1. Preste atenção ao consumo de gordura infantil

Dê às crianças alimentos que contenham gordura total, gordura saturada e baixo colesterol. Escolha leite que seja livre ou baixo teor de gordura para dar às crianças. Use óleo vegetal ou margarina sem gordura trans para cozinhar. Os seguintes são limites na ingestão de gordura para crianças:

A quantidade de gordura total que uma criança deve consumir em um dia é 30% ou menos do total de calorias por dia (45-65 gramas de gordura por dia).
A ingestão de gordura saturada deve ser inferior a 10% do total de calorias por dia. Para as crianças que se enquadram na categoria de alto risco, a ingestão de gordura saturada deve ser limitada a apenas 7% do total de calorias por dia.
O consumo de colesterol das crianças deve ser limitado a menos de 300 mg por dia. Enquanto isso, para crianças que se enquadram na categoria de alto risco, o consumo de colesterol pode chegar a 200 mg por dia..
Alimentos que contêm gordura trans devem ser evitados tanto quanto possível.

2. Familiarize as crianças a se exercitarem todos os dias

Exercícios leves todos os dias, como caminhar, andar de bicicleta, correr e nadar podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e aumentar os níveis de colesterol bom em crianças.

3. Preste atenção ao peso da criança

Se o peso do seu filho estiver dentro da faixa normal, você deve continuar a mantê-lo. Considerando que, se o peso da criança é excessivo, tente reduzir o peso da criança.

4. Mudar a comida das crianças para comida saudável

A gordura ainda é necessária para as crianças. Não que você tenha que proibir as crianças de comer alimentos gordurosos. Mas escolha alimentos que contenham gorduras saudáveis para as crianças. Você pode substituir os alimentos que contêm gorduras saturadas por alimentos que contêm gorduras insaturadas. Isso é muito mais saudável e pode atender às necessidades de gordura das crianças. Alguns exemplos de alimentos que contêm gorduras insaturadas são abacate, nozes, peixe, azeite e óleo de canola..

5. Dê ao seu filho muita comida saudável

Isso é para que a criança receba todos os nutrientes de que precisa. Dê às crianças uma variedade de frutas, vegetais e alimentos feitos com trigo integral. Se você fornecer carne, tente dar carne magra. Além disso, outras fontes de proteína são peixe e feijão. Limite o consumo de alimentos ou bebidas que contenham açúcar ou adoçantes artificiais. Além disso, limite o fornecimento de alimentos embalados para crianças.

6. Leia a informação do valor nutricional

Se você comprar alimentos embalados para crianças, você deve primeiro ler as informações de valor nutricional no pacote antes de comprá-lo. A partir da tabela de informações de valor nutricional, você pode ver a quantidade de gordura encontrada no alimento embalado por porção. Então, isso torna mais fácil para você limitar o consumo de gordura infantil.

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