Adicionando Instant Noodles? Estes são 6 bons truques para superá-lo
Sabores típicos e métodos de cozimento prático são a principal atração para os amantes de macarrão instantâneo. No entanto, tenha cuidado se você já é viciado em macarrão instantâneo. Porque, se consumido em excesso, macarrão instantâneo é muito arriscado para a saúde.
O problema é que muitas pessoas têm dificuldade em se libertar do macarrão instantâneo. Eits, isso não significa que é impossível fazer, você sabe. Aqui estão seis dicas para superar o vício em macarrão instantâneo que você pode aplicar.
As características de vocês já estão viciados em macarrão instantâneo
Antes de abordar a raiz do problema, tente verificar os sinais abaixo. Se as seguintes condições estiverem de acordo com as suas circunstâncias, isso significa que você já é viciado em macarrão instantâneo.
- Muitas vezes há um desejo de comer macarrão instantâneo, mesmo que eles tenham comido e não estão com fome.
- Quando você finalmente come macarrão instantâneo, você come demais. Por exemplo, até duas ou mais porções.
- Sentindo-se culpado depois de comer macarrão instantâneo, mas ainda vai comer novamente sempre que houver uma chance.
- Procurando desculpas para comer macarrão instantâneo.
- Tentando encobrir esse vício de outras pessoas, por exemplo, de pais ou parceiros.
- Não ser capaz de se controlar, mesmo sabendo (ou sentindo) o perigo de comer macarrão, por exemplo, ganho de peso.
Como parar ou reduzir o consumo de macarrão instantâneo
Se você tiver pelo menos três ou quatro sinais de dependência acima, então você tem que começar a tomar medidas para reduzir o consumo de macarrão instantâneo. Para não se confundir onde começar, considere as seguintes diretrizes.
1. Não pare imediatamente
Você está errado se tentar imediatamente parar de comer macarrão instantâneo. Em vez de ter sucesso, esse método realmente fará você desejar mais. Então, comece a reduzir a frequência de comer macarrão instantâneo lentamente.
Por exemplo, você quase todos os dias come macarrão. Tente limitar a frequência a duas vezes por semana. Após o sucesso, reduza-o novamente para uma vez por semana. Então continua até que você seja capaz de se segurar quando quiser comer macarrão.
2. Substitua o macarrão com especiarias naturais
O que torna o macarrão instantâneo tão delicioso é o seu sabor saboroso. As línguas humanas modernas evoluíram para se tornarem facilmente dependentes de alimentos fortes, como salgados, doces e condimentados. Então, uma maneira de parar de viciar macarrão instantâneo é mudar seu gosto.
Quando comer macarrão, descarte as ervas instantâneas e substitua-as por ervas naturais. Alho, pimenta, cebolinha, sal, pimenta e coentro podem ser sua escolha. Quanto mais tempo, a língua ficará mais familiarizada com esses sabores naturais.
3. Adicione alimentos saudáveis, como legumes ou carne de frango real
Para que a transição do macarrão instantâneo para outros alimentos saudáveis seja mais fácil, misture seus macarrões instantâneos favoritos com alimentos saudáveis. Adicione a mostarda vegetal, a cenoura, o bok choy, a couve ou o brócolis. Em vez de comer macarrão instantâneo com almôndegas processadas na fábrica, você deve adicionar frango ou carne genuína. Você também vai se tornar mais acostumado a comer alimentos saudáveis e começar a deixar macarrão instantâneo com muito pouca nutrição.
4. Não guarde macarrão instantâneo em casa
Você será mais facilmente tentado a comer macarrão se houver um suprimento em casa. Portanto, não compre mais de um pacote de macarrão instantâneo. Os desejos geralmente desaparecem por conta própria depois de um tempo ou se você tiver comido outros alimentos.
Se você ainda sente vontade de comer macarrão, caminhe até a loja mais próxima. Além de ser saudável em andar, esse truque também vai ganhar tempo para que os desejos desapareçam. Você também pode estar com muita sede. Você também vai beber muita água e já está cheio antes de comprar macarrão.
5. Aprenda a cozinhar
Algumas pessoas são viciados em macarrão instantâneo porque são muito fáceis de preparar. Especialmente se você estiver morrendo de fome. Para mudar esses hábitos, aprenda a cozinhar. A partir de um prato simples, como uma omelete para um bastante complicado como sopa. Se você puder cozinhar, será mais criativo e não escolherá macarrão instantâneo quando estiver com fome.
6. Peça ajuda a alguém
Se todos os métodos foram tomados, mas não foram bem-sucedidos, você precisa da ajuda de outras pessoas. Pergunte à pessoa mais próxima como um parceiro ou amigo mais próximo para fornecer apoio, uma delas é não comer macarrão instantâneo quando estiver com você. Se é muito grave, você também pode ver um psicólogo ou terapeuta que pode ajudar a superar o vício.
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