Por que os idosos são fáceis de esquecer depois de acordar?

Não são novas notícias se os idosos em geral são mais suscetíveis à senilidade. A razão pela qual a função cerebral diminui com a idade. No entanto, um estudo descobriu que os idosos são especialmente mais fáceis de esquecer quando acordam. Por que isso?

Os idosos são mais fáceis de esquecer quando acordam

A afirmação acima foi feita por um grupo de pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Berkeley, depois de observar mapeamentos cerebrais e padrões de sono de dois grupos diferentes de participantes: um grupo tinha 20 adultos jovens, enquanto o outro grupo tinha 32 idosos com 60 anos. 70 anos.

Antes de irem dormir, os pesquisadores pediram aos dois grupos para memorizar 120 pares de palavras, e eles observaram a atividade das ondas elétricas dos cérebros dos participantes durante o sono usando eletrodos. Normalmente, a atividade das ondas cerebrais consiste em ondas lentas que ocorrem a cada segundo e ondas rápidas (fusos) que ocorrem em torno de 12 vezes por segundo. Ambas as ondas cerebrais ocorrem no estágio do sono não-REM, a transição do "sono da galinha" para o sono profundo e o sonho.

Na manhã seguinte, os participantes foram convidados a recitar as palavras memorizadas durante a noite. O grupo de idosos conseguiu lembrar muito menos palavras do que os adultos jovens. Os resultados deste estudo estão publicados na revista Neuron.

Por que isso?

Normalmente, o sono ajuda o cérebro a reorganizar as informações que obtemos por um dia inteiro e, em seguida, armazena-as na memória. Este processo é referido como consolidação, também conhecido como fortalecimento da memória..

Pesquisadores descobriram que o processo natural de envelhecimento interfere nos "encontros" entre ondas lentas e ondas rápidas. Na verdade, essas duas ondas devem ser capazes de se encontrar no momento certo para fortalecer novas memórias durante o sono..

Supostamente, ondas lentas ocorrerão primeiro, seguidas de ondas rápidas. No entanto, o intervalo de tempo entre essas duas ondas é realmente muito curto, apenas um décimo de segundo.

Como envelhecimento, o cérebro não consegue mais coordenar o tempo de reunião entre essas duas ondas cerebrais com precisão. Quando essas duas ondas cerebrais não podem se encontrar, o cérebro não pode fortalecer as novas memórias que entram antes de dormir. Como resultado, os idosos rapidamente esquecem quando acordam - em vez de lembrar.

Os pesquisadores também revelaram mais tarde que a incapacidade do cérebro de coordenar o tempo dos encontros com ondas no sono pode ser causada por encolhimento cerebral (atrofia cerebral), especialmente na área do córtex frontal medial, que é conhecido por produzir sono profundo..

O efeito da falta de sono profundo tem sido associado a uma diminuição na função cognitiva do cérebro. Pensamentos nebulosos quando você acorda tornam difícil para você se concentrar, se concentrar e tomar decisões.

Pode ser evitado?

Pesquisadores acreditam que deixar os idosos dormirem o suficiente pode ajudar a aliviar esse efeito. Recomendamos que você defina uma hora de dormir regular para os idosos todos os dias. Dessa forma, seu corpo será treinado para dormir e acordar na hora certa. Para estar dormindo, tente desligar celulares, televisores e outros dispositivos eletrônicos quando estiver na cama..

Além disso, evite consumir bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerantes, cerca de seis horas antes de ir para a cama. Então, tente fazer com que seu corpo e sua mente relaxem antes de ir para a cama com técnicas de relaxamento, como técnicas de respiração profunda ou técnicas de meditação..

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