Por que não podemos comer excessivo vinagre de maçã?

O vinagre de maçã tem uma infinidade de benefícios para o corpo. No entanto, consumi-lo na quantidade de plasticidade pode realmente causar problemas, você sabe. A partir da condição dos dentes, digestão, até que os níveis de açúcar no sangue podem ser afetados também.

Um vislumbre de vinagre de maçã

Basicamente, a sidra de maçã é uma combinação de maçã com levedura. Levedura converte o açúcar em maçãs em álcool. Com todos os processos, este vinagre finalmente contém ácido acético, água, vitaminas e minerais.

O vinagre de maçã tem vários benefícios para o corpo. Vários estudos realizados em animais e humanos descobriram que este vinagre pode aumentar a queima de gordura, perder peso, reduzir os níveis de açúcar no sangue, melhorar a sensibilidade à insulina, para a saúde da bolsa e outras funções..

A maioria dos efeitos colaterais do consumo de vinagre de maçã

Infelizmente, o vinagre de maçã também pode ter efeitos colaterais, especialmente quando o consumo é excessivo ou muito grande. Aqui estão alguns dos efeitos.

1. Abrandar o esvaziamento do estômago

O vinagre de maçã ajuda a prevenir um surto de açúcar no sangue, reduzindo a velocidade dos alimentos que saem do estômago e a velocidade da entrada de alimentos no trato digestivo inferior. Bem, o vinagre em excesso fará com que o processo de absorção de alimentos do trato digestivo para o fluxo de sangue mais lento.

Pesquisa relatada no Bio Med Central afirma que beber água com 2 colheres de sopa (30 ml) de vinagre de maçã aumenta significativamente a quantidade de tempo que a comida é deixada no estômago, em comparação com apenas água potável.

Além disso, para pacientes com gastroparesia, que comumente ocorre em pessoas com diabetes tipo 1. Na gastroparesia, os nervos do estômago não funcionam adequadamente, de modo que a comida permanece no estômago por muito tempo e não é esvaziada na velocidade normal..

2. Indigestão

Por causa de sua acidez, este vinagre pode agravar a condição do estômago ou causar náuseas nas pessoas. Vinagre de maçã diretamente causa ferimentos na garganta devido à sua acidez. Mas este é um efeito colateral raro.

Portanto, as pessoas que estão com distúrbios digestivos ou têm dificuldade em engolir não são aconselhadas a usar o vinagre desta maçã..

3. Problemas dentários

Alimentos e bebidas ácidas foram mostrados para danificar o esmalte dos dentes. O esmalte dentário que é continuamente distorcido pode causar mais danos, como cáries.

Além disso, o vinagre de maçãs que não são dissolvidas, isso pode danificar os dentes quando consumidos diretamente. Além disso, em quantidades elevadas e por longos períodos, o vinagre de maçã pode dar um efeito amarelado nos dentes e tornar os dentes sensíveis.

4. O esôfago sente dor

O vinagre de maçã tem o potencial de causar o esôfago se machucar se consumido demais. Segundo a nutricionista Katherine Zeratsky, a irritação esofágica é o efeito colateral mais provável do excesso de vinagre de maçã, especialmente com o uso em longo prazo..

Portanto, misture o vinagre com água, o que pode ajudar a evitar que a parede do esôfago grude diretamente com o vinagre concentrado..

5. Baixa quantidade de potássio e mineral ósseo reduzido

Beber grandes quantidades de vinagre de maçã pode interferir com os níveis de potássio serem muito baixos. O corpo vai liberar mais potássio como o processo necessário para digerir este vinagre. Baixos níveis de potássio podem causar fadiga, constipação, dano muscular ou batimento cardíaco irregular.

Na verdade, ainda há poucas pesquisas sobre os efeitos do vinagre de maçã nos níveis de potássio no sangue e na saúde dos ossos..

No entanto, verificou-se que houve um relato de caso afirmando que os baixos casos de potássio e perda óssea foram relacionados ao vinagre de maçã em altas doses e longos períodos de tempo..

Neste caso, uma mulher de 28 anos consumiu 250 ml de vinagre de maçã diluído em água. Ele consome todos os dias por 6 anos.

Quando tratado em um hospital, o médico disse que os níveis de potássio feminino eram baixos e outras substâncias na química do sangue. Além disso, essas mulheres foram diagnosticadas com osteoporose. Os médicos que viram este caso suspeitam que grandes quantidades de vinagre de maçã podem afetar esta condição.

Consumo de vinagre de maçã faz mais uso dos depósitos minerais no osso para manter o equilíbrio ácido no sangue. Portanto, este nível de ácido pode reduzir a quantidade de minerais no osso.

6. Reduz os níveis de açúcar no sangue

Relatado no Medscape General Medicine, a maior parte do consumo de vinagre pode reduzir os níveis de açúcar no sangue do corpo devido aos seus efeitos antiglicêmicos..

Em alguns casos, isso pode levar a hipoglicemia, reduzir as forças de açúcar no sangue para o cérebro, resultando em inconsciência, até mesmo coma.

Porque muito pode ser fatal, portanto, os diabéticos devem primeiro consultar um médico antes de consumir vinagre de maçã.

Como consumir vinagre de maçã seguro?

Limitar a ingestão de vinagre de maçã. Comece pequenas doses gradualmente. Um máximo de 2 colheres (30ml) por dia, dependendo da tolerância do corpo.
Use um canudo quando beber para que não atinja diretamente os dentes.
Depois de diluído ou misturado com água, beba use uma colher reduzir a exposição ácida muito sobre os dentes.
Enxaguar a boca. Depois de consumir bebidas contendo vinagre de maçãs, lave a boca. Ou para evitar danos adicionais ao esmalte, escove os dentes após 30 minutos consumindo uma solução de vinagre de maçã.
Evite vinagre de maçã se você tem gastroparesia.
Considere evitar vinagre de maçã se você tiver gastroparesia ou limitar a quantidade, que é apenas uma colher de chá (5 ml) por dia.

Leia também:

Vinagre de maçã: Benefícios para a saúde, efeitos colaterais e como usá-lo
Vinagre de maçã realmente rotineiro pode tratar a impotência?
Uma miríade de benefícios do vinagre de maçã para diabéticos