Por que é tão difícil pensar claramente quando o estresse afeta?

Não se pode negar, os efeitos do estresse podem facilmente infiltrar-se no corpo e no cérebro para perturbar sua mente. Não acredita? Tente lembrar novamente, quantos planos foram abandonados porque você estava sob forte estresse se aproximou de problemas que vieram repetidamente, tanto triviais quanto pesados.

Sim, o estresse tem consequências na forma de uma forte pressão no corpo e na mente. Até que finalmente termina na dificuldade de pensar claramente e planejar várias coisas importantes mais tarde. Como, sim?

Deixar de planejar coisas importantes quando você está estressado, porque?

Antes de fazer qualquer coisa importante, você certamente fará um planejamento cuidadoso primeiro, certo? Na verdade, o processo de planejamento envolve não apenas o pensamento futuro, mas também seus pensamentos e decisões atuais. Obviamente, o objetivo é conseguir superar todos os obstáculos presentes enquanto recebe os resultados apropriados, até melhor do que as expectativas..

No entanto, às vezes é difícil pedir perdão para você planejar algo de maneira ideal quando a mente está cheia de outras coisas. Seja por pressão no trabalho, os relacionamentos com os parceiros não são harmoniosos, ou as condições financeiras estão piorando. Como resultado, seu cérebro pode preferir pensar em problemas que existem hoje em vez de seus planos irem adiante..

Em outras palavras, o estresse que você enfrenta hoje perturba seu autocontrole, tornando difícil para você pensar com clareza e fazer planejamento. A partir disso, os pesquisadores estão interessados em descobrir a relação entre o autocontrole e a capacidade de planejar algo, relatado na página Psicologia Hoje..

O estudo envolvendo 200 participantes provou que aqueles que eram capazes de se controlar bem eram de fato mais capazes de planejar coisas positivas, apesar de estarem sob forte estresse. Por outro lado, os participantes que estão muito concentrados em seus próprios pensamentos negativos devido ao estresse continuarão a sentir-se presos e terão dificuldade em sair do problema, por isso, relutam em pensar em planos importantes mais tarde..

Qual é o gatilho??

Na verdade, todas as decisões que você toma envolvem as funções cognitivas do cérebro. É por isso que o processo de planejamento, a capacidade de controlar a si mesmo, a capacidade de gerenciar a mente sob estresse, são realizados simultaneamente pelo cérebro..

Então, quando o cérebro foi esticado para resolver o problema que você está enfrentando agora, depois de muito tempo a concentração do cérebro irá gradualmente acabar. Você também fica com preguiça de ter que pensar com mais afinco para planejar outras coisas, sabendo que esse processo mental exigirá muito tempo e energia..

Em suma, você vai pensar "Apenas um problema não está terminado, por que você deve pensar em outra coisa que é incerta?". Esta pode ser a razão pela qual você muitas vezes sente falta de fazer planos divertidos nos finais de semana, depois de ser bombardeado com tarefas insistentes do seu chefe no escritório..

Não deixe o estresse bater, lide com isso dessa maneira

Basicamente, tudo bem se você quiser substituir algo e ultrapassar outra coisa. Com uma nota, contanto que não confunda sua mente por causa do estresse. Infelizmente, a maioria das pessoas não pode se dar ao luxo de planejar as coisas porque elas estão de fato incomodadas por um problema que nunca termina.

Portanto, não perca tempo para corrigir imediatamente a si mesmo e sua mente das seguintes maneiras:

1. Anote as dificuldades que estão sendo enfrentadas e encontre uma solução

O problema que você está enfrentando não será concluído se você continuar pensando o dia todo. Tente anotar quaisquer dificuldades que interfiram na sua concentração e, em seguida, procure soluções uma a uma. Seria melhor se você começar a melhorar a partir da menor coisa, então você não se sentirá sobrecarregado com as condições atuais.

2. Aceite coisas que estão além da sua capacidade

O estresse geralmente se afasta da incapacidade de fazer algo. De fato, muitos acham que não faz mal tentar novos desafios. No entanto, não force demais se não for possível.

Porque algumas coisas estão fora de controle e você deve aprender a aceitá-las. A chave, mantenha a calma e aceite suas próprias habilidades.

3. História para a pessoa mais próxima

Histórias para a pessoa de confiança mais próxima podem ser a escolha certa para derramar seu coração quando estiver estressado. Mesmo que às vezes eles não sejam capazes de dar conselhos apropriados, mas pelo menos há um pouco menos de trabalho, porque eles conseguem compartilhá-lo com os outros..

4. Descanse seu corpo e mente

Evite também o seu corpo e mente para trabalhar duro o tempo todo. Não há nada errado, por isso, mime-se ocasionalmente, fazendo o tempo necessário para realizar atividades simples que podem deixar seu corpo e sua mente muito mais relaxados. A partir de banhos mornos, escrevendo histórias diárias, a meditação a céu aberto.

Ou se você quiser uma pausa real, você pode gastar tempo suficiente para ir para a cama cedo à noite para substituir seu cansaço após um dia de atividades. Na verdade, sejam quais forem as atividades que você faça, tente, tanto quanto possível, descansar completamente o corpo e a mente, até sentir que está animado para enfrentar o amanhã..

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