Por que você deve beber muita água durante a gripe? E quanto?

Talvez você frequentemente ouça a sugestão "Não se esqueça de beber muita água quando estiver doente". Embora realmente precisemos beber água suficiente quando estamos doentes ou não, é claro que você concorda com essas recomendações. Isso deve ser feito, especialmente quando você tem uma doença infecciosa, como a gripe.

A gripe não é de fato uma doença perigosa, mas vivenciar isso certamente não é agradável. Corrimento nasal todos os dias até que a tosse seja perturbadora. Bem, para que você se recupere rapidamente, precisa beber muita água. Confuso porque você deve beber muita água? Veja a explicação abaixo.

Por que você deve beber muita água durante a gripe??

Aparentemente, beber muita água pode ser um remédio natural para se recuperar rapidamente de resfriados, febre ou tosse que você experimenta..

Cada célula do seu corpo é composta de água. Algumas dessas células têm trabalhado arduamente para combater os germes que fazem você ficar doente ou coriza. Quando você está doente, inclusive quando está resfriado ou com febre, a quantidade de fluido no corpo diminui. Então, para que o corpo ainda possa lutar contra os germes, você precisa beber muita água.

Além disso, os sintomas de resfriados e febre o tornam muito fácil de suar, diarréia ou vômito. Esta condição faz com que a quantidade de fluido no corpo diminua. Como resultado, você está propenso a desidratação. Se você não bebe muita água, em vez disso seu corpo vai se recuperar rapidamente, a condição pode piorar.

Beber muita água pode ajudar a aliviar o muco sob o nariz e reduzir a ocorrência de obstruções no nariz. Então, você estará livre de um nariz escorrendo ou entupido.

Quanto fluido deve ser tomado durante a gripe?

Quando você tem um resfriado ou gripe, beba pelo menos oito copos medindo 250 ml todos os dias. Você deve até beber mais do que esse limite. Beba imediatamente toda vez que sentir sede.

Para crianças com mais de 1 ano que estão com um resfriado, certifique-se de beber pelo menos 90-120 ml de água por dia. Se uma criança com menos de 1 ano precisar de pelo menos 30 a 60 ml de líquido por hora. Monitore seu filho para sempre beber durante um resfriado ou gripe.

Para mulheres grávidas com resfriado, uma quantidade mínima de 10 copos por dia deve ser preenchida com um tamanho mínimo de 250 ml..

Além da água, esta bebida também pode ser invocada

A água é o melhor líquido para beber quando você está resfriado, porque a água pode ajudar a lubrificar as membranas mucosas da garganta. Especialmente se a água que você bebe na forma ainda estiver quente. Essa é a melhor escolha. Porque as bebidas quentes ainda têm vapor quente que pode reduzir o seu corrimento nasal.

Além da água, existem várias outras bebidas:

Chá quente

Chá quente pode ajudar a aliviar a congestão nasal e dores de garganta que podem aparecer com a sua gripe ou corrimento nasal.

Além disso, uma xícara de chá quente dá uma sensação de conforto ao corpo. De preferência, escolha um chá com uma mistura de ervas, como gengibre. Gengibre ajudará a empurrar o sistema imunológico mais forte.

Você também pode adicionar mel de verdade para obter um sabor extra suave e ajudá-lo a dormir melhor.

Água de limão

O limão é uma fonte de ingredientes que são ricos em vitamina C e outros antioxidantes. Limão pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico contra doenças que causam resfriados ou vírus.

Você pode misturar suco de limão com um copo de água quente e uma colher de sopa de mel para deixar o sabor da água mais agradável e suave..

Sopa de sopa

Não precisa estar sempre em um copo ou xícara, você também pode obter líquido de uma sopa de caldo quente. Sopa de caldo ainda contém nutrientes mais completos do que outras bebidas.

Por exemplo, por exemplo, você faz sopa de caldo de galinha. Dentro da sopa, deve haver muitos componentes de vegetais, certo? Você também pode adicionar frango desfiado nele.

Como você já sabe, vegetais são uma fonte de vitaminas e minerais para o corpo, enquanto o frango é uma proteína. Em segundo lugar, o componente deste nutriente é necessário na formação da imunidade do corpo, para que você seja mais forte.

Não só fortalece a imunidade, a sopa também contém calorias, é isso que pode ajudá-lo a satisfazer as necessidades de calorias necessárias.

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