Por que anemia em adolescentes não pode ser deixada desmarcada

A anemia ainda é um problema de saúde na Indonésia que não foi totalmente resolvido. A prevalência de anemia em adolescentes do sexo feminino na Indonésia ainda é alta, chegando a 22,7%.

Em sua mente, talvez a anemia seja uma doença que não é muito pesada, mas você não está errado. Anemia que não é tratada adequadamente, especialmente para mulheres jovens, pode ter um impacto de longo prazo sobre ela e seu filho mais tarde. Sim, as mulheres engravidarão e terão filhos, durante esta gravidez, os adolescentes que já sofrem de anemia podem desenvolver anemia mais severa durante a gravidez, porque suas necessidades nutricionais durante a gravidez aumentam. Se não for imediatamente endereçado, pode colocar em risco ele e seu bebê.

Por que as adolescentes em risco de anemia?

A adolescência é um período em que o crescimento ocorre rapidamente, de modo que as necessidades nutricionais nesse período também aumentam. Um nutriente que precisa aumentar é o ferro. O ferro é necessário em todas as células do corpo e é a base de processos fisiológicos, como a formação de hemoglobina (glóbulos vermelhos) e a função das enzimas..

As mulheres precisam de maior ingestão de ferro em comparação aos homens. A tabela da Tabela de Adequação da Nutrição (AKG) diz que as necessidades de ferro das adolescentes de 13 a 29 anos são de 26 mg, esse número é muito maior quando comparado aos homens de sua idade..

Por quê? Nas mulheres, a ingestão de ferro não é usada apenas para apoiar o crescimento, mas também é usada para substituir o ferro que é perdido pelo sangue que sai toda vez que ela experimenta a menstruação todo mês. Devido a essa exigência feminina muito alta de ferro, as mulheres correm o risco de desenvolver deficiência de ferro, que mais tarde pode evoluir para anemia..

Alguns fatores de risco que podem causar anemia em adolescentes são:

Crescimento rápido
Ingestão insuficiente de alimentos ricos em ferro ou fontes alimentares de vitamina C
Faça uma dieta vegana
Faça uma dieta que limite a ingestão de calorias
Muitas vezes pular refeições
Como fazer exercícios pesados
Muita perda de sangue durante a menstruação

Qual é o impacto da anemia nas adolescentes??

O impacto da anemia pode não ser imediatamente visível, mas pode durar muito tempo e afetar a vida de adolescentes subseqüentes. Anemia em meninas adolescentes pode ter um impacto longo sobre ela e também para a criança que ela nasceu mais tarde. Garantir que as exigências de ferro para adolescentes sejam atendidas neste momento para alcançar o crescimento ideal.

O impacto da anemia é:

Rompimento do crescimento e desenvolvimento
Fadiga
Aumenta a suscetibilidade à infecção por causa de um sistema imunológico diminuído
Reduz a função e resistência
Mais suscetível a envenenamento
Função cognitiva prejudicada

A deficiência de ferro ou anemia que continua na idade adulta e até a mulher engravidar, pode representar um risco para o bebê. Mulheres jovens que já estão grávidas e sofrem de anemia podem aumentar o risco de parto prematuro e dar à luz bebês com baixo peso.

Portanto, as adolescentes são aconselhadas a tomar suplementos de ferro antes de engravidar. Este suplemento de ferro ajuda a satisfazer os requisitos de ferro que são mais elevados durante a gravidez.

Como prevenir a anemia?

A anemia pode ser causada por requisitos insatisfeitos de ferro. Portanto, para prevenir a anemia, você é aconselhado a satisfazer suas necessidades de ferro comendo alimentos com nutrição balanceada todos os dias. Então, se você está em uma dieta, você ainda deve prestar atenção às suas necessidades nutricionais, sim.

Você pode começar do café da manhã que contém alimentos à base de ferro, como cereais enriquecidos com ferro, pão ou vegetais de folhas verdes. É importante para você comer frutas e legumes 5 porções por dia para atender às suas necessidades de vitaminas e minerais. Complete o seu cardápio com alimentos fontes de proteína, como carne vermelha, ovos, feijão, que também são ricos em ferro..

Você também é aconselhado a comer alimentos ricos em vitamina C, juntamente com fontes alimentares de ferro, para que o corpo possa absorver ferro de forma ideal. Evite consumir chá junto com alimentos que contenham ferro, porque o conteúdo de taninos no chá pode reduzir a capacidade do corpo de absorver ferro. Além disso, com leite, porque o leite também pode interferir na absorção de ferro no organismo.

Para aqueles que estão se preparando para engravidar, talvez seja necessário tomar suplementos de ferro para evitar a anemia durante a gravidez. É melhor tratá-lo imediatamente se você tiver sinais de anemia, como fraqueza, fadiga, letargia, pele pálida e outros. A anemia é uma doença que é fácil de tratar se você atende imediatamente às suas necessidades de ferro.

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