Por que alguém precisa dormir mais do que os outros?
A duração e a qualidade do sono variam muito entre as pessoas. Dr. Ana C. Krieger, diretora médica do Centro de Medicina do Sono do Weill Cornell Medical College, em Nova York, disse que isso geralmente depende das circunstâncias e condições de cada indivíduo. Dormir por mais tempo também pode ser uma das respostas do corpo a certos problemas de saúde. Vários outros fatores que podem levar as pessoas a dormir mais.
5 faz com que as pessoas durmam mais
1. Fatores genéticos
A pesquisa citada pelo Medical News Today mostra que algumas pessoas precisam dormir mais que outras. Uma dessas necessidades depende da composição genética de uma pessoa.
Algumas pessoas podem precisar apenas de 3 a 4 horas para restaurar sua resistência. Enquanto outros exigem mais de 10 horas para que o corpo possa se mover normalmente.
Os cientistas acreditam que isso está relacionado ao ritmo circadiano de uma pessoa, ou seja, o ciclo envolvido nos padrões de sono e o despertar todos os dias. Este ciclo é influenciado por fatores genéticos.
2. Problemas de saúde mental
Dormir mais tempo também indica um certo distúrbio mental que está sendo experimentado por alguém. A depressão é um dos distúrbios que faz o corpo se sentir cansado e com sono.
Portanto, as pessoas afetadas pela depressão geralmente precisam dormir mais porque geralmente sentem sono o dia todo. Então, as pessoas que estão deprimidas precisam de um tempo de descanso maior do que o habitual, que é de cerca de 10 a 11 horas por dia.
A pesquisa também mostra que há uma conexão entre depressão e distúrbios do sono. Certos medicamentos usados para tratar esta condição também podem levar a maior fadiga e sonolência.
3. Ter um distúrbio do sono
Uma das coisas que é a causa de outros tempos de sono mais longos é quando alguém sofre de um distúrbio do sono. Um desses distúrbios do sono é hipersonia ou enjôo.
As pessoas que sofrem de hipersonia geralmente têm dificuldade em sair da cama se tiverem menos de 10 horas de sono. Na verdade, mesmo depois de dormir por 10 horas, às vezes as pessoas com hipersonia ainda sentem falta de sono.
Emmanuel H., neurologista e psiquiatra da Universidade de Stanford, disse que as pessoas com hipersonia que tinham dormido mais de 10 horas por noite e dormiam por 2 a 3 horas ainda sentiam que demorava mais para fechar os olhos (ainda sonolento durante o dia)..
Além da hipersonia, um distúrbio neurológico raro com síndrome de Kleine-Levin também pode causar necessidades de sono muito extremas, o que significa até semanas ou até meses e só se levanta para ir ao banheiro ou comer.
4. Pessoas que são muito sensíveis
Sensibilidade muito alta pode ser definida como uma resposta física, mental e emocional aguda a estímulos externos (sociais, ambientais) ou internos (internos). Pessoas que são muito sensíveis podem ser introvertidas, extrovertidas ou ambivadas.
Pessoas que têm sensibilidade muito alta geralmente experimentam fadiga física e mental devido à resposta a algo que é excessivo demais para que o cérebro sempre se sinta alerta..
Portanto, pessoas com sensibilidade muito alta precisam dormir mais que outras. Então, este é o caminho para reduzir a pressão e restaurar o sistema nervoso ao normal.
5. Certas condições médicas
Citado no Huffington Post, um estudo descobriu que pessoas que sofrem lesão cerebral traumática gastam mais sono do que outras pessoas saudáveis..
No entanto, dormir mais em pessoas que sofreram traumas nem sempre é ruim. Mesmo dormir mais tempo pode ser um meio de recuperação que é bastante eficaz para melhorar a função cerebral.
Se você experimenta rotineiramente um período de sono maior que o normal e excede o limite normal, é necessário consultar um médico. A razão é que um tempo de sono mais longo nem sempre tem um bom efeito na saúde, exceto em pessoas com certas condições médicas..
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