Reconhecer sinais de depressão em pessoas com deficiências (e como superá-las)

As pessoas com deficiência são aquelas que têm limitações na realização de atividades diárias, como pessoas em geral. De acordo com o estudo Global Burden of Disease, uma condição que pode acompanhar uma pessoa com deficiência é a depressão.

Ser uma pessoa com deficiência não significa que você vai definitivamente experimentar a depressão. Por outro lado, nem todos aqueles que se sentem deprimidos são também causados pela sua deficiência..

Então, como você sabe quando começa a sentir-se deprimido? Como você lida com isso? Confira a revisão completa abaixo.

Pessoas com deficiência correm mais risco de depressão

É inegável que as pessoas com necessidades especiais enfrentarão desafios e níveis mais elevados de estresse, por isso é mais provável que sofram de depressão. Alguns desses desafios incluem movimentos limitados, um ambiente social não favorável, dificuldades para conseguir trabalho e outros problemas de saúde..

Esses problemas frequentes podem dificultar o trabalho, ir à escola, cuidar de você ou se comunicar com outras pessoas. Quando isso é difícil de superar, o risco de depressão será ainda maior.

Sinais e sintomas de depressão em pessoas com deficiência

Estudos mostram que pessoas com deficiências e outras doenças crônicas experimentam sintomas de depressão 2 a 10 vezes maiores do que as pessoas em geral.

Alguns sintomas de depressão em geral são os seguintes:

Sentindo tristeza prolongada (mais de duas semanas)
É mais fácil se preocupar, perder a esperança, sentir-se vazio
Perdendo a confiança, o desespero e sentindo-se sem valor
Perda de interesse em hobbies ou atividades normalmente realizadas
Tendo problemas para dormir, como dormir muito, ter problemas para dormir ou acordar de manhã
Alterações no apetite, para comer mais até ganhar peso ou mesmo comer menos para causar perda de peso
Mais sensível, como ser mais irritável ou chorar mais frequentemente sem causar
Sentindo-se impotente ou facilmente cansado
Dificuldade de concentração e dificuldade de tomar decisões
Fique longe da multidão e relute em interagir com outras pessoas
Pensamentos suicidas surgem

Uma maneira fácil de lidar com a depressão em pessoas com deficiência

A depressão não é uma esquisitice ou um sinal de fraqueza. Porque há sempre uma razão por trás da ocorrência da depressão, então sempre há maneiras de superá-la. Com o manuseio adequado, você se sentirá melhor e mais calmo quando estiver em movimento.

1. Visite um conselheiro ou psicoterapeuta

Quando se sentir deprimido, o seu médico irá pedir-lhe para visitar um conselheiro ou psicoterapeuta. Aqui, você será convidado a encontrar as causas de por que você pode alcançar o estágio de depressão, tanto interna quanto externamente. Claro que isso é feito em conjunto até encontrar a melhor maneira de lidar com a depressão que você sente.

Se o aconselhamento não for possível porque o seu nível de depressão é considerado demasiado pesado, o seu médico irá aconselhá-lo a tomar antidepressivos. Isso realmente não pode superar a depressão completamente, mas é o suficiente para ajudá-lo a se sentir mais calmo. A maioria dos antidepressivos não causa dependência, de modo que quando você se sente melhor do que a depressão que sente, pode parar de tomá-la ou começar a reduzir a quantidade de acordo com o conselho do seu médico..

2. História com pessoas de confiança

Não hesite em se comunicar com seus amigos ou familiares sobre o que você sente. Na verdade, às vezes apenas fazendo com que os outros saibam que você está triste pode realmente fazer você se sentir melhor.

Além disso, você também pode trocar histórias ou confidenciar com pessoas com deficiência. Porque, no entanto, você conta histórias com pessoas normais em geral, é claro que você não será capaz de entender mais do que desabafar com pessoas com deficiência.

3. Faça atividade física

A atividade física é uma das formas mais eficazes de superar a depressão. Mesmo que você tenha limitações, não é uma barreira para você poder fazer atividade física.

Não se preocupe, existem vários tipos de esportes que são bons e fáceis de fazer para pessoas com deficiências. Isso pode ser útil para melhorar humor (humor) e aliviar a depressão.

4. Gerenciar o estresse

Embora o estresse nem sempre cause depressão, o estresse pode piorar os sintomas de depressão. Então, você pode determinar as técnicas de gerenciamento de estresse que são eficazes para você.

Por exemplo, descansando, escrevendo, desenhando, meditando, adorando, assistindo filmes, fazendo artesanato ou outros passatempos que possam reduzir o estresse. Dessa forma, você será mais fácil de superar a depressão e se sentir mais confiante no futuro.

Se você, um parente ou membro da família mostrar sinais de depressão ou outros sintomas de doença mental, ou demonstrar desejo ou comportamento ou quiser tentar cometer suicídio, ligue imediatamente para a linha de emergência da polícia. 110 ou a linha direta de Prevenção ao Suicídio (021) 7256526 / (021) 7257826 / (021) 7221810.

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