Reconhecer 5 sintomas de deficiência de zinco que são frequentemente negligenciados

O corpo precisa de uma variedade de vitaminas e minerais para funcionar adequadamente. Um dos minerais mais importantes é o zinco. Mesmo que seja necessário em pequenas quantidades, ainda é possível sentir deficiência de zinco. Essa condição também causará vários problemas de saúde. Então, quais são os sintomas de deficiência de zinco que podem ocorrer?

Quais são os sinais e sintomas da deficiência de zinco?

1. Perda de cabelo para calvície

Relatado na página de Prevenção, baixos níveis de zinco farão com que mais cabelo caia. Alguns casos, como pessoas que sofrem de alopecia ou doenças auto-imunes, também costumam apresentar perda de cabelo. Agora, essa perda geralmente ocorre porque o corpo apresenta deficiência de zinco..

Se você vir esses sinais em si mesmo, não entre em pânico imediatamente. Existem muitas causas de queda de cabelo cada vez maior. Procure primeiro por outros sinais e sintomas. Em casos de deficiência severa de zinco, o cabelo na cabeça pode permanecer apenas alguns fios no couro cabeludo.

2. Muitas espinhas aparecem

Alguns estudos descobriram que tomar medicamentos ou usar drogas tópicas contendo zinco pode ajudar a se livrar de espinhas. Os pesquisadores acreditam que o zinco ou zinco tem propriedades anti-inflamatórias e pode reduzir a quantidade de óleo e bactérias que desencadeiam a acne..

Mesmo assim, a acne pode realmente ser causada por uma variedade de coisas, nem sempre as pessoas com acne devido à falta de zinco.

Se você fez tratamento, modificação de uma dieta saudável, controle do estresse, mas ainda mais e mais, você deve consultar o seu médico se a acne está associada a condições de deficiência de zinco.

3. A capacidade do sabor e cheiro sentidos diminui

Uma quantidade adequada de zinco no corpo é necessária para produzir uma enzima chamada anidrase carbônica, que é importante para o reconhecimento do paladar e do olfato. Se o zinco estiver faltando no corpo, isso afetará a enzima.

Portanto, as pessoas que sofrem de deficiência de zinco terão dificuldade em provar os alimentos devido à diminuição da sensibilidade ao estímulo do paladar e do odor. Se você tem isso, seu apetite pode diminuir, e a comida que entra se torna menos.

A pesquisa também mostra que administrar drogas contendo zinco a pessoas que têm um distúrbio de degustação de sabor estimulará partes do cérebro que controlam a ingestão de alimentos mais ativamente. Então, o zinco é considerado como um mineral que desempenha um papel na resposta do olfato e paladar.

O risco de redução da capacidade de aceitar o sabor e odor é mais comum em adultos mais velhos.

4. Fácil ficar doente

Não ignore os resfriados que não desaparecem, isso pode ser um sintoma de deficiência de zinco. Quando você não obtém zinco suficiente, a função da resposta imune diminuirá.

Como o zinco é um mineral importante que ativa as células T, as células que funcionarão para controlar a resposta imune e atacar os germes são relatadas no site da Medical News Today. É por isso que, se você não tem zinco, pode ser muito suscetível a várias doenças infecciosas e durar muito tempo..

Então, como superar a deficiência de zinco?

Se os sinais acima ocorrerem, você deve mudar sua dieta e consultar um médico para verificar sua condição. Considere comer mais alimentos que contenham zinco:

• Carne vermelha
• Carne de aves
• Grãos
• Ostras
• Cereais fortificados com zinco
• Farinha de aveia
• Leite

Além da comida, você também pode aumentar a quantidade de zinco no corpo, tomando suplementos de zinco. O zinco é bastante fácil de encontrar em vários suplementos especiais de multivitaminas ou suplementos que contêm apenas predominantemente zinco.

Se você usa suplementos para aumentar a quantidade de zinco, ainda precisa ser cuidadoso, pois o zinco pode interagir com vários antibióticos, medicamentos para artrite e diuréticos. Consulte o seu médico primeiro se você usar esses medicamentos.

Leia também:

• A importância do zinco para a saúde e o desenvolvimento do seu filho
• Zinco, solução para o problema da infertilidade masculina
• A importância do zinco para ajudar a absorver a vitamina C no corpo