Saia do seu buraco negro através da psicoterapia

Talvez você tenha assistido muitas vezes a cenas de terapia psicológica no cinema ou na televisão. O ator geralmente encontra um terapeuta durante uma sessão de terapia para lhe contar todas as dificuldades. Depois disso, o terapeuta fornecerá análises e conselhos para que o ator possa corrigir vários problemas. O que você assiste na tela é apenas uma pequena parte da sessão de terapia real. De fato, uma sessão de terapia real requer um processo longo e um pouco complicado. O processo de aconselhamento com um psicólogo, psiquiatra ou terapeuta é conhecido como psicoterapia. Para entender o que realmente aconteceu durante o processo de terapia, veja a seguinte explicação.

O que é psicoterapia??

A psicoterapia é uma forma de interação entre clientes (pacientes) e terapeutas que visam ajudar os clientes em momentos difíceis e aprender várias maneiras de resolver problemas na vida. Esta terapia é aberta, o que significa que tanto o cliente quanto o terapeuta encontrarão a melhor solução. Os clientes não receberão coerção, ordens ou qualquer exigência de um terapeuta que não se sinta inadequado. Normalmente, o terapeuta só acompanha e fornece orientação e aconselhamento ao cliente para viver uma vida diária desafiadora..

Ao fazer psicoterapia, você terá a oportunidade de consultar especialistas, neutros e objetivos nas áreas de psicologia e saúde mental. Isso é o que geralmente é difícil para você obter das pessoas mais próximas quando você está com problemas. Em uma sessão de terapia, você será solicitado a compartilhar o problema ou dificuldade a ser enfrentado. Depois disso, você e o terapeuta determinarão quais mudanças você deseja realizar e quais metas você deseja atingir. Mudar a sua mentalidade, comportamento e sentimentos é a maneira de resolver o seu problema. Essas mudanças e metas serão geralmente decompostas pelo terapeuta em várias partes que serão concluídas em um determinado período. Isso é o que é chamado de cuidado de enfermagem (plano de tratamento).

A psicoterapia geralmente leva menos de um ano, dependendo do progresso que você fez durante a terapia. Uma sessão de terapia dura em média 50 minutos. Você e o terapeuta discutirão a técnica de superar os sentimentos ou pensamentos que estão incomodando. O terapeuta continuará treinando e incorporando a técnica até que você esteja bem versado e tenha sucesso em realizar as mudanças esperadas..

Quem precisa de psicoterapia?

A prática da psicoterapia tem se mostrado eficaz desde o final do século XIX para ajudar as pessoas com transtornos mentais a encontrar as soluções necessárias. Infelizmente, ainda há muitas pessoas que entendem mal o conceito de psicoterapia. A psicoterapia não é um método usado para curar pessoas com deficiências mentais (loucas). Esta terapia realmente tem como alvo pessoas cuja condição mental ainda está funcionando apesar do distúrbio. Aqui estão alguns tipos de distúrbios que podem ser tratados através de psicoterapia.

Sentindo tristeza e desespero que se arrastaram por vários meses
O problema nunca acaba mesmo que eu tenha tentado o meu melhor com a ajuda das pessoas mais próximas
Dificuldade em se concentrar e realizar atividades diárias
Preocupar-se e preocupar-se demais até que você seja incapaz de pensar positivamente
Mostrar comportamento negativo, como irritabilidade, alcoolismo ou comer em excesso (estresse alimentar)

Normalmente, aqueles que mostram os distúrbios acima são pessoas que sofrem de depressão ou trauma psicológico, acabaram de perder entes queridos, enfrentaram o divórcio, perderam seus empregos, eram viciados em álcool e tinham distúrbios alimentares como anorexia..

Que tipo de psicoterapia é adequado para você??

Existem várias abordagens diferentes para a psicoterapia. Normalmente, o terapeuta aplica uma ou uma combinação das abordagens que melhor se adequam à sua condição. Estes são os tipos de psicoterapia que você pode sofrer.

Terapia cognitiva e comportamental (TCC)

Nesta psicoterapia, você será solicitado a detectar padrões de pensamento ou comportamentos insalubres que são a fonte de problemas em sua vida. Então você tem que se acostumar a formar uma mentalidade nova e melhor e comportamento.

Terapia psicanalítica e psicodinâmica

Este tipo de terapia leva você a olhar mais fundo em sua mente consciente. Você será convidado a explorar vários eventos ou problemas que foram ocultados e você não está ciente deles. Este novo entendimento irá ajudá-lo a tomar decisões e lidar com vários problemas.

Psicoterapia interpessoal

Na psicoterapia interpessoal, você será convidado a avaliar e entender como você se conecta com outras pessoas, como familiares, amigos ou colegas. A partir daqui, você se tornará mais sensível ao interagir ou resolver conflitos com outras pessoas.

Aceitação e comprometimento da terapia (ACT)

Para que você possa lidar com os problemas de forma mais saudável, será treinado para perceber e aceitar todos os seus sentimentos e pensamentos, em vez de negar ou evitar esses sentimentos. Depois disso, você deve se comprometer a mudá-lo.

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