Calorias não são inimigas! Pessoas com estas 4 condições precisam de mais calorias
As necessidades calóricas devem ser ajustadas às condições de cada corpo. Muitas pessoas não se importam com as necessidades calóricas que devem cumprir. De fato, isso pode levar a vários problemas nutricionais, como obesidade, desnutrição e até desnutrição. Muitos não sabem, na verdade você precisa de mais calorias em determinados momentos. Qualquer coisa que cause um aumento nas necessidades calóricas de uma pessoa?
Sempre que minhas necessidades de calorias aumentam?
1. Quando doente
A experiência de uma doença crónica ou de uma doença infecciosa pode aumentar as suas necessidades energéticas ou de calorias. Um exemplo é um paciente com câncer que está em tratamento. Neste caso, a ingestão de alimentos deve ser forte e grande - também considerado estado nutricional - para que o tratamento do câncer que está sendo feito sem problemas.
Além disso, doenças crônicas como essa são suscetíveis a fazer com que os pacientes percam peso drasticamente, por isso as necessidades energéticas devem ser consideradas. Consulte o seu médico sobre quais mudanças na dieta são necessárias sempre que for diagnosticado com uma doença em particular.
2. Formando os músculos
Se você está em um programa para aumentar e construir músculos, então suas necessidades de energia precisam ser adicionadas de antes. Porque, no programa você tem que exercitar que é pesado e drenando energia.
Calorias adicionais quando se formam músculos vêm de proteínas que são mais necessárias. Bem, uma boa fonte de calorias para construir músculos é proteína. Foi demonstrado que comer alimentos ricos em proteínas ajuda os músculos a se.
3. Estar grávida e amamentando
Gravidez e amamentação são as razões pelas quais você precisa aumentar suas necessidades de calorias. Isso ocorre porque durante a gravidez e a amamentação, você não apenas alimenta seu corpo, mas também os bebês que estão no útero. Portanto, todas as necessidades nutricionais, em média, aumentarão.
Não tenha medo de ser gordo, se você realmente consome alimentos de acordo com o cálculo predeterminado de calorias, as calorias que entram no corpo e aquelas liberadas pelo corpo devem ser equilibradas. Não hesite em consultar seu obstetra, parteira ou nutricionista para descobrir exatamente o quanto suas necessidades atuais de calorias são.
4. Acabou de ser operado
Os pacientes que acabaram de passar por uma grande cirurgia precisam de mais nutrição do que o habitual para acelerar a recuperação. Portanto, neste caso, as necessidades calóricas também se tornam maiores. Isto é para que o corpo tenha energia suficiente para reparar o tecido e as células danificadas pela operação realizada. Normalmente, os requisitos de proteína serão adicionados porque esses nutrientes funcionam para reparar as células do corpo.
Como adicionar necessidades calóricas?
Para aqueles de vocês que experimentam as condições mencionadas anteriormente, é melhor adicionar as necessidades de calorias em um dia, porque o corpo está precisando de mais energia.
Para descobrir as necessidades corretas de calorias, você deve consultar isso com um nutricionista. Porque esse cálculo deve estar de acordo com as condições que você está enfrentando no momento. Se estiver faltando ou excessivo, pode causar vários problemas de saúde e nutricionais.
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