Se uma criança está doente, execute 5 passos para prevenir a transmissão de doenças domésticas

Para os pais, ninguém fica mais excitado quando vê um adolescente ou seu marido chegando em casa enquanto esfrega o nariz escorrendo em suas mangas ou reclama de estar doente devido a uma febre. Um membro da família doente infectará imediatamente outros membros da família, especialmente se você tiver outro filho que ainda seja pequeno em casa.

Milhões e até bilhões de germes transmissores de doenças estão espalhados no ambiente em que nos movemos. No entanto, é claro que nem todos esses germes podem deixá-lo doente. Uma das maneiras mais fáceis de transmitir a doença é através do contato com o corpo, como compartilhar itens pessoais, alimentos, bebidas e ar respirável quando as pessoas estão doentes com espirros ou tosse. A boa notícia é que existem muitas maneiras de prevenir a transmissão de doenças na família.

Se um membro da família adoece, faça isso para evitar a transmissão da doença em casa

1. Ensine a ética correta de tossir e espirrar

Quando estiver fora de casa, é muito provável que seu filho ou parceiro seja exposto a milhões de germes. Isso faz com que a pessoa doente possa ser uma fonte de transmissão da doença em casa.

Ensine-os a fechar a boca ao tossir ou espirrar. Crie o hábito de cobrir sua boca com uma dobra de cotovelo ou um braço interno, não com a palma da mão. Fechar a boca com a palma da mão quando tossir só vai acelerar a transmissão da doença.

Também os ensine a não acumular o lixo de tecido usado para se livrar do catarro ou catarro, e imediatamente jogá-lo no lixo. Este hábito simples pode impedir a transferência de germes de uma pessoa para outro membro da família em casa..

2. Mantenha as pessoas doentes de serem saudáveis

Pode parecer excessivo, mas a quarentena de familiares que estão doentes em uma sala separada pode ajudar a prevenir a propagação da doença. Forneça uma sala especial, seja um quarto de hóspedes ou um quarto de crianças, e torne o espaço um local confortável para que os membros da família doentes possam descansar.

Se outro membro da família começar a apresentar sintomas de contratação, ele também poderá ingressar na sala. Também forneça óculos, toalhas e equipamentos pessoais especificamente para membros da família doentes, para que a disseminação de germes possa ser mais controlada. É claro que os membros da família que estão doentes ainda podem entrar e sair da sala à vontade, porque a sala de quarentena só ajuda a minimizar o risco de transmissão de doenças, especialmente se você tiver um bebê em casa..

Algumas coisas que você pode preparar para familiares doentes:

Lixeira especial
Tecido
Gel desinfetante para as mãos
Água
Termômetro
Máscaras

Se possível, você também pode separar o banheiro para familiares doentes.

3. Fornecer consumo de vitaminas todos os dias

Se você não está acostumado a tomar suplementos vitamínicos todos os dias, agora é o momento certo para fortalecer seu sistema imunológico. Mesmo se você toma regularmente vitaminas, você pode aumentar sua ingestão de vitamina C, B-6 e vitamina E. A boa notícia é que a maioria das pessoas só pode consumir essas vitaminas consumindo alimentos saudáveis..

A vitamina C é uma vitamina que pode aumentar a resistência muito bem. Esta vitamina é freqüentemente encontrada em frutas cítricas, couve vegetal e páprica.

A vitamina B-6 dá uma certa reação ao sistema de defesa do corpo e pode ser encontrada em vegetais verdes. A vitamina E também ajuda o corpo a lidar com infecções e pode ser encontrada em nozes, sementes e espinafre..

4. Não se esqueça de dar alimentos ricos em probióticos

Comer probióticos é bom para a sua saúde digestiva. No entanto, não só isso, probióticos também são bons para impulsionar o sistema imunológico. Você pode tomar probióticos todos os dias, aqui estão 6 tipos de probióticos estudados que podem aumentar a resistência:

Lactobacillus rhamnosus GG
Lactobacillus casei Shirota
Bifidobacterium animalis Bb-12
Lactobacillus johnsonii La1
Bifidobacterium lactis DR10
Saccharomyces cerevisiae boulardii

Você pode obter fontes probióticas de iogurte, chocolate escuro, tempeh, para kimchi (picles coreano).

5. Diligentemente lavar as mãos

Lavar as mãos regularmente e da maneira certa é uma das formas mais eficazes de prevenir a transmissão da doença. A seguir estão as etapas para lavar as mãos que você pode aplicar:

Molhe as mãos com água corrente
Tome sabão
Esfregue sabão em sucessão: as palmas das mãos, entre os dedos, as costas das mãos, dez dedos e pontas das unhas, por pelo menos 20 segundos.
Lave as mãos com água corrente e seque.
Desligue a torneira de água com cotovelos ou lenço de papel / toalha para que suas mãos não sejam contaminadas novamente.

Além de água corrente, se você tiver problemas para alcançar a pia mais próxima, você também pode usar um desinfetante para as mãos com um teor alcoólico de pelo menos 60%..

Mesmo que nem sempre seja possível prevenir a transmissão da doença em casa, pelo menos 5 dessas medidas preventivas podem reduzir o risco de transmissão. Manter o ambiente limpo e manter a imunidade do corpo é a chave. Lembre-se sempre de prestar atenção à ingestão de alimentos e vitaminas para fortalecer seu sistema imunológico. Manter os membros da sua família importantes, mas não se esqueça de cuidar também da sua saúde.

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