Estes benefícios se comer frequentemente iogurte quando grávida
Quando você está grávida, muitos de vocês podem estar muito preocupados com os alimentos que você pode ou não comer. Alguns alimentos podem torná-lo mais vulnerável a problemas durante a gravidez. Por exemplo, como alimentos crus e alimentos não pasteurizados. Então, que tal comer iogurte durante a gravidez? Está seguro?
É seguro comer iogurte enquanto estiver grávida??
O iogurte é um dos produtos lácteos fermentados. Certas bactérias são deliberadamente colocadas no leite, então elas se tornam iogurte. O sabor azedo do iogurte ocorre porque as bactérias do iogurte produzem ácido lático, que reage com a proteína do leite. O iogurte passa pelo processo de pasteurização? A resposta é sim. A maioria dos produtos de iogurte foi submetida a um processo de pasteurização para que seja seguro comer por mulheres grávidas.
Que tipo de iogurte deve ser evitado quando grávida?
Nunca coma iogurte que não tenha sido pasteurizado ou feito com leite não pasteurizado. Isso pode prejudicá-lo porque pode conter bactérias ruins. É importante que você sempre leia o rótulo dos produtos de iogurte antes de comprá-lo. Iogurte feito por você mesmo ou feito por uma indústria doméstica geralmente não é pasteurizado.
Além disso, escolha iogurte que não contenha gordura alta (gordura completa). Este tipo de iogurte contém muita gordura saturada que não é boa para a saúde do seu coração. Demasiada gordura também pode causar ganho excessivo de peso. Recomendamos que você escolha iogurte com baixo teor de gordura ou sem gordura.
Quais são os benefícios de comer iogurte durante a gravidez?
O iogurte é uma fonte de alimento saudável. Iogurte é uma boa escolha para você consumir como um lanche ou lanche. Você pode obter muitos benefícios do iogurte. Qualquer coisa?
Ajuda a fornecer os nutrientes de que você precisa
Como você já ouviu muitas vezes, o iogurte é uma fonte de cálcio. Sim, o cálcio é encontrado no iogurte porque o iogurte é feito de leite. O cálcio é um dos nutrientes importantes que são necessários para as mulheres grávidas. Este nutriente é útil para manter a saúde dos ossos durante a gravidez. Além disso, o cálcio também é necessário para o crescimento e desenvolvimento fetal no útero. Além do cálcio, o iogurte também contém muitas proteínas que são necessárias para o novo crescimento celular e reparação celular. Vitaminas e minerais que você precisa muito durante a gravidez também estão contidas no iogurte.
Melhore sua saúde digestiva
O iogurte é uma boa fonte de probióticos ou bactérias. Os próprios probióticos podem fornecer muitos benefícios para você. Boas bactérias no iogurte podem melhorar a sua saúde digestiva durante a gravidez, aumentar a capacidade dos intestinos de absorver alimentos e também podem impedi-lo de constipação. Sua capacidade digestiva pode diminuir durante a gravidez, então você pode precisar de iogurte para aumentá-la.
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