Tenha cuidado, comida doce pode fazer a pele rugas

Ter rugas, pele sem brilho e muitas rugas finas é uma coisa muito evitável, não só pelas mulheres, mas também pelos homens. Muitas vezes você pode fazer cuidados com a pele para manter a pele saudável e torná-lo mais branco e suave. Mas o cuidado com a pele que você faz será em vão se você continuar a comer alimentos que contêm alto teor de açúcar. Aparentemente, o açúcar pode ter um impacto negativo na saúde da pele. Quais são os efeitos do açúcar na pele?

Efeitos de comer açúcar na pele envelhecida

Um estudo realizado por pesquisadores do Leiden University Medical Center, na Holanda, envolveu cerca de 600 pessoas com idade entre 50-70 anos. Neste estudo, todos os entrevistados examinaram seus níveis de açúcar no sangue e, em seguida, foram fotografados um por um.

A partir dos resultados dos níveis de açúcar no sangue e fotos, sabe-se que as pessoas que têm altos níveis de açúcar tendem a parecer mais velhas e têm mais rugas do que a sua idade, que têm níveis normais de açúcar no sangue. Pode concluir-se que, de facto, o consumo excessivo de açúcar pode levar a pessoa a envelhecer mais rapidamente.

Os pesquisadores também afirmaram que um aumento de 1 mm nos níveis de açúcar no sangue pode fazer com que uma pessoa fique 5 meses mais velha..

Como alimentos doces podem fazer a pele enrugar rapidamente?

O açúcar não é ruim apenas para quem tem diabetes. Mesmo as pessoas saudáveis devem evitar alimentos que sejam doces demais, pois danificam vários órgãos do corpo, incluindo a pele. Quando você come alimentos doces, seus níveis de açúcar no sangue aumentam. Então, o corpo secreta o hormônio insulina, que é responsável por reduzir os níveis de açúcar no sangue para permanecer normal.

Como resultado do excesso de açúcar sendo consumido, o açúcar no sangue aumenta muito, e o hormônio insulina produzido é muito alto. A condição em que o hormônio insulina se torna muito alto faz com que o corpo sofra uma inflamação quase por todo o corpo. Esta inflamação faz com que o colágeno - uma substância que nutre as células da pele - seja danificado, para que a pele se torne elástica novamente.

Açúcar danifica o colágeno e causa rugas

Não só através do processo de inflamação, o colágeno se torna danificado. O colágeno é uma substância formada pelo corpo para manter a elasticidade e a saúde da pele. Existem três tipos de colágeno produzidos pelo corpo, ou seja, tipo 1, tipo 2 e tipo 3. Tipo 1 é o tipo de colágeno que é da pior qualidade e é vulnerável ao processo de envelhecimento. Enquanto o tipo 3 de colágeno é um tipo de colágeno que é muito forte para manter a saúde da pele.

Quando você come alimentos doces que contenham açúcar, o açúcar vai circular no corpo através dos vasos sanguíneos. Ao circular, o açúcar se liga às proteínas para formar glicações. Esta replicação resulta em colágeno produzido pelo corpo é colágeno tipo 1 - colágeno que não é bom para prevenir o envelhecimento precoce e fácil de fazer a pele enrugada.

O que devo fazer para evitar rugas?

Não que você não possa comer alimentos doces, mas o que precisa ser considerado é o tipo de alimentos doces que você consome. Todos os açúcares simples ou carboidratos são muito ruins para a saúde da pele se muito é consumido.

Uma variedade de doces que você deve evitar ou reduzir incluem sorvetes, lanches embalados, doces, frituras, junk food, refrigerantes e alimentos processados e bebidas. Considerando que o açúcar derivado de carboidratos complexos como vegetais e frutas não afeta negativamente a saúde da sua pele.