Você deve dizer a um parceiro se eu tiver transtornos mentais?

Quando você tem um resfriado, febre ou dor de cabeça, pode ser fácil dizer: "Estou doente de novo, certo?" Você pode até receber muitos ditos e orações para melhorar em breve. No entanto, e se você estiver em risco ou mesmo tiver sido diagnosticado com um transtorno mental - por exemplo, depressão?

Deve dizer ao casal se tenho um transtorno mental?

Os transtornos mentais podem afetar qualquer pessoa, incluindo nós mesmos e as pessoas mais próximas. De acordo com os Riskedas do Ministério da Saúde de 2013, existem cerca de 14 milhões de indonésios que sofrem de depressão e distúrbios de ansiedade e cerca de 400 mil pessoas com esquizofrenia..

É realmente difícil falar francamente sobre sua doença com um parceiro. Porque os transtornos mentais ainda costumam ter um estigma negativo na sociedade, quase sempre generalizados com "pessoas malucas". É por isso que muitas pessoas que têm distúrbios mentais sentem-se hesitantes em procurar tratamento, especialmente relatando sua condição com as pessoas mais próximas, incluindo seus parceiros. Nem mesmo alguns que realmente escondem a doença de ninguém.

Suas dúvidas sobre compartilhar sua condição com seu parceiro também podem ser baseadas no medo de não ser confiável ou medo de ser ignorado. De fato, a maioria das doenças e transtornos mentais não apresenta sintomas físicos específicos. No entanto, nunca é demais dizer ao seu parceiro se você tem um transtorno mental. Seja depressão, transtorno bipolar, esquizofrenia ou outros problemas de saúde mental. Dizer ao seu parceiro sobre sua condição não é assustar ou se envergonhar. 

Quando dizer a ele?

Não há limite de tempo certo para contar ao seu parceiro sobre sua condição de saúde. Idealmente, você deveria notificar imediatamente o parceiro depois de ter sido diagnosticado com um distúrbio mental. Mas se a idade do relacionamento ainda é milho, você não precisa contar rapidamente seu histórico médico. Você é quem se conhece melhor por dentro e por fora. Se você precisar de mais tempo para se sentir pronto, use-o bem para considerá-lo.

No entanto, é melhor revelar sua condição de saúde desde o início do que escondê-la até que já seja muito grave. Quanto mais tempo um parceiro saudável vive com um parceiro que está deprimido, maior o risco de ele também sofrer de depressão. Além disso, o desenvolvimento de transtornos mentais pode ocorrer de forma lenta, quase imperceptível. Os sintomas também aparecem diferentes em homens e mulheres.

Lembre-se também de que a abertura é uma base importante de um relacionamento saudável. Por ser honesto e aberto, você demonstra confiança um no outro. Você precisa de suporte para recuperar completamente e voltar a fazer atividades como outras pessoas saudáveis. Isto é apoiado pelo Dr. Ayelet Krieger, psicóloga da Bay Area, afirma que revelar desordens mentais no início de um relacionamento é muito importante. Isso significa que você confia em seu parceiro de todo o coração.

Como você diz ao seu parceiro que eu tenho um transtorno mental?

Começar a ser honesto sobre esse problema pesado não é fácil. Lembre-se de que muitas pessoas com o mesmo problema têm fortes relacionamentos com seus parceiros. Pode ser que o seu parceiro também faça a mesma coisa depois que ele souber, pode até compartilhar a força.

Bem, aqui estão algumas dicas para você começar a dizer ao seu parceiro que você tem um transtorno mental:

1. Escolha o momento certo

Seja qual for o tipo de transtorno mental que você tenha, você certamente tem seu próprio jeito de encontrar, processar e expressar suas emoções. Então, ajuste o horário certo para conversar com seu parceiro. Evite momentos da sua recaída, seja ansiedade, depressão, psicose e outros sintomas recorrentes.

Se você ainda está inseguro e confuso sobre como expressá-lo, você deve consultar um terapeuta ou psiquiatra. Você também pode praticar com ele sobre as melhores maneiras de expressar problemas de saúde que são vivenciados. Praticar pode ajudar você a determinar as coisas que precisam ser ditas.

2. Evite diretamente ao ponto sobre o seu problema

Este tópico não é uma coisa fácil de se falar. Portanto, evite diretamente ao ponto de dizer o problema que você está enfrentando. Comece falando sobre coisas leves, por exemplo sobre o desenvolvimento de seu relacionamento e conversando de coração a coração..

Você também pode empacotar a conversa expressando duas boas notícias antes de ir ao centro da conversa. Por exemplo, diga ao seu parceiro que você o ama e quer continuar com ele. Traga bate-papo positivo para melhorar seu humor.

Depois que a atmosfera derreter, direcione a conversa para o centro do problema. Transmita que você deseja compartilhar coisas difíceis com ele e espere ser ouvido e compreendido por ele. Então você pode dizer que você tem um transtorno mental. Explique lentamente até que ele entenda. Prepare toda a informação sobre o seu distúrbio mental antes de discuti-lo com o seu parceiro, incluindo sintomas, desencadeantes de recorrência, ao tipo de tratamento. Se necessário, traga exemplos de artigos relacionados a uma explicação do seu tipo de doença.

Depois disso, acorde novamente conversando positivamente, explicando que cuidado você viveu e o que o tornou forte para vivê-lo..

3. Pronto com todas as possibilidades

Você pode não estar pronto para várias reações que podem ocorrer depois que você for honesto com seu parceiro. De acordo com Avi Steinhardt, um especialista clínico em Brooklyn, Nova York, o risco de ser honesto sobre transtornos mentais é semelhante ao risco de se apaixonar. E basicamente existem apenas duas possibilidades.

Primeiro, casais empatizam com os problemas que você enfrenta, mesmo que eles o convidem a encontrar o melhor tratamento. Isso significa que seu parceiro apóia tudo o que acontece com você e está pronto para lutar juntos. Esta é certamente uma boa notícia para você. 

Segundo, A pior possibilidade é que o casal não preste atenção e, em vez disso, queira terminar o relacionamento. Isso pode acontecer se você continuar falhando. Não porque ele subestime seus problemas de saúde, mas pode ficar mais irritado e desapontado porque ele se sente desvalorizado..

Então, quaisquer que sejam as conseqüências, continue se comunicando com seu parceiro desde o início e acredite que tudo ficará bem.

Leia também:

• Como tratar pessoas com transtornos mentais?
• Transtornos Mentais Devem Ser Tratados ou Podem Ser Curados Sozinhos? Este é o fato!
• Reclamando gordura muitas vezes, mesmo que o peso corporal é ideal? Cuidado com os sintomas de transtornos mentais
• É possível ser deprimido, mas ainda pode ser atividades como usual?