Cozinha suja pode fazer seu aumento de peso. Como vem?

Você está lutando para perder peso? Se sim, tente verificar, qual é a condição da sua cozinha? Uma pesquisa recente conduzida por Lenny R. Vartanian revela que a condição de uma cozinha suja afetará seu peso. Aqui está a explicação.

Pesquisa em cozinhas sujas e ganho de peso

A pesquisa de Lenny sobre 101 participantes, todos estudantes do sexo feminino, foi realizada em várias cozinhas com diferentes condições. Os pesquisadores pediram aos alunos para trabalhar em um teste. Mas enquanto eles estavam trabalhando no teste, os pesquisadores também apresentaram uma série de doces para eles se divertirem..

Os resultados do estudo descobriram que os participantes que fizeram os testes em uma cozinha confusa estavam comendo biscoitos com um maior número de calorias (103 kcal), em comparação com os participantes em uma cozinha limpa, que só comeu 38 kcal de pastelaria.

Acredita-se que esta conclusão ocorra porque uma combinação descontrolada de mente e ambiente pode fazer com que você tenha uma dieta não saudável..

Como definir a cozinha para que ela possa ajudar a reduzir o peso?

Mesmo que a pesquisa mostre que cozinhas sujas podem fazer com que você ganhe peso, arrume a cozinha e faça algumas das seguintes estratégias:

1. Coloque certos alimentos como a primeira coisa que você vê na cozinha

Um estudo realizado por Brian Wansink revelou que a comida que você vê primeiro em sua cozinha é a comida que você vai pensar e, eventualmente, você vai comer. A pesquisa de Brian em aproximadamente 700 cozinhas foi feita através da coleta de dados e documentação das cozinhas, juntamente com dados sobre a altura e o peso do dono da cozinha..

O estudo descobriu que os donos de cozinhas cheios de refrigerantes, cereais e alimentos doces localizados nas mesas da cozinha pesam 9-14 kg a mais do que o dono da cozinha que armazena frutas na mesa da cozinha..

Colocar frutas na posição em que seus olhos vêem pela primeira vez na cozinha ajudará sua dieta. Você também pode aplicar o mesmo método em sua geladeira.

2. Use talheres de pequeno porte

Comer em pequenas porções certamente ajudará a diminuir o peso. Mas comer com pequenos aparelhos, vai ajudar você a comer porções menores novamente.

Isso está de acordo com a pesquisa conduzida por Koert van Ittersum, que descobriu que as pessoas tendem a servir sorvete 31% a mais quando usam uma tigela de tamanho maior..

Tente colocar utensílios para comer de tamanho menor em uma posição que você possa alcançar facilmente.

3. Uma atmosfera de apoio

Criando uma atmosfera calmante e sendo capaz de ajudá-lo a desfrutar da sua refeição mais irá ajudá-lo a reduzir a porção de comida que você consome. Resultados da pesquisa publicados em Relatórios psicológicos até mesmo dizer que esta atmosfera calma pode reduzir até 175 calorias que você consome.

Os resultados de um estudo publicado na Elsevier acrescentou que os participantes comeram bolos de chocolate 50% menos quando o bolo de chocolate foi servido em uma placa vermelha em comparação com as placas azuis e brancas..

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