Como impedir que os hábitos das crianças comam enquanto andam, ficam em pé ou brincam

Ao comer, as crianças tendem a se manter em movimento. A maioria das crianças comem enquanto viajam, correm, se levantam e até brincam. De fato, esse hábito não é bom para o desenvolvimento e a saúde das crianças. Então, como você para esse mau hábito? Considere a seguinte análise.

O hábito de as crianças comerem em pé, andando ou brincando

As crianças estão ativamente envolvidas. Como resultado, as crianças costumam comer enquanto caminham, ficam em pé ou brincam. Muitos pais proíbem os hábitos dessas crianças como uma forma de disciplina para as crianças sobre como se comportar (ética) ao comer. Treinar a ética de comer cedo pode proporcionar oportunidades para as crianças aprenderem e se acostumarem.

Especialmente quando a criança deve se deparar com um lugar para comer como um restaurante. Você não precisa mais se preocupar em lembrar seu filho para não dar uma caminhada ou brincar quando comer, porque a criança pode ajustar sua condição e manter sua atitude..

Por que as crianças não devem comer enquanto caminham, ficam em pé ou brincam?

Proibir as crianças de comer enquanto caminham, ficam em pé, correm ou brincam também é melhor para a saúde. Relatado pela Live Strong, um estudo em 2007 em Jornal da Academia de Nurição e Dietética revelou que comer enquanto está sentado requer menos calorias do que comer em pé, andando ou brincando.

Comer em uma posição sentada faz com que a criança se concentre mais na comida. As crianças comem mais relaxadas e prestam atenção à sua mastigação. Concentrar-se em comer também faz com que as crianças saibam os limites quando o estômago está cheio ou não, por isso não causa excessos ou falta de comida.

Reportando-se à Healthline, comer com muitos movimentos, como caminhar ou brincar, faz com que o estômago fique vazio mais rapidamente. Isso ocorre porque a comida, especialmente os carboidratos, é processada rapidamente em energia, fazendo com que ela sinta mais fome rapidamente. Ao contrário de comer sentado, a comida será digerida por mais tempo.

Ao comer em pé, andando ou brincando, incentive as crianças a continuarem comendo e comendo demais. Demasiada comida no estômago pode causar refluxo ácido estomacal com sintomas de ardor no peito médio e dor abdominal.

Como fazer as crianças comerem enquanto estão sentadas?

Treine as crianças para comer com calma; não enquanto estiver de pé, andando ou brincando não é fácil. Para isso, você precisa de uma estratégia para que as crianças queiram mudar seus hábitos e comam enquanto estão sentadas docemente. Vá com calma, você pode aplicar as seguintes dicas.

Prepare talheres que se adapte à sua idade, especialmente cadeiras. Para o treinamento inicial, você pode usar uma cadeira que é o tamanho e altura de acordo com o corpo e mesa de jantar. Porque, dando uma cadeira que é maior do que o seu corpo vai fazer as crianças cansadas e desconfortáveis sentado.
Prepare alimentos que são apreciados por crianças e fáceis de comer. Os alimentos que as crianças adoram estimulam-nas a se alimentar na posição sentada. Quando a criança come sozinha, cada colher não está realmente cheia de comida. Então, escolha um menu que seja fácil para as crianças comerem. Você pode até mesmo envolver as crianças ao fazer compras para escolher legumes ou frutas para comer.
Fique longe smartphone e televisão quando se come. Manter seu filho longe desses dois objetos pode torná-lo mais focado na comida.
Tente sempre dar lanches em um prato e fornecer uma colher, como um pudim ou bolo. As crianças certamente o comerão na posição sentada. Isso é útil para fazer as crianças se sentarem enquanto comem.

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