Como fazer panquecas sem floreio simples e deliciosas

Não tem tempo suficiente para fazer café da manhã? Ou apenas ficar entediado com esse menu? Tente fazer panquecas. Panquecas são uma das comidas populares no café da manhã. Além do sabor delicioso, panquecas também são fáceis de fazer. Se você acha que quer um café da manhã com panqueca amanhã de manhã, vamos ver como fazer panquecas abaixo.

Como fazer panquecas saudáveis ​​sem farinha

Normalmente, as panquecas usam farinha e ovos como ingredientes principais. No entanto, existem algumas pessoas que estão em uma dieta e querem reduzir a farinha da refeição ou podem ter alergias ao glúten ou alergias a ovos, para que não possam / possam consumir esses dois ingredientes..

Não fique triste primeiro. A boa notícia, várias receitas de panquecas abaixo não usam ingredientes de alias de farinha sem glúten, você sabe! Portanto, é seguro consumir pessoas alérgicas ao glúten.

Mas mesmo sem farinha e ovos, parece que pode ser colocado na maioria das panquecas. Garantido, coletar! Os ingredientes utilizados são muito mais saudáveis ​​do que as panquecas comuns. Curioso para tentar? Aqui estão várias maneiras de fazer panquecas saudáveis ​​sem farinha que você pode experimentar em casa.

1. panquecas de banana de chocolate

Material necessário

• 1 banana ambon de tamanho médio (você também pode usar outros tipos de banana a gosto, como banana)
• 50 gramas de rolo de aveia
• 75 ml de leite de amêndoa (também pode usar outros tipos de leite a gosto)
• Óleo de coco a gosto
• Pó de canela adequado
• Sal adequado
• Choco chips a gosto

Como fazer panquecas

• Prepare um recipiente de tamanho médio. Esmagar a banana Ambon até ficar lisa usando um garfo.
• Adicione rolo de aveia, canela e geléia suficientes. Mexa-se.
• Adicione o leite de amêndoa. Mexa até que todos os ingredientes estejam bem misturados.
• Aqueça o óleo de coco no Teflon em fogo médio.
• Despeje algumas colheres de mistura de panqueca sobre o Teflon.
• Adicione o chip choco nele.
• Cozinhe até o topo da panqueca parece espumante. Vire as panquecas e espere até que os dois lados estejam dourados.
• Levante e sirva panquecas enquanto morna.
• Você também pode desfrutar de panquecas, além de vários outros topings favoritos.

2. panquecas de aveia cacau

Material

• 2 ovos
• 100 gramas de rolo de aveia
• 75 ml de leite de vaca com baixo teor de gordura
• 25 gramas de cacau em pó
• 2 colheres de chá de extrato de baunilha
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• Sal adequado
• Pó de canela adequado
• Xarope de bordo a gosto
• Toping de acordo com o gosto

Como fazer panquecas

• Prepare um recipiente. Misture leite e cacau em pó. Mexa-se.
• Adicione aveia, ovos batidos, extrato de baunilha, bicarbonato de sódio, sal e mel. Mexa novamente até que todos os ingredientes estejam uniformemente misturados.
• Aqueça o óleo de coco em teflon com baixo calor.
• Despeje algumas colheres de sopa de mistura de panqueca sobre o Teflon.
• Cozinhe até que o topo da panqueca esteja cheio de bolhas, depois use uma espátula fina para virar. Espere até que ambos os lados da panqueca estejam dourados.
• Levante as panquecas e lave com bastante xarope mapple. Você também pode adicionar uma variedade de coberturas favoritas, como frutas.
• Sirva panquecas enquanto morna.

3. panquecas de feijão de mirtilo

Material necessário

• 200 gramas de castanha de caju, deixe de molho por pelo menos 30 minutos ou até mesmo durante a noite
• 2 ovos, sacudir
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 2 colheres de chá de extrato de baunilha
• 2 colheres de sopa de mel
• Manteiga tem gosto suficiente
• Sal adequado
• Água adequada
• Fruta de mirtilo a gosto, cortada grosseiramente

Como fazer panquecas

• Misture os cajus usando um liquidificador ou processador de alimentos alta pressão.
• Adicione os ovos, o extrato de baunilha, canela e grama. Misture novamente até ficar homogêneo.
• Adicione mirtilos na mistura. Mexa-se.
• Aqueça a manteiga em uma vara antiaderente com calor médio.
• Despeje algumas colheres de massa por panqueca.
• Cozinhe as panquecas até o topo ficar cheio de bolhas.
• Depois disso, vire a mistura de panqueca usando uma espátula fina. Cozinhe até que ambos os lados da panqueca estejam perfeitamente cozidos.
• Levante as panquecas, lave com mel e sirva imediatamente enquanto.

4. panquecas de batata doce doce

Material necessário

• 1 batata doce de tamanho médio
• 100 gramas de rolo de aveia
• 75 ml de leite de coco puro
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 2 colheres de sopa de mel
• Sal adequado
• Óleo de coco a gosto
• 4 datas, retire as sementes e corte-as suavemente

Como fazer panquecas

• Ferva as batatas doces. Após o cozimento, descasque a pele e purê a batata doce usando um liquidificador ou processador de alimentos até que esteja realmente liso.
• Adicione aveia, leite de coco, baunilha, mel e sal. Bata novamente até que todos os ingredientes estejam uniformemente misturados.
• Adicione pedaços de datas. Mexa-se.
• Aqueça o óleo de coco em um stick antiaderente com calor médio.
• Despeje algumas colheres de sopa de mistura de panqueca sobre o Teflon.
• Cozinhe até que as panquecas estejam cobertas de bolhas. Depois disso, vire a mistura usando uma espátula. Certifique-se de que ambos os lados da panqueca estejam dourados.
• Levante as panquecas, lave com seu xarope de bordo favorito ou vários topings.
• Sirva panquecas enquanto morna.

5. Fruta-dragão panqueca

Material necessário

• 1 fruta do dragão vermelho, para dois
• 50 gramas de rolo de aveia
• 2 ovos batidos
• 75 ml de leite de vaca com baixo teor de gordura
• 2 colheres de sopa de mel
• Óleo de coco a gosto
• Sal adequado
• Bananas a gosto

Como fazer panquecas

• Misture metade da fruta do dragão usando um liquidificador ou processador de alimentos. Coe para que a fruta não seja misturada com as sementes.
• Adicione leite com baixo teor de gordura, ovos e mel. Mexa-se.
• Em um recipiente separado, misture o rolinho de aveia e sal.
• Misture a fruta do dragão misturado em um recipiente de farinha. Mexa até que todos os ingredientes estejam uniformemente misturados.
• Aqueça o óleo em Teflon em fogo baixo.
• Despeje algumas colheres de sopa de panqueca por cima.
• Se já houver ondas quebradas, vire a mistura usando Teflon.
• Verifique se a parte superior e inferior das panquecas estão cozidas uniformemente.
• Levante e sirva com seus topings favoritos, como bananas e mel / xarope de bordo.

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