Vários problemas de saúde que podem aparecer devido a beber chá da bolha
Chá de leite bolha ou muitas vezes conhecido o suficiente com chá da bolha, é uma bebida que é abundante ultimamente. O sabor doce e fresco é muito delicioso. No entanto, você sabia que você bebe com muita frequência? chá da bolha acabou por ter um impacto negativo na saúde?
O que é isso chá de leite de bolha?
Chá de leite bolha é uma bebida única de Taiwan. Esta bebida foi lançada em Taiwan em 1980 e pode ser vendida na taberna de Liu Han-Chieh. Naquela época, Liu Han-Chieh, juntamente com seu colega Lin Hsiu Hui, tentou adicionar frutas, xarope e boba às bebidas que estavam vendendo..
Devido ao seu sabor único e delicioso, esta bebida está se tornando cada vez mais popular e se tornou conhecida em 1990 na Ásia e começou a se espalhar para a Europa e os EUA em 2000. chá de leite de bolha cada vez mais popular, especialmente entre os adolescentes. De fato chá de leite de bolha pode ser usado como sobremesa ou o que conhecemos como 'sobremesa.
Do que é feito? bolha contido em chá de leite?
Bolha A bebida contida nessa bebida também é chamada de boba, feita de tapioca. A tapioca é cozida para produzir bolas esféricas e redondas e é adicionada como cobertura em bebidas de chá frio ou quente.
Junto com a crescente popularidade do Boba, o conteúdo está aumentando. Criado boba branco e preto. Para o boba preto, feito de tapioca preta, amido de mandioca, batata doce e açúcar mascavo. Considerando que o boba branco é feito de amido de mandioca, raiz de camomila e caramelo.
Qual é o impacto negativo na saúde se você beber com muita frequência? chá da bolha?
Chá de leite bolha alto teor de açúcar adicionado, como sacarose, frutose, galactose, melezitosa. O chá de leite também é rico em calorias. Baseado em pesquisa conduzida por Jae Eun Min, David B. Green e Kim Loan, chá de leite de bolha tem um teor de açúcar de 38 gramas e calorias, tanto quanto 299 kcal para cada porção. Na verdade, com base em opiniões de American Hearts Association, Requisitos adicionais de açúcar não devem exceder 150 kcal / dia para homens e 100 kcal / dia para mulheres.
Quando você pede chá da bolha em tamanhos grandes (946 ml), adicionados cobertura como geléia e pudim, o teor de açúcar se tornará maior, o que equivale a 250% das necessidades de açúcar nos homens e> 384% nas necessidades de açúcar nas mulheres.
De acordo com Comitê Consultivo de Diretrizes Dietéticas, as necessidades de açúcar de uma pessoa são bem menores que 10% da energia total. No entanto, se você beber chá da bolha acompanhado de geleia e pudim adicionais, contém mais de 16% do total de energia e contém até 500 kcal de calorias (que atingiu 25% das necessidades calóricas totais).
Bebidas com alto teor de açúcar aumentam o risco de gota e doenças cardíacas
Fontes de alimentos ricos em açúcar e calorias têm sido associadas a um aumento do risco de obesidade e diabetes, especialmente entre crianças. Além disso, a presença de altos níveis de açúcar e calorias também pode aumentar os fatores de risco para doenças cardíacas e gota.
Com base na pesquisa realizada por Caitlin Batt, et al, muitas vezes consumindo bebidas doces mais de 2 vezes por dia, pode aumentar o risco de gota em 1,78 vezes nos homens e 3,05 vezes nas mulheres. Isto deve-se à presença de níveis elevados e excessivos de frutose e calorias que podem levar a um aumento do ácido úrico.
Além disso, o alto teor de açúcar pode causar resistência à insulina. A insulina é um hormônio que funciona para regular os níveis de glicose no sangue. Isso pode desencadear a ocorrência de diabetes mellitus tipo 2. chá da bolha excessivamente também pode desencadear um aumento dos depósitos de gordura, um aumento nos níveis de triglicerídeos e colesterol que pode causar obesidade.
O que chá de leite de bolha também pode fazer dentes amarelos?
O consumo de chá pode realmente tornar os dentes sem brilho, mas com base em pesquisas conduzidas por R. J. Lee, et al., A adição de leite ao chá pode ajudar a reduzir os efeitos adversos nos dentes. Isso ocorre porque o leite contém caseína, que pode reduzir os efeitos colaterais do chá na produção de manchas nos dentes..
Como reduzir os efeitos adversos se você gosta de beber chá da bolha?
Se você gosta de beber chá da bolha, isso não significa que você está totalmente proibido de consumir sua bebida favorita. Mas, para minimizar os efeitos negativos, faça o seguinte:
- Encomende chá da bolha Você com menos açúcar (menos açúcar).
- Se você quiser usar boba como 'topping', escolha o tipo de bebida que não usa leite, como smoothies de frutas.
- Se você quiser encomendar chá da bolha contendo leite, não use cobertura outros, como boba, geléia e pudim.
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