Vários efeitos colaterais que podem surgir devido a vagas em beber suplementos de melatonina
O problema da dificuldade em dormir profundamente é muitas vezes causado por um desequilíbrio do hormônio melatonina no corpo. Na verdade, a função da melatonina em si é um hormônio sonífero e mantém você dormindo a noite toda. Em pessoas idosas, em particular, a produção de melatonina é reduzida naturalmente como um efeito do envelhecimento. Assim, não raramente suplementos de melatonina são usados como reforços para aumentar a quantidade desse hormônio sonolento no corpo.
No entanto, assim como outras drogas e suplementos, os suplementos de melatonina também têm seu próprio risco de efeitos colaterais. Especialmente se tomado de forma descuidada sem consultar um médico primeiro. Então, quais são os efeitos colaterais de tomar suplementos de melatonina que você precisa saber?
Os efeitos colaterais de tomar suplementos de melatonina descuidadamente
O suplemento de melatonina em si está realmente disponível em uma variedade de formas, a partir da versão da droga (comprimido ou pílula), creme que é manchado para a pele e injetado. Em geral, os medicamentos de melatonina são seguros para uso em adultos - mesmo se usados há anos.
Mas isso não significa que este suplemento de gatilho sonolento é completamente livre do risco de efeitos colaterais. Alguns efeitos colaterais são comuns e podem ser temporários de suplementos de melatonina, a saber:
- Dor de cabeça
- Depressão de curto prazo
- Sonolento e fraco durante o dia
- Tonto
- Cólicas abdominais
- Mudanças de humor (balanço de humor)
Portanto, você não é recomendado para fazer atividades perigosas depois de usar este suplemento. Por exemplo, dirigir ou operar máquinas pesadas e objetos pontiagudos.
Além dos efeitos colaterais leves, existem alguns riscos de efeitos colaterais mais graves e você precisa estar mais atento. Efeitos colaterais mais graves de suplementos de melatonina, incluindo:
- Distúrbios hemorrágicos: Este suplemento pode causar a ocorrência de sangramento, como hematomas e contusões, especialmente se você já tiver um problema específico de sangramento ou problema.
- Depressão: Melatonina pode piorar os sintomas de depressão se você tem.
- Aumento de açúcar no sangue: O uso de melatonina pode aumentar o açúcar no sangue em diabéticos. É bom, sempre monitore e verifique seu nível de açúcar no sangue regularmente.
- Hipertensão arterialSe você estiver usando drogas de hipertensão, tomar suplementos de melatonina sem o conhecimento do seu médico pode aumentar sua pressão arterial..
- Convulsões: Consumo excessivo de melatonina pode aumentar o risco de convulsões.
Nem todo mundo pode usar drogas de melatonina
Os suplementos de melatonina não devem ser usados em pessoas que acabaram de receber enxertos de órgãos ou receberam transfusões de sangue. A melatonina pode melhorar a função imunológica e pode interferir na eficácia da terapia imunossupressora, que é especificamente feita em pessoas que recebem transplantes.
As mulheres grávidas também são aconselhadas a não usar este suplemento. O hormônio melatonina pode interferir na ovulação, o que pode dificultar a gravidez.
Enquanto isso, as crianças só podem tomar a versão de suplemento de melatonina da medicação. Desde que a dosagem seja monitorada de perto pelo seu pediatra. Suplementos versão injetável são relatados para interferir com o crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes.
Como usar o medicamento de melatonina correto?
Idealmente, você deve primeiro consultar um médico sobre seus problemas de sono. O objetivo é descobrir as causas exatas e a melhor maneira de superá-las. Se o médico concordar em usar suplementos de melatonina, a dose será ajustada à sua condição física e idade.
A dosagem usada para ajudar a dormir é geralmente entre 0,1 mg e 5 mg. É difícil determinar a dose certa para cada pessoa porque os suplementos não são regulados pela Food and Drug Administration (BPOM). As doses também podem variar de acordo com a marca de melatonina que você escolher.
Para regras seguras, você só tem permissão para tomar uma pílula por cerca de 30 minutos até 1 hora antes de sua hora de dormir.
Depois de tomar um suplemento de melatonina, evite atividades que o exponham a luzes azuis ou luzes. Essas atividades incluem assistir televisão ou usar celulares, laptops ou outros dispositivos eletrônicos visuais. Este tipo de luz pode fazer com que seu corpo produza menos melatonina, de modo que os suplementos de melatonina não são mais eficazes.
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