Várias maneiras de reduzir o colesterol elevado, além de medicação de colesterol

O colesterol foi considerado negativo. Muitas pessoas evitam alimentos de colesterol, podem causar doenças cardíacas, ele disse. Isso pode ser verdade, mas não pode. Mas você sabe o que é colesterol? É tão ruim quanto você imagina? Saiba tudo sobre o colesterol, incluindo, sintomas, causas, medicamentos de alto colesterol, drogas à base de plantas de colesterol neste artigo.

Visão geral do colesterol

O colesterol é uma vela, como a gordura, encontrada em todas as células do corpo. Esta substância pode frequentemente ser vista negativamente até agora. Quase todo mundo acha que os alimentos ricos em colesterol devem ser evitados. No entanto, você sabe que o colesterol é realmente necessário para o corpo??

Sim, o corpo precisa dessas substâncias para produzir hormônios (como testosterona, cortisol e estrogênio), vitamina D e ácidos biliares para ajudar a digerir a gordura dos alimentos. O corpo em si pode realmente fazer todas essas substâncias conforme necessário, mas isso pode ser feito em pequenas quantidades.

A maior parte do colesterol do corpo que você pode consumir. O fígado irá produzir mais desta substância se você comer muitos alimentos que contenham gorduras saturadas e gorduras trans. Isso pode fazer com que o colesterol no sangue seja alto.

Conheça a diferença no LDL e no HDL

Colesterol se move através da corrente sanguínea na forma de lipoproteínas. As lipoproteínas são feitas de gordura interna e proteínas do lado de fora. Bem, existem dois tipos de lipoproteínas que carregam colesterol em todo o corpo, a saber:

Lipoproteína de baixa densidade (LDL), também conhecida como colesterol ruim. Um alto acúmulo de HDL no corpo pode fazer com que as artérias (que levam o sangue do coração para o resto do corpo) fiquem bloqueadas. Isso pode causar doença cardíaca ou derrame.
Lipoproteína de alta densidade (HDL), também conhecida como bom colesterol. O HDL transporta o colesterol de outras partes do corpo de volta ao fígado. Então, pelo fígado, essa substância será quebrada e removida do corpo. A quantidade de HDL que é maior do que o LDL no corpo é uma coisa boa para a saúde e pode ajudar a evitar doenças crônicas.

Níveis normais de colesterol no corpo

É importante que você verifique os níveis de colesterol LDL e HDL no corpo. Este é um passo para prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas e derrames. Os níveis de colesterol no sangue são pelo menos medidos uma vez a cada cinco anos para cada pessoa com mais de 20 anos de idade, este teste é comumente chamado de perfil lipídico.

Testes de perfil lipídico podem mostrar a quantidade de colesterol total no corpo, a quantidade de LDL, a quantidade de HDL e o número de triglicerídeos. Os limites para cada tipo de teste são:

O conteúdo colesterol total bom no sangue é inferior a 200 mg / dl, incluído na categoria alta se os níveis atingirem 240 mg / dl ou mais.
O conteúdo LDL bom no sangue é inferior a 100 mg / dl e colocará em risco a sua saúde se os níveis atingirem 160 mg / dl ou mais.
O conteúdo HDL bom no corpo é de 40 mg / dl ou mais, e pode ser considerado baixo se o nível for inferior a 40 mg / dl.
O conteúdo triglicerídeo bom no sangue é inferior a 150 mg / dl e está incluído na categoria alta se os níveis atingirem 200 mg / dl ou mais.

A causa de alguém com colesterol alto

Os níveis de LDL e HDL no corpo podem ser influenciados por muitas coisas, incluindo:

A comida que você come. Comer alimentos que contêm gordura saturada e gordura trans pode causar o aumento dos níveis de LDL. Exemplos de alimentos que contêm alto teor de gordura são frituras, frango com pele, carne gordurosa e fast food.
Tem excesso de peso. Pessoas com excesso de peso ou obesas tendem a ter níveis elevados de LDL.
Idade.Quanto mais velha for uma pessoa, maior será o nível de LDL. Isso pode ser influenciado por mudanças na função e no metabolismo, que estão diminuindo cada vez mais. Por isso, não é de surpreender que os idosos tenham uma quantidade maior de LDL do que os mais jovens. Os níveis de LDL começarão a aumentar depois que você entrar na idade de 20 anos.
Falta de exercício. O exercício pode ajudar a aumentar os níveis de HDL e também tornar o LDL menos perigoso, aumentando o tamanho das partículas que compõem o LDL..
História da família. Se o seu familiar tem uma história de colesterol alto, você pode experimentar a mesma coisa. Pessoas magras que têm colesterol alto também podem ter colesterol alto. Então, essa doença não pode ser apenas de pessoas gordas, não me entenda mal.

A genética pode controlar as células para que elas não se livrem rapidamente do LDL no sangue ou também podem fazer com que o fígado produza muito LDL. Portanto, se você tem filhos com colesterol alto, você deve controlar os fatores que podem ser alterados (como manter a ingestão de alimentos e exercícios)..

Os sintomas de colesterol alto devem ser observados

Muitas pessoas não sabem que experimentam essa condição, especialmente se nunca fizeram um check-up. Geralmente ele sabe que tem essa condição junto com o diagnóstico de outras doenças, como doença coronariana, ataque cardíaco ou derrame. Claro, isso é tarde para evitar que a doença apareça.

Na verdade, não há sinais ou sintomas específicos causados se alguém tem essa condição. Verificar os níveis de HDL e LDL é a única maneira de descobrir se você tem níveis elevados de colesterol ou se ainda está dentro dos limites normais.

Por esse motivo, recomenda-se verificar regularmente os perfis lipídicos para evitar o desenvolvimento de doenças crônicas que podem ser causadas pela doença. Lembre-se, a prevenção é melhor que remediar.

É perigoso se o colesterol alto não for tratado

O colesterol alto pode causar aterosclerose, onde ocorre o acúmulo de placas nas paredes das artérias. Isso pode entupir a corrente sanguínea parcialmente ou completamente e causar doença cardíaca coronariana.

Se a aterosclerose ocorre nas artérias que fornecem sangue para o coração (artérias coronárias), você pode sentir dor no peito (angina) e outros sintomas de doença cardíaca coronária.

Com o passar do tempo, a placa pode romper-se e causar a formação de coágulos sanguíneos na superfície da placa. Se o coágulo de sangue for grande o suficiente, isso pode bloquear o fluxo de sangue para o coração e causar falta de oxigênio no músculo cardíaco. Se o fluxo sanguíneo não se recuperar rapidamente, o músculo cardíaco começa a morrer e pode ocorrer um ataque cardíaco.

Placas também podem se formar nas artérias em outras partes do corpo, além do coração, como as artérias que transportam sangue rico em oxigênio para o cérebro e membros. Isso pode causar o fluxo sanguíneo bloqueado e causar problemas, como doença da artéria carótida, doença arterial periférica e acidente vascular cerebral.

Diminui o colesterol elevado com medicamentos naturais para colesterol

Não se preocupe, se você é uma daquelas pessoas que têm essas condições, ainda há muitas coisas que você pode fazer para reduzir o LDL e aumentar o HDL, para evitar o risco de doenças crônicas. Ao fazer os métodos abaixo, você não precisa tomar drogas para baixar o colesterol.

1. Mude seus hábitos alimentares

A droga de colesterol natural mais eficaz é prestar atenção aos alimentos que você come. Porque o nível de HDL e LDL no corpo é influenciado pela comida que você consome todos os dias. Para isso, você precisa controlar a ingestão de alimentos que você come, para que os níveis de HDL e LDL sejam mantidos.

É melhor evitar alimentos que contenham gordura saturada ou gorduras trans elevadas. Ambos os tipos de gordura podem aumentar o LDL no sangue. Exemplos de alimentos que devem ser evitados ou limitados ao consumo são entranhas, carnes gordurosas, manteiga, creme, alimentos oleosos ou fritos, leite com alto teor de gordura e outros. Vários desses alimentos podem ser medicamentos naturais para o colesterol.

2. Perder peso

Pessoas com excesso de peso tendem a ter um LDL maior que o HDL. Isso ocorre porque geralmente as pessoas obesas geralmente comem demais e raramente se exercitam. Para evitar o colesterol alto, é recomendável que você perca peso se tiver excesso de peso. Sim, perder peso é um dos remédios naturais mais eficazes contra o colesterol.

Não há necessidade de perder peso até ficar magro. Simplesmente abaixe seu peso até atingir um peso normal. Este efeito da perda de peso é muito positivo para os níveis de LDL e HDL. Apenas perder 5 kg de peso pode reduzir os níveis de colesterol para 8%.

Faça essa perda de peso de forma saudável, para que não apenas o peso da água seja reduzido, mas também o peso da gordura. Você simplesmente tem como meta uma diminuição no seu peso de 0,5-1 kg por semana.

3. Faça exercício regularmente

Para você perder peso, você deve se exercitar regularmente. Além disso, o exercício regular também pode ajudar a aumentar os níveis de HDL e reduzir os níveis de LDL e triglicérides. Isto é o que faz do exercício uma droga natural para baixar o colesterol. Faça exercícios por pelo menos 30 minutos por dia ou 150 minutos por semana para que você possa sentir esse benefício.

4. Pare de fumar

Fumar pode reduzir o HDL no corpo, para que os níveis de LDL possam continuar a aumentar. Além disso, fumar também pode prejudicar as paredes dos vasos sanguíneos. Parar de fumar também pode ser uma droga natural de colesterol que pode ajudar a controlar o colesterol alto. Portanto, você deve parar de fumar se você quiser evitar várias doenças devido ao colesterol alto.

5. Evitar estresse

Quando estressado, acontece que os níveis de LDL podem aumentar, você sabe. Para isso, como um remédio natural para diminuir o colesterol, você deve evitar o estresse. Encontre atividades divertidas que podem tornar-se calmo, para evitar estresse. Além disso, você também precisa atender às suas necessidades de sono. Falta de sono pode tornar o corpo estressado.

Várias opções de alimentos para baixar o colesterol

Como mencionado acima, a comida é uma das drogas naturais do colesterol que podem ajudar a reduzir o colesterol. Se você não quer alto LDL, então você tem que comer mais alimentos que contenham gorduras boas (gorduras insaturadas) do que gorduras ruins (gorduras saturadas e gorduras trans). Esses alimentos podem ser medicamentos naturais para o colesterol que você pode consumir diariamente sem medo dos efeitos colaterais que eles causam..

Alguns exemplos de fontes alimentares de gorduras insaturadas que podem ser medicamentos naturais para reduzir os altos níveis de LDL são:

Azeite de oliva
Salmão, atum, sardinha, arenque ou outro peixe rico em ômega-3 (mas não deve ser processado por fritura)
Abacates
Nozes, amêndoas, castanhas de caju, soja e outras nozes

Além de alimentos ricos em gorduras insaturadas, alimentos ricos em fibras também são alimentos que reduzem o colesterol e remédios naturais para o colesterol. A fibra pode ajudar a reduzir o LDL e aumentar o HDL. Fibra na comida pode bloquear a absorção desta substância pelo corpo e ajudar a removê-lo do corpo através das fezes.

Legumes e frutas são um grupo de alimentos que contêm alta fibra, sendo a melhor droga de colesterol natural. Além disso, farinha de aveia e alimentos feitos de trigo integral também contêm fibra alta o suficiente, tornando-o adequado como um remédio natural de colesterol que você pode consumir diariamente.

Abaixa o colesterol alto com estatinas de droga de colesterol

Além de mudar o estilo de vida, outra maneira de reduzir o colesterol é tomar remédios para baixar o colesterol. Relatórios de WebMD, drogas redutoras de colesterol podem reduzir o LDL mais rapidamente em 50% em comparação com outros métodos. Portanto, não é de surpreender que muitas pessoas prefiram usar drogas redutoras de colesterol para reduzir o LDL em relação à mudança de estilo de vida..

Drogas de colesterol alto funcionam bloqueando substâncias que o corpo precisa para produzir colesterol, reduzir os níveis de triglicérides no corpo e ajudar a absorver o colesterol e removê-lo do corpo. Um dos fármacos para o colesterol alto comumente usados são estatinas, incluindo atorvastatina, lovastatina, sinvastatina, pravastatina e rosuvastatina..

Mas, assim como outras drogas, essa droga de alto colesterol também pode causar efeitos colaterais. Os efeitos colaterais podem variar em cada pessoa, dependendo do tipo e dose de estatina consumida. Mesmo assim, os efeitos colaterais mais comuns do uso dessas drogas redutoras de colesterol são tontura, problemas digestivos, dores musculares e nas articulações, diabetes mellitus tipo 2, dano muscular e hepático..

Seu risco de sofrer efeitos colaterais de medicamentos de alto colesterol pode aumentar se a droga for consumida em grandes quantidades de uma só vez, se tiver doença renal ou hepática ou se tiver uma pequena postura. Mulheres e idosos com mais de 65 anos também experimentam um maior aumento de risco.

Depois de conhecer os efeitos colaterais das estatinas, você ainda quer usar drogas de alto colesterol? Se você precisa ou não usar drogas de alto colesterol, basicamente depende do nível de colesterol em seu corpo. Você deve sempre consultar seu médico primeiro se você quiser tomar medicamentos de alto colesterol para reduzir seus níveis de LDL.

Tomar medicamentos para baixar o colesterol não significa que você pode comer qualquer coisa livre

Drogas redutoras de colesterol podem realmente ajudar a reduzir os níveis elevados de colesterol no corpo. No entanto, não confie apenas em drogas para baixar o colesterol. Você ainda precisa manter os níveis de HDL e LDL normais, aplicando um estilo de vida saudável, conforme explicado acima.

A maioria das pessoas se sente segura para comer qualquer alimento depois de tomar remédios para baixar o colesterol. Na verdade, tomar medicamentos de alto colesterol não significa que você pode ignorar uma dieta baixa em colesterol. Você também tem que prestar atenção à sua ingestão de gordura e carboidratos, porque esses dois nutrientes podem aumentar os níveis de colesterol no sangue..

Portanto, mesmo que tenha tomado medicamentos para o colesterol alto, você ainda precisa adotar um estilo de vida saudável para ajudar a reduzir os níveis de colesterol..

Você também deve saber que, depois de começar a tomar medicamentos para o colesterol alto, você geralmente continuará a tomar o remédio. Mesmo que você pare de tomar remédios para baixar o colesterol e seu nível de colesterol esteja na faixa normal por um tempo, seus níveis de colesterol podem aumentar novamente a qualquer momento. Isso pode ser evitado somente se você mudar sua dieta, fazer exercícios, parar de fumar e deixar outros maus hábitos.

Uso de suplementos como droga natural para colesterol

Se você tem medo dos efeitos colaterais das estatinas com alto teor de colesterol, os fitoterápicos para colesterol podem ajudar a controlar os níveis de colesterol em seu corpo. Mas se você decidir tomar o remédio de ervas do colesterol além do tratamento, consulte o seu médico que cuida de você primeiro.

Porque nem todo o conteúdo de medicamentos fitoterápicos é seguro para o seu corpo e tem a possibilidade de reagir negativamente aos medicamentos que você está tomando. Além disso, apenas médicos ou nutricionistas podem recomendar se você deve ou não tomar este suplemento como um remédio natural para o seu colesterol..

Aqui estão alguns tipos de suplementos que podem ser usados como medicamentos naturais para o colesterol.

1. Óleo de peixe

Os níveis de ômega-3 no óleo de peixe, nomeadamente EPA e DHA, demonstraram reduzir os níveis de triglicerídeos em até 30%, minimizar o inchaço e os coágulos sanguíneos e aumentar o colesterol bom (HDL). Isto é o que faz com que o óleo de peixe seja amplamente utilizado como um remédio herbal para o colesterol.

No entanto, altos níveis de mercúrio e poluentes em alguns tipos de óleo de peixe também precisam de atenção. Escolha drogas de colesterol à base de plantas que tenham sido testadas clinicamente e sem metais pesados, como mercúrio, chumbo e outros venenos ambientais, incluindo policlorinato bifenílico ou PCB..

2. Psyllium

Psyllium ou mais conhecido como Plantago ovata é uma planta que só cresce na Índia. No entanto, esta erva tem sido consumida como um suplemento derivado de fontes naturais de fibras alimentares. Esta planta também é um tipo de fibra solúvel em água que pode dissolver o colesterol e reduzir triglicérides e colesterol total, especialmente para pessoas com diabetes tipo 2. Este remédio herbal de colesterol pode ser uma alternativa para ajudar você a reduzir os níveis de colesterol no sangue..

3. niacina

A niacina é um suplemento de vitamina B que pode aumentar o colesterol bom (HDL) e reduzir o colesterol ruim (LDL) em 30%. Este suplemento deve ser tomado em grandes doses para que o efeito possa ser sentido, o que equivale a 1 a 3 gramas por dia. Porque deve ser administrado em doses elevadas, deve primeiro consultar um médico antes de tomar este medicamento fitoterápico de colesterol.

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