Várias maneiras de se livrar do queixo duplo

O rosto é certamente uma parte do corpo que é o centro das atenções para todos. Gorda, magra, velha, jovem, tudo aparecerá do rosto. Um dos determinantes da aparência da face inferior é o queixo. A forma do seu queixo certamente afetará sua aparência. No entanto, se você tiver um queixo duplo?

Queixo duplo, muitas vezes chamado queixo duplo ou gordura submentoniana, uma condição frequentemente encontrada quando uma camada de gordura se forma sob o queixo. Múltiplo queixo é geralmente associado com ganho de peso, mas você não tem que experimentá-lo o tempo todo excesso de peso primeiro a ter excesso de gordura no queixo. Além de estar acima do peso, a genética e a flacidez da pele devido ao envelhecimento também podem causar múltiplos queixos. Mas calma, há algumas coisas que você pode fazer para se livrar dele queixo duplo Você.

Esportes que podem eliminar queixo duplo

Aqui estão seis tipos de exercícios que você pode fazer para ajudá-lo a fortalecer seus músculos e pele em sua área do queixo. A menos que seja proibido por um médico, você pode fazer este exercício cerca de 10 a 15 vezes por dia.

Exercícios de endireitamento da mandíbula

Aperte sua cabeça para ver o teto.
Empurre o seu maxilar para a frente até que ele se sente esticado no seu queixo.
Mantenha a posição por 10 segundos.
Descanse sua mandíbula e retorne a cabeça à sua posição original.

Treinar com a bola

Coloque um padrão de aproximadamente 20 a 25 cm abaixo do queixo.
Pressione o queixo contra a bola.
Repita cerca de 25 vezes por dia.

O exercício é engraçado

Aperte sua cabeça para ver o teto.
Faça um movimento para brincar com os lábios, como se quisesse beijar o teto para esticar a área sob o queixo.
Pare de brincar e volte a cabeça para a posição original.

Alongando a língua

Olhe para frente e remova sua língua o mais longe possível.
Levante sua língua para o nariz.
Mantenha por 10 segundos e solte.

Estiramento do pescoço

Aperte sua cabeça para ver o teto.
Pressione sua língua no seu paladar.
Mantenha por 5-10 segundos e solte.

Treinamento de mandíbula para a frente

Aperte sua cabeça para ver o teto.
Vira a cabeça para a direita.
Empurre o seu maxilar inferior para a frente.
Mantenha por 5-10 segundos e solte.
Repita o movimento com a cabeça virada para a esquerda.

Reduzir a gordura do queixo através dos alimentos

Se queixo duplo Você é formado devido ao aumento do peso corporal, então a perda de peso irá reduzir ou mesmo eliminá-lo. A melhor maneira de perder peso é comer alimentos saudáveis e se exercitar regularmente. Você pode seguir as seguintes diretrizes:

Coma quatro porções de vegetais todos os dias.
Coma três porções de frutas todos os dias.
Substitua o trigo processado por trigo puro.
Evite alimentos processados.
Coma carne que contém menos gordura, como peixe e carne de aves.
Coma gorduras saudáveis como azeite, abacate e nozes.
Coma produtos lácteos com baixo teor de gordura.
Reduza sua ingestão de açúcar.
Controle suas porções de refeição.

Quando você perder peso, seu rosto também ficará mais fino. Para aumentar a perda de peso, a Clínica Mayo recomenda o exercício com intensidade moderada por 300 minutos em uma semana ou cerca de 45 minutos por dia. Você também é encorajado a treinar seus músculos cerca de duas vezes por semana. Todas as atividades diárias pesadas, como jardinagem ou transporte de mantimentos, podem ser contadas em esportes.

Elimine o queixo múltiplo com procedimentos médicos

Se queixo duplo Você é causado por uma condição genética, apertando a área com exercícios pode ajudar. Ainda não está claro se a perda de peso pode ajudar nessa condição. Se você consultar um médico, um médico poderá recomendar o seguinte:

Lipólise: Use lipoaspiração ou calor do laser para "derreter" sua gordura. Na maioria dos casos, você só precisa de um anestésico local para removê-lo queixo duplo Mas os efeitos colaterais podem ser inchaço, hematomas e dor.
Mesoterapia: Este método é um procedimento invasivo, injetando um pouco de solvente de gordura no corpo. Demora cerca de 6 sessões com aproximadamente 20 injeções por sessão. Para cada sessão, você precisa de um intervalo de aproximadamente um mês para começar a próxima sessão. Este procedimento só pode ser feito por um dermatologista ou cirurgião plástico. Alguns dos efeitos colaterais incluem inchaço, hematomas, dor, dormência e vermelhidão.

Conclusão

A melhor maneira de se livrar do excesso de gordura é ingerir alimentos nutritivos e exercícios. Seja paciente quando você tentar remover gordura no queixo. A menos que você seja lipólise, sua gordura não desaparecerá rapidamente. Depende do tamanho queixo duplo Você normalmente demora vários meses até que os resultados sejam visíveis. Manter seu peso pode ajudar a reduzir o queixo dobrado. Além disso, você também pode reduzir o risco de contrair doenças como diabetes, hipertensão, apnéia do sono, doenças cardíacas, câncer e derrame cerebral..

Antes de iniciar um programa de dieta, é uma boa idéia consultar seu médico primeiro. Se dieta e exercício não podem ajudar, então você pode discutir com seu médico quais procedimentos invasivos você pode tomar.

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