Vários benefícios de comer chocolate para mulheres grávidas e seus bebês
Você é um grande fã de chocolate e não consegue parar de comer, mesmo estando grávida? Não se preocupe, desde que não seja excessivo, comer chocolate durante a gravidez traz benefícios para o desenvolvimento fetal e para a saúde da sua gravidez. Quais são os benefícios de comer chocolate para mulheres grávidas? Aqui está a revisão completa.
Comer chocolate durante a gravidez diminui o risco de pré-eclâmpsia
Uma pesquisa conduzida pelo Centro de Epidemiologia Perinatal, Pediátrica e Ambiental de Yale, na Universidade de Yale, nos Estados Unidos, descobriu que comer chocolate durante a gravidez pode reduzir o risco de pré-eclâmpsia. A pré-eclâmpsia em si é uma condição perigosa que é caracterizada por um aumento na pressão sanguínea em mulheres grávidas, embora anteriormente elas nunca tenham tido um histórico de pressão alta (hipertensão)..
A pesquisa realizada com esta pesquisa envolveu mais de 2.000 mulheres grávidas que tinham acabado de dar à luz. Eles começam a pergunta quanto chocolate é consumido no primeiro e terceiro trimestres quando grávida. Em seguida, os pesquisadores examinaram os níveis do brometo, que é uma das substâncias químicas presentes no chocolate, na placenta de recém-nascidos..
Quais são os resultados? As mães que comem chocolate durante a gravidez até cinco ou mais vezes por semana têm um risco reduzido de pré-eclâmpsia em 50%. O estudo também descobriu que o consumo de chocolate no primeiro e terceiro trimestres poderia fornecer a mesma proteção.
As mulheres grávidas que gostam de comer chocolate durante a gravidez têm altos níveis de teobromina
Envenenamento por gravidez ou pré-eclâmpsia é um distúrbio da gravidez que é uma das causas de morte para mulheres grávidas e fetos. Os riscos de intoxicação na gravidez podem inibir o crescimento e o desenvolvimento fetal. Pode até fazer com que o feto nasça prematuramente.
Elizabeth Triche, presidente da equipe de pesquisa, concluiu que isso aconteceu porque os produtos químicos da teobromina facilitaram o fluxo sanguíneo na placenta ao inibir os produtos químicos relacionados ao estresse..
Além disso, a teobromina também pode melhorar a função cardíaca, relaxar os músculos do coração e aumentar os vasos sanguíneos das mulheres grávidas. Em conclusão, mães com altos níveis de teobromina enfrentam menor risco de pré-eclâmpsia do que mulheres grávidas com baixos níveis de teobromina.
O conteúdo de flavonóides afeta a função placentária
Não só isso, um estudo realizado pela Universite Laval Quebec City, no Canadá, descobriu que comer chocolate quando está grávida até 30 gramas por dia é bom para o desenvolvimento fetal..
O teor de flavonóides no chocolate pode reduzir o risco de problemas nos vasos sanguíneos e no coração, reduzindo o colesterol. Quanto mais escuro o chocolate que você come, mais o teor de flavonóides no chocolate.
Segundo o Dr. Emmanuel Bujold em Notícias Médicas Hoje, o chocolate afeta a função placentária e o desenvolvimento fetal, porque o conteúdo de flavonóides é conhecido por ser muito rico em antioxidantes..
Quantas mulheres grávidas podem comer chocolate?
Não há recomendações nutricionais definitivas para isso, mas aconselhamos que você não coma em excesso o chocolate durante a gravidez. 2-3 vezes por semana ou beber um copo de leite com chocolate todos os dias não será perigoso. Coma chocolate numa dose razoável ou suficiente.
Você deve lembrar que o chocolate também contém cafeína. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda uma ingestão diária de cafeína para mulheres grávidas abaixo de 200 miligramas por dia. Quanto mais escuro o chocolate que você come, maior o teor de cafeína.
Você é aconselhado a consumir uma onça de chocolate por dia, com cerca de 150 calorias. Além disso, combine-o com frutas e nozes para obter um bom teor de gordura e antioxidantes. No entanto, consulte o seu médico e nutricionista para projetar a melhor dieta com chocolate. Especialmente se você tiver casos especiais, como diabetes gestacional e gravidez de alto risco.
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