É verdade que beber chá verde diligentemente pode reduzir o colesterol?

O chá verde é uma bebida saudável que não tem necessidade de duvidar de seus benefícios. Na verdade, este chá de ervas também é escolhido como uma bebida eficaz para ajudar a perder peso. Bem, há mais um benefício do chá verde que talvez muitas pessoas não saibam: remédio natural para o colesterol. É realmente diligente para beber chá hiau pode reduzir o colesterol?

O risco de ataque cardíaco é três vezes maior se você tem colesterol alto

Níveis elevados de gordura no sangue (especialmente colesterol LDL e triglicerídeos) correm o risco de formar radicais livres no corpo, que são destrutivos e desencadeiam várias doenças graves. Um deles é doença cardíaca.

Colesterol excessivo no corpo irá acumular-se para formar placas nas paredes dos vasos sanguíneos do coração. Como resultado, os vasos sangüíneos endurecerão e ficarão bloqueados. Isso pode fazer com que o coração trabalhe mais para bombear o fluxo sanguíneo necessário.

Se a placa estiver ficando cada vez mais, então o trabalho do coração ficará mais perturbado e, eventualmente, poderá ser danificado. Pessoas com altos níveis de gordura no sangue correm três vezes mais risco de ter um ataque cardíaco do que pessoas que têm níveis normais de gordura.

Quais são as causas dos níveis elevados de colesterol?

Existem muitos fatores que podem causar o aumento dos níveis de colesterol, como:

Comer alimentos ricos em gordura, tais como carnes gordurosas, alimentos com muita manteiga, ingredientes que são processados por fritura, consumindo miudezas, camarão.
Fumar.
Tem outras doenças, como pressão alta e diabetes.
Obesidade
Estresse crônico, depressão e falta de apoio social aparentemente também podem aumentar o risco de aumentar os níveis de colesterol.

Revelando os benefícios do chá verde como um remédio natural contra o colesterol

Benefícios do chá verde (Camellia sinensis) Como um remédio natural de colesterol vem de um conteúdo único de flavonóides chamado catequinas. As catequinas não afetam realmente o trabalho de enzimas que quebram a gordura, mas podem reduzir a absorção do colesterol e aumentar a capacidade de remover o colesterol nas fezes..

Com base na pesquisa realizada, beber chá verde por oito semanas consecutivas pode reduzir os níveis de colesterol LDL em 2 a 4%. Além disso, aqueles que consomem regularmente mais de duas xícaras de chá verde todos os dias têm níveis plasmáticos de colesterol..

A diminuição do colesterol LDL pode reduzir o risco de morte por doença cardíaca em 22-33 por cento.

Além de ser capaz de reduzir os níveis de kolesetrol, o chá verde também contém vários outros aspectos positivos, como antioxidantes e outros nutrientes, como proteínas, carboidratos, minerais e vitaminas, que também são bons para manter a saúde geral do corpo. Um corpo saudável será mais resistente a várias doenças.

Outra maneira de reduzir o colesterol, além do chá verde

Aplicar um estilo de vida saudável, como manter um peso corporal ideal, não fumar e não consumir álcool.
Se você come leite ou iogurte, escolha um com baixo teor de gordura.
Transportar peixe 2-3 vezes por semana.
Reduzir o consumo de fast food, como salsichas e carne enlatada.
Escolha frutas ou nozes que não são salgadas como lanches quando estão com fome.
Use azeite ou canola como óleo para cozinhar.
Coma vegetais todos os dias.
Evite consumir alimentos gordurosos ou alimentos com alto teor de açúcar, como bolos, salgadinhos, biscoitos.

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