É realmente assistindo vídeos ASMR pode eliminar o stress?
Ultimamente mais vídeos do ASMR apareceram na internet. Os tipos mais populares de vídeos ASMR são sons sussurrantes, cortes de objetos repetidamente, resolução de problemas envoltório de bolha, espremer frutas ou embalagens de plástico, arranhar e bater em certas superfícies (como mesas de madeira ou quadros negros), o som da água fluindo, ao som da boca mastigando quando comer. Muitas pessoas gostam de assistir a vídeos do ASMR como forma de aliviar o estresse, porque esses sons podem acalmar a mente. Realmente?
O que é o ASMR??
Resposta meridiana sensorial autônoma ou ASMR é um termo para descrever uma sensação espontânea obtida quando eles assistem a vídeos que estimulam o trabalho do cérebro e geralmente envolvem foco pessoal.
Existem duas maneiras pelas quais você pode experimentar a ASMR, primeiro por simples meditação ou pensando / imaginando uma voz suave, ou a segunda vendo ou ouvindo os vídeos desses sons..
Muitas pessoas descrevem a sensação de assistir vídeos de ASMR como uma experiência que cria arrepios, formigamento na pele que geralmente começa no couro cabeludo e se move para a parte de trás do pescoço e ao longo das costas. Às vezes, a sensação de formigamento pode se mover para seus braços e pernas.
Ao contrário do formigamento que geralmente faz com que seja desconfortável, a maioria dos entusiastas da ASMR descreve este formigamento como uma sensação que é muito relaxada, agradável, e pode até levá-los a adormecer. Não poucos também comparam o formigamento causado pelo ASMR massageando o couro cabeludo, mas a sensação está dentro.
O ASMR é uma resposta pessoal, por isso a experiência sentida por uma pessoa pode ser diferente das outras quando se assiste exatamente ao mesmo vídeo. O gatilho para a estimulação de cada pessoa também pode ser diferente. O tipo de gatilho que pode causar sensações de ASMR geralmente é o som, a visão, o cheiro e a textura de um objeto.
O que é certo para assistir vídeos ASMR pode acalmar a mente?
Os entusiastas da ASMR acreditam que esses vídeos podem ajudar a reduzir o estresse, acalmar e melhorar o sono. Outros se sentem ajudados pela ASMR a controlar os sintomas de transtornos de ansiedade, transtorno do pânico e depressão.
Mesmo assim, não há ciência médica ou pesquisa suficientemente forte para sustentar a reivindicação de benefícios do fenômeno. Ainda não está claro o efeito direto de ativar o ASMR em funções corporais. Até agora, todas as alegações de benefícios do ASMR foram baseadas apenas em evidências (sugestão) e "marketing boca-a-boca" da Internet.
Ninguém sabe realmente como funciona ou porque o ASMR pode trazer tais efeitos. Alguns especialistas argumentam que o surgimento de uma sensação de formigamento depois de assistir a vídeos de ASMR vem de memórias de memória no passado que são gravadas pelo cérebro consciente ou inconscientemente. Então, quando você vê ou ouve o incidente novamente, você se sente calmo e feliz.
Outros argumentam que a ASMR pode ser uma maneira de ativar respostas de prazer no cérebro. O cérebro humano é basicamente projetado para se sentir feliz e doente - por feedback comportamental positivo e negativo. Somos recompensados com uma sensação agradável de fazer as coisas e experimentar coisas que melhoram nossa sobrevivência, e experimentamos experiências negativas ou dolorosas para nos fazer evitar comportamentos perigosos ou nos alertar sobre possíveis danos ou ferimentos..
Nem todo mundo está feliz com o ASMR
No entanto, o ASMR é uma experiência pessoal. Então, nem todo mundo experimentará a sensação do ASMR. A maioria das pessoas nem sente nada ao assistir ASMR.
Alguns especialistas também argumentam que os efeitos calmantes de assistir vídeos de ASMR são apenas temporários, e desaparecerão algumas horas depois. No entanto, isso não significa que os pesquisadores proíbam ou impedem que você assista à ASMR se realmente sentir os benefícios.
Por outro lado, certos gatilhos de ASMR, como coçar as unhas em um quadro de giz ou som de mastigar a boca, podem até causar reações negativas em algumas pessoas que são sensíveis ou odiosas em relação a certos sons..
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