É verdade que beber café previne diabetes?

O café está sempre ligado como uma bebida que não é boa para a saúde. No entanto, ultimamente, muitos cientistas começaram a mostrar que o café pode realmente ajudar os seres humanos a lidar com vários tipos de doenças, incluindo câncer, doenças do fígado, depressão e mal de Parkinson. Até as últimas notícias afirmam que o café também previne o diabetes.

Sim, ultimamente, também tem havido estudos que mostram que o consumo de café pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. É claro que esta é uma boa notícia para aqueles que não podem perder um dia sem café. No entanto, para aqueles de vocês que têm diabetes tipo 2, a história é diferente. Venha, descubra mais sobre a relação entre café e diabetes.

O que é diabetes??

Diabetes é uma doença que afeta seu corpo para processar o açúcar no sangue. O açúcar no sangue é um dos componentes importantes do seu corpo, porque o açúcar no sangue é uma fonte de energia para o cérebro, os músculos e os tecidos do corpo. Se você tem diabetes, isso significa que seu corpo tem excesso de açúcar no sangue e pode causar sérios problemas de saúde.

Existem 2 tipos de diabetes crônico, ou seja, diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2. Outros tipos de diabetes incluem diabetes gestacional, que é o diabetes que ocorre durante a gravidez. No entanto, esse tipo de diabetes desaparecerá quando a mãe grávida der à luz. Há também um nome para pré-diabetes, que é se o seu açúcar no sangue é maior que o normal, mas não alto o suficiente para ser chamado de diabetes..

Alguns sinais comuns de alguém que sofre de diabetes incluem sentir-se sedento constantemente, o peso de repente diminui sem razão aparente, sentindo-se fraco, irritado e assim por diante. Se sentir que está a ter sinais de diabetes, deve contactar o seu médico o mais rapidamente possível para exames e tratamento adicionais..

Então, como o café pode impedir você de desenvolver diabetes??

Os benefícios do café para diabetes realmente variam dependendo do caso. Esta discussão começou com pesquisa publicada na Diabetologia. Os cientistas de Harvard examinaram 100.000 pessoas durante 20 anos e a pesquisa foi centrada a cada 4 anos. Eles descobriram que as pessoas que bebiam mais café (mais de um copo por dia) tinham 11% menos chances de desenvolver diabetes tipo 2. No entanto, as pessoas que reduzem o consumo de café (apenas um copo por dia) têm um risco de desenvolver diabetes 17% maior.

Ainda não está claro qual componente no café causa um risco reduzido de desenvolver diabetes. Muito provavelmente não de cafeína, porque a cafeína na verdade aumenta os níveis de glicose e insulina a curto prazo. A cafeína não é o único componente encontrado no café. Alguns desses componentes podem causar a você evitar o diabetes. Além disso, consumir café com cafeína a longo prazo pode alterar o efeito da cafeína na sensibilidade à glicose e à insulina. A tolerância à glicose e insulina na cafeína após o consumo a longo prazo também pode ser uma causa que você pode evitar diabetes se você toma café freqüentemente.

Também deve ser notado que o que se entende por beber café aqui é café sem adição de açúcar.

Pessoas com diabetes tipo 2 devem evitar café

Em um estudo de 2004 publicado no Diabetes Care, os cientistas descobriram que, se diabéticos tipo 2 consumissem café contendo cafeína antes das refeições, o açúcar no sangue do paciente aumentaria depois de comer. Além disso, os cientistas também descobriram um aumento na resistência à insulina. Assim, embora o café possa ser útil na prevenção do diabetes, o café é realmente perigoso para aqueles que têm diabetes tipo 2..

E sobre as coberturas usuais adicionadas ao café?

Não é raro que os bebedores de café adicionem creme ou açúcar ao café. Se você realmente deseja planejar aumentar a freqüência de beber café para prevenir o diabetes, tenha cuidado ao escolher coberturas para seu café..

Cremes ou xaropes adicionados ao seu café contêm carboidratos que não são saudáveis para você. As coberturas acima mencionadas contêm altas calorias. Os efeitos do açúcar e da gordura no café e nas bebidas à base de café expresso podem mascarar os bons efeitos que o café proporciona na prevenção do diabetes. Isto também se aplica aos adoçantes que são adicionados ao café em qualquer tipo, de açúcar ou açúcar artificial. Uma vez que você adicione açúcar ao seu café, os benefícios do café são perdidos para prevenir o diabetes tipo 2. Em vez disso, ele aumenta o risco de desenvolver diabetes..

Não que depois de tomar café, você deve estar livre de diabetes

Tenha em mente que isso não significa que, depois de beber café, você esteja imediatamente livre do risco de desenvolver diabetes. Não há nenhum alimento ou suplemento que realmente possa protegê-lo do diabetes tipo 2. Além disso, esteja ciente dos efeitos colaterais de tomar café, como dores de cabeça, insônia, ansiedade, preocupação e assim por diante. Consulte o seu médico sobre quais opções são mais adequadas para você e que efeitos colaterais você pode sentir como resultado de beber café.

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