É realmente com chocolate comendo pode fazer o humor melhorar?

Emoção e humor (humor) é uma coisa abstrata, então é um pouco difícil de entender. Ambos também estão intimamente relacionados a problemas psiquiátricos, como depressão ou transtornos de ansiedade. Mas, infelizmente, ainda há muita informação errada sobre essas duas coisas. Mesmo que a informação recebida esteja errada, ela certamente terá um impacto negativo em você, sua família ou amigos que tenham problemas psiquiátricos. Para isso, considere a seguinte revisão.

Mitos e fatos sobre emoções e humores

Emoções e humor são duas coisas diferentes. Emoção é uma reação que alguém mostra para alguma coisa. Por exemplo, com raiva. Enquanto isso humor aka humor é uma mudança nas emoções quando alguém perde o foco em alguma coisa. Por exemplo, quando você ainda está com raiva, receba boas notícias de seus entes queridos. Esta mudança de sentimento da raiva para a felicidade é chamada humor.

Mas mesmo sendo diferente, essas duas coisas juntas se tornam uma parte que não pode ser separada da sua vida.

Aqui estão alguns fatos e também mitos sobre emoções, humores e doenças psiquiátricas que afetam ambos, incluindo:

1. Fato: comida pode melhorar humor

Todos podem experimentar um mau humor, a qualquer hora e em qualquer lugar. As mulheres menstruais são geralmente as mais vulneráveis mal-humorado porque é afetado por alterações hormonais no corpo e todos os sintomas da TPM que interferem.

Um monte de conselhos populares lá fora, diz que comer chocolate pode ajudar a melhorar, e na verdade isso é verdade. Mau humor pode ser facilmente corrigido apenas através de alimentos. No entanto, certifique-se de que sua comida é rica em folato, antioxidantes, probióticos e fibras..

Acredita-se que o folato estimula a produção do hormônio serotonina e dopamina para que as pessoas se sintam mais relaxadas e felizes. Enquanto antioxidantes, probióticos e fibras trabalham para aliviar dores abdominais e cãibras que muitas vezes estressam você. Todos os três também são eficazes na promoção da circulação sanguínea para o cérebro, para que você possa pensar com mais clareza.

Você pode obter esses benefícios de chocolate amargo, espinafre, couve, iogurte, peixe e também feijão.

2. Mito: as pessoas estão deprimidas, infelizmente, constantemente

A depressão é uma doença que afeta as emoções e o humor. Sentimentos de tristeza e agravamento que ocorrem continuamente são de fato sintomas de depressão. No entanto, nem todos experimentam a mesma coisa.

A maioria das pessoas diagnosticadas com depressão crônica tendem a ser mais irritáveis e ofendidas. Alguns acham difícil dormir bem e perdem o interesse pelas coisas que costumavam amar. Há também pessoas com depressão que se parecem com pessoas saudáveis em geral; eles podem ir para a escola, trabalhar e socializar enquanto aproveitam a vida.

Isso ocorre porque a depressão tem muitas "faces". A manifestação de sintomas de depressão pode variar muito de uma pessoa para outra.

3. Fato: sua saúde é afetada emocionalmente

Não apenas uma dieta e rotina de exercícios que podem garantir a saúde do seu corpo. Suas emoções também, você sabe! Ambas as emoções positivas e negativas, as quais desempenham um papel importante na qualidade de vida.

Por exemplo, sentir-se constantemente triste, ansioso e ansioso definitivamente o torna incapaz de viver em paz. Você fica difícil dormir e pensar com clareza porque sempre pensa nas piores possibilidades. Frequentemente pensar negativamente não só torna mais fácil para o estresse, mas também aumenta o risco de várias doenças físicas.

Por outro lado, se você é mais grato e feliz, sua vida certamente será mais divertida. Essas emoções positivas evitam o estresse e reduzem o risco de várias doenças. A fim de viver mais qualidade, você deve ser capaz de controlar as emoções permanecem positivas.

4. Mito: Depressão é vulnerável a atacar os idosos

Ter uma doença, ser deixado para trás por um cônjuge e estar isolado para se mover e se comunicar pode, de fato, fazer com que os idosos se tornem deprimidos. No entanto, isso não significa que apenas os idosos sejam vulneráveis a essa condição. Você precisa saber que a solidão é uma das causas da depressão é maior em pessoas de 15 a 34 anos.

Isso acontece porque os estilos de vida dos jovens de hoje são todos individuais e muito facilmente influenciados por coisas que não são boas nas mídias sociais..

5. Mito: tratar o transtorno bipolar significa embotar a criatividade

Transtorno bipolar ou transtorno bipolar é uma doença psiquiátrica que faz com que uma pessoa experimente mudanças extremas de humor extremo. Pessoas com essa condição às vezes se sentem deprimidas. No entanto, pode de repente se tornar uma pessoa muito ativa sem pensar.

A pesquisa mostra que as pessoas que têm pensamento criativo são propensas ao transtorno bipolar. No entanto, não me entenda mal.Tratar bipolar não significa embotar a criatividade, mas sim treinar pacientes para se controlarem a partir de mudanças extremas de humor..

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