Existe realmente comida que pode causar pesadelos?

Embora não seja um evento real, não é incomum que os pesadelos nos deixem assustados ou se preocupem em pensar sobre isso. Os pesadelos geralmente ocorrem espontaneamente, mas geralmente podem ser desencadeados pelo estresse diário, lembranças ruins do passado, beber antes de dormir ou o uso de certas drogas, como antidepressivos, medicamentos para hipertensão, sedativos e narcóticos. Bem, um estudo revelou que certos alimentos também podem ser causa de pesadelos. Qualquer coisa?

Comida é suspeita de ser a causa de pesadelos

Uma empresa de fast food cria um novo cardápio "Nightmare Burger", que supostamente causa pesadelos. Para provar isso, a empresa de alimentos, juntamente com os pesquisadores, pediu a 100 pessoas que comessem os hambúrgueres antes de dormir por 10 dias..

Os resultados mostram que a maioria dos participantes experimenta pesadelos 3,5 vezes mais do que o habitual. José Gabriel Medina, especialista em sono e presidente do estudo, disse que a combinação de proteína e queijo de hambúrgueres é o que torna alguém mais suscetível a ter pesadelos..

Um estudo diferente foi iniciado por Tore Nielsen, PhD, professor de psicologia e presidente do Laboratório de Sonhos e Pesadelos do Hospital do Sagrado Coração, da Universidade de Montreal, para acompanhar o estudo acima. Até 17,8% dos estudantes de um total de 400 participantes que foram convidados a comer tarde da noite e comer certos alimentos também experimentaram pesadelos que perturbam o sono..

Além dos dois estudos acima, existem muitos estudos médicos anteriores que provam que comer certos alimentos antes de dormir pode afetar nossa qualidade de sono..

Por que?

Para saber qual é a relação entre comida e sonhos, primeiro você precisa entender como os humanos podem sonhar no sono. Os sonhos ocorrem no quarto estágio do sono chamado de fase REM (movimento rápido dos olhos).

A fase REM também é comumente chamada de fase de sono profundo, quando você não está mais ciente das coisas ao redor. A fase REM começa cerca de 90 minutos após a fase de "frango" do sono quando você ainda é facilmente acordado ou despertado por outros.

Bem, a função de trabalho dos órgãos e sistemas do corpo que abrandou no início do sono retornará à ativa durante o estágio REM. Nesta fase, o cérebro geralmente reage à comida que você comeu antes de ir para a cama.

Durante o estágio REM, os alimentos que se acumularam apenas no estômago começarão a ser digeridos e absorvidos pelo corpo, de modo que os vários conteúdos começarão a produzir reações no corpo..

Quais alimentos são a causa dos pesadelos?

Nielsen disse que os produtos lácteos (queijo, iogurte, manteiga), alimentos doces e carne são alguns tipos de alimentos que tendem a fazer com que as pessoas tenham pesadelos. Da mesma forma com comida picante.

Nielsen concluiu que o teor de nutrientes nos alimentos é a causa. Essa teoria parece ter um ponto. Gordura e proteína em hambúrgueres, por exemplo, incluem a ingestão nutricional, que leva muito tempo para se decompor, por isso é mais difícil para o corpo digerir.

Enquanto alimentos picantes podem aumentar a temperatura corporal. De fato, a temperatura corporal deve ser baixa durante o sono noturno. O aumento da temperatura do corpo faz com que você fique inquieto durante o sono. Alimentos picantes também podem desencadear mais produção de ácido estomacal, o que faz com que seu estômago se sinta bem e durma desconfortável.

Alguns destes alimentos irão desencadear o sistema digestivo para enviar sinais ao cérebro para acelerar o processo metabólico. Isso pode causar atividade cerebral durante o sono ainda mais ativa para que possa digerir a comida sem problemas enquanto controla outras funções do corpo. Na verdade, o cérebro deve descansar na hora de dormir.

Agora, o cérebro considera este sinal como uma ameaça ou um distúrbio, de modo que é interpretado pelo seu subconsciente como um pesadelo..

O tipo de pessoa que está mais em risco de pesadelos devido a comida

No entanto, o efeito de um pesadelo da comida pode não se aplicar necessariamente a todos.

É mais provável que os pesadelos ocorram com mais frequência em pessoas cujas condições metabólicas são ruins ou têm certas sensibilidades alimentares ou alergias, por exemplo:

Pessoas com intolerância à lactose que bebem leite ou comem queijo à noite antes de ir para a cama.
O consumo de queijo é acompanhado por drogas antidepressivas, como os inibidores da monoaminoxidase B. Esta droga inibe aminoácidos no queijo para produzir o hormônio da serotonina, de modo que perturba o sono e causa pesadelos.

Além do tipo de comida, seus hábitos alimentares também podem convidar pesadelos para chegar à ilha de Kapok. Especialmente o hábito de comer meia-noite. Comer muito tarde da noite também pode atrapalhar o metabolismo do corpo e aumentar a temperatura do corpo. Especialmente se a porção de comida consumida é suficiente para tornar a saciedade do estômago.

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