Veja como funciona a vitamina B3 para manter a saúde da pele

Você pode encontrar vitamina B3 em muitos produtos de cuidados da pele. Mas, muitos não sabem como trabalhar e os benefícios da vitamina B3 para a pele.

Como funciona a vitamina B3??

A vitamina B3 tem duas formas que são solúveis em água, niacina e niacinamida. Se você tomar niacina e niacinamida por via oral, seu corpo pode facilmente absorvê-lo. A niacina pode ser convertida em niacinamida quando a quantidade de niacina no corpo é muito maior do que a necessária.

A niacina e a niacinamida ajudam a gordura e o açúcar do corpo a funcionarem adequadamente. Eles também são usados ​​para manter as células do corpo saudáveis. A niacina em altas doses é boa para pessoas que sofrem de doenças cardíacas porque a niacina pode afetar os coágulos sanguíneos. No entanto, a niacina também pode aumentar os níveis de triglicerídeos (um tipo de gordura) no sangue.

Se o nível de niacina no sangue for menor do que o necessário, você pode ficar exposto a problemas relacionados à pele, como irritação..

Benefícios da vitamina B3 para a pele

A niacina e a niacinamida podem ser encontradas em muitos alimentos, como carne, peixe, leite e laticínios, ovos, nozes, cereais e verduras. Niacina e niacinamida também podem ser encontradas em complexos B com vitaminas B6, B9, B12.

A vitamina B3 é um bom nutriente para a pele, mantendo a pele saudável e com boa aparência. A vitamina B3 pode ser usada para tratar a acne. Esta vitamina esconde espinhas e as combate. Algumas pessoas usam niacinamida para tratar a inflamação da acne vulgar.

A vitamina B3 também pode ser usada como um produto anti-envelhecimento e hidratante para a pele.

A niacina é usada para reduzir os níveis de colesterol. Quando usado em combinação com outros tratamentos, a niacina pode ajudar pessoas que sofrem de várias doenças ou condições como diarréia, cólera, dores de cabeça, tontura, pressão alta, perda de memória, artrite, lepra.

A niacinamida pode ajudar pessoas que sofrem de vários problemas de pele, como penfigóide bolhoso e granuloma anular.

Há algum efeito colateral da vitamina B3 na pele??

Se você usar mais de 50 mg de niacina por dia, alguns efeitos colaterais podem ocorrer. Os efeitos colaterais mais comuns são rubor, incluindo queimação, formigamento e vermelhidão nos braços, tórax, face.

Você também pode sentir alguns efeitos colaterais leves, como tontura, dor na boca ou dor no estômago.

Se você usar mais de 3 gramas de niacina por dia, outros efeitos colaterais podem ocorrer. Estes efeitos secundários são mais graves, incluindo danos no fígado, gota, níveis elevados de açúcar no sangue, batimentos cardíacos anormais. Sua função hepática pode ser verificada com vários exames de sangue.

A niacina pode causar diminuição da pressão arterial e aumento do açúcar no sangue.

Dicas para usar vitamina B3 para a pele

Beber 30 mg de aspirina antes de tomar niacina pode ajudar a reduzir os sintomas dos efeitos colaterais. Você deve parar de usar niacina 2 semanas antes da cirurgia.

Mulheres grávidas e lactantes podem usar niacina, mas na quantidade recomendada. Se você tem mais de 18 anos, você deve tomar 35 mg por dia. Se você tem menos de 18 anos, deve tomar 30 mg por dia.

Você não pode usar niacina se tiver pressão arterial baixa, doença hepática, doença renal ou história de gota. Se você tem diabetes, verifique os níveis de açúcar no sangue regularmente.

A vitamina B3 pode interagir com alguns alimentos ou drogas, como álcool ou medicamentos para diabetes. Então, consulte o seu médico primeiro.

A vitamina B3 pode ser usada por via oral ou aplicada topicamente para tratar a acne e alguns outros problemas de pele. No entanto, devido aos potenciais efeitos colaterais, você deve usar vitamina B3 na consideração e supervisão de um médico..