Combustível Máximo e Queima de Calorias com Freeletics
Os esportes Freeletics estão começando a ficar lotados em Jacarta e quase todas as grandes cidades da Indonésia. Este esporte também é freqüentemente chamado de "exercício ao ar livre", porque a maioria de vocês precisa fazer vários movimentos, como correr, flexionar, ou apenas usar instalações esportivas em parques públicos ou outras instalações públicas abertas. O que se entende por freeletics e quais são os benefícios? Bom, você vê a explicação abaixo.
O que é Freeletics?
O Freeletics foi inicialmente popular em 2003 na Alemanha e chegou à Indonésia. Bem, freeletics é um esporte que usa seu próprio peso e pode ser feito individualmente ou em equipes em casa, no parque e em qualquer lugar..
Idealmente este exercício é realizado pelo menos 15 a 60 minutos. Além disso, com um tempo relativamente curto, você pode sentir resultados significativos no corpo.
Como sobre o movimento de esportes freeletics?
Em esportes que geralmente são feitos fora desta sala, você tem 3 sessões de treinamento diferentes. Além disso, cada sessão tem um movimento diferente e tempo para praticar. Existem três sessões em Freeletics:
- Treino de alta intenção (movimento de exercício de alta intensidade)
- Planos de treinamento (plano de treinamento)
- Movimento de combinação
Os vários movimentos que você pode fazer são flexões, abdominais, pranchas, alavancas de perna, agachamentos, jacks e burpees. É simples, mas este exercício enfatiza a precisão dos movimentos realizados e da repetição.Um movimento é realizado em um certo tempo, por exemplo, 1 minuto para o movimento de agachamento. Não precisa se apressar, você só pode fazer 10 agachamentos em 1 minuto, desde que os movimentos estejam corretos.
O movimento correto pode queimar a gordura corporal mais rapidamente em comparação com muitos movimentos, mas não está certo. Além disso, se você é treinado, não é impossível dentro de 1 minuto você pode fazer agachamentos 30 vezes. Portanto, na prática freeletica há um nível iniciante e existe um nível muito avançado.
Da mesma forma com outros movimentos, como as burpees que combinam todos os movimentos. Começando com o movimento de agachamento, descansando nas duas mãos. Siga com a posição push-up e repita o agachamento e termine com o maior movimento de salto. Essa combinação de movimentos treina os músculos dos braços, peito, estômago, coxas e pés. Estabelecer um bom fôlego é a chave para o sucesso deste exercício freeletics.
Quais são os benefícios dos freeletics?
Os benefícios da freelectic são basicamente os mesmos que os esportes em geral. Além de poder ser modificado com outros exercícios, o freelancer também tende a não saturar para quem o faz. Então, os benefícios do treinamento freeletics que você pode obter para o seu corpo incluem o aumento da força muscular, fitness, resistência dos pulmões e, definitivamente, o excesso de gordura e calorias no corpo pode ser reduzido regularmente.
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